Лимфодренаж лица выполняется как ручным, так и аппаратным способом. Основным его назначением является улучшение оттока лимфы, в результате чего устраняются отеки, подтягивается овал лица, а кожа приобретает здоровый вид. В отличие от многих других способов лифтинга, лимфодренажный массаж менее травматичен и более безопасен.

Что такое лимфодренаж лица

Лимфатические капилляры пронизывают всё тело человека. Они имеются и в области лица, отток лимфы из которого происходит к ближайшим регионарным лимфоузлам, расположенным в околоушной зоне, под нижней челюстью и на шее.

Лимфатическая система головы и лица

Чтобы правильно провести лимфодренаж лица, нужно знать расположение лимфатических капилляров и узлов

Лимфодренаж лица представляет собой разновидность классического массажа. Их принципиальное отличие состоит только в одном: движения рук (или наконечника прибора при аппаратном способе) происходят по направлению тока лимфы — строго от слепого конца лимфатического капилляра к лимфоузлу. Это значит, что поглаживания производят по схемам:

  • со лба, от подбородка и носа — к ушным раковинам;
  • из нижней передней части шеи — к верхней;
  • по боковой части шеи — к плечам.

Основные приемы остаются теми же — поглаживания, растирания, щипки.

Знаю, что в среде медицинских специалистов существует негативное мнение о лимфодренаже. Некоторые считают его не более чем модным трендом с красивым названием, которое дали традиционной методике массажа. Отчасти они правы. А с другой стороны, уже длительное время практикуется медицинский лимфодренажный массаж, применяемый при отеках конечностей.

Главной функцией лимфатической системы человека является удаление из тканей продуктов обмена, токсинов, шлаков, инородных частиц, излишков межклеточной жидкости, которые приводят к появлению отёков. При лимфодренаже лица происходит активизация этого процесса, а также улучшение микроциркуляции крови. Лимфатические капилляры отличаются от кровеносных тем, что их стенки обладают более высокой проницаемостью, поэтому белки и другие частицы легко проникают в них, а затем выводятся.

Показания

Лимфодренаж лица помогает устранить такие дефекты, как:

  • отёки (кроме тех, которые обусловлены инфекционными заболеваниями);
  • «мешки» и тёмные круги под глазами;
  • дряблая, обвисшая кожа;
  • мелкие морщины и мимические складки;
  • повышенная выработка кожного сала;
  • второй подбородок и брыли.

Я бы порекомендовала включить лёгкий лимфодренажный массаж в число базовых процедур по уходу за лицом для каждой женщины. В результате его проведения повышается эластичность кожи, её цвет становится более ровным и здоровым, а лифтинговый эффект позволяет улучшить овал лица и подтянуть скулы.

Фотогалерея: до и после проведения курса массажа

Виды массажа и техника его выполнения

Различают 2 принципиальных способа проведения лимфодренажа лица:

  • Ручной:
    • мануальный, который выполняется или руками, или при помощи роликов, шариков, приспособлений для мезотерапии лица;
    • баночный.
  • Аппаратный:
    • вакуумный;
    • ролико-вакуумный (LPG-массаж).

По глубине воздействия на ткани массаж может быть поверхностным или глубоким. Лимфодренаж также сочетают с акупрессурой. Вакуумный аппаратный и мануальный массаж выполняют по 10–15 процедур через день, а лёгкий поверхностный лимфодренаж можно делать каждый день.

При любом способе массажа учитывают несколько характерных нюансов:

  • все приёмы проводят по току лимфы;
  • движения заканчивают у регионарных лимфатических узлов по схемам, указанным выше;
  • массаж должен быть плавным, в медленном темпе (за исключением растираний).

У каждого специалиста по массажу есть свои особенности его выполнения, но в домашних условиях при самостоятельном проведении лимфодренажа проще всего придерживаться классической методики.

Подготовка кожи

Подготовительные процедуры проводят по следующие схеме:

  1. Очищение кожи, умывание гелем или пенкой, снятие макияжа.
  2. Растирание мягкими скрабами или использование фруктового пилинга. Для сухой и чувствительной кожи эти процедуры не проводят.
  3. Нанесение массажного крема (крем массажный для лица Strictly Professional, Femegyl Питательный массажный крем для лица и тела, увлажняющий массажный крем для лица Beauty Style Aqua 24 и другие) или масла (оливковое, жожоба, миндальное).

Масла создают хорошую поверхностную смазку, позволяя рукам легко скользить по лицу. Но для жирной кожи будет достаточно крема.

Для проведения массажа по японской методике рекомендуется использование следующей оригинальной смеси в качестве крема:

  • овсяная мука — 1 ст. л.;
  • масло виноградных косточек — 1 ст. л.;
  • сахар — 1 ч. л.;
  • яблочный уксус – ½ ч. л.;
  • эфирное масло чайного дерева — 5 капель.

После завершения процедуры такой крем необходимо смыть.

Что нельзя делать до и после процедуры

До курса лимфодренажного массажа необходимо избегать других косметологических процедур, нарушающих целостность кожного покрова (глубокие пилинги, шлифовка, инъекции). Нельзя использовать эту методику и после недавно перенесённых пластических операций на лице (ринопластика, круговая подтяжка и другие). Период времени, необходимый для восстановления тканей, нужно обговорить с врачом.

После проведения процедуры рекомендуется нанести лёгкий питательный крем и отдохнуть в течение 15–30 минут.

Классический мануальный лимфодренаж лица

Лимфодренажный массаж по классической методике проводится по следующей схеме (по 5–7 движений по каждому пункту):

  1. Выполнить поглаживания шеи снизу вверх.
  2. Четырьмя сложенными вместе пальцами нащупать заушные лимфоузлы и слегка помассировать их, провести по направлению к плечам, с передней и задней стороны шеи. Эта процедура улучшает общий отток лимфы от головы.
  3. Поставить пальцы обеих рук на подбородок и, надавливая, провести по направлению к ушам.
  4. Затем выполнить аналогичное действие в направлении от крыльев носа к ушам.
  5. Погладить спинку носа, двигаясь снизу вверх вдоль переносицы.
  6. Массажировать лоб плавными движениями от его середины к вискам.
  7. В конце сеанса выполнить поглаживания от висков к ушным раковинам, а затем снова вдоль шеи к плечам.
Классическая методика лимфодренажа лица

Направления движений при классическом способе соблюдают по данной схеме

Видео: классический лимфодренаж лица от Маргариты Левченко

Особенности воздействия на кожу вокруг глаз

Кожа вокруг глаз является очень нежной и чувствительной, поэтому движения нужно делать медленно, а нажим производить с умеренной силой. Следующий комплекс упражнений помогает избавиться от тёмных кругов и отёков:

  1. Подушечками указательного и среднего пальца сделать 10 круговых движений по векам.
  2. Нижнее веко погладить по линии от переносицы к вискам, повторить 3–4 раза.
  3. Верхнее веко массажировать от переносицы к наружному краю глаз.
  4. Подушечками четырех пальцев слегка надавить на нижнее и верхнее веко.
  5. Похлопывающим движениями двигаться от внешнего угла глаза к внутреннему по нижнему веку и наоборот — по верхнему.
  6. Погладить подушечками пальцев по дуге от висков к переносице, сначала по нижнему веку, а затем — по верхнему.

Видео: лимфодренажный массаж век

Лимфодренаж по японской методике

Японская техника лимфодренажного массажа (или асахи, Zogan) стала популярна благодаря стилисту Юкуко Танака. Эта методика сложнее для самостоятельного освоения, чем классическая, но она позволяет добиться хороших результатов. В этом можно убедиться на примере самой Юкуко Танака, которая очень хорошо выглядела в 60 лет.

Юкуко Танака в 60 лет

Популяризатором японской методики лимфодренажа является Юкуко Танака, которая на собственном примере доказала ее эффективность

Основные принципы выполнения лимфодренажа заключаются в следующем:

  • При работе задействуются не только поверхностные слои кожи, но и мышцы. Для их проработки используют ребро ладони или всю её поверхность. В связи с этим нужно обязательно использовать массажные средства (масло или крем).
  • Массаж начинают делать со лба, поглаживая до области ключицы.
  • Веки обрабатывают в круговом направлении.
  • Особенное внимание уделяется носогубной складке, которая проглаживается с нажатием.
  • Щеки и скулы массируют всей поверхностью ладони по направлению от уголков рта вверх и далее к ключице.

Такой массаж можно проводить в домашних условиях в следующей упрощённой последовательности выполнения поглаживаний:

  • от плечей к яремной ямке;
  • по передней и боковой поверхности шеи снизу вверх;
  • от центра подбородка к вискам;
  • от уголков рта к ушам;
  • от носогубной впадины к скулам;
  • легкие круговые движения на кончике носа;
  • от кончика носа к переносице;
  • круговые поглаживания век;
  • от центра лба к вискам.
Японский лимфодренажный массаж лица

Последовательность проведения асахи — японского варианта лимфодренажа лица

Видео: японский лимфодренажный массаж

Баночный массаж

Для баночного массажа используют банки самого маленького размера. Предварительно их нужно продезинфицировать, а кожу на лице обильно смазать одним из растительных масел для плавного скольжения.

Баночный лимфодренаж

Для баночного лимфодренажа применяют самые маленькие банки

Для проработки носогубной складки применяют банку с наименьшим размером, а на веках банки не передвигают, а только прикладывают к коже.

В домашних условиях баночный массаж делают следующим образом:

  1. Прикладывают с небольшим нажимом самую большую банку к середине лба, проводят к виску. Повторяют для другой половины лица.
  2. Банку среднего размера устанавливают в верхней части носогубной складки, перемещают ее по линии скул к виску. Эту манипуляцию выполняют в несколько приемов, чтобы проработать скулы на полную ширину.
  3. По той же схеме массируют нижнюю линию овала лица (от подбородка к ушам).
  4. Выполняют 5–7 круговых движений по подбородку.
  5. Немного растягивая кожу пальцами возле носогубных складок, делают спиральные движения самой маленькой банкой.
  6. То же самое повторяют с зоной гусиных лапок на скулах, не заходя на нижнее веко.

Количество первых сеансов не должно превышать 2 в неделю, а в последующем, при хорошей переносимости, массаж можно проводить через день. Общая длительность курса — 10 процедур.

Такой массаж не рекомендуется делать для чувствительной кожи, так как на ней могут появиться синяки.

Видео: баночный массаж лица

Микротоковый лимфодренаж лица

Принцип действия микротокового массажа заключается в создании слабых электрических разрядов в поверхностных слоях кожи и мышечных тканях. Микротоки воздействуют на лимфатические капилляры и узлы, улучшая отток лимфы и устраняя застойные явления. Одним из преимуществ такой методики является возможность её применения при куперозе.

Микротоковый лимфодренаж лица

Отличительной особенностью этой методики является возможность применения при куперозе, так как она оказывает более щадящее воздействие на кожу

Лично моё мнение — ручной массаж всё-таки эффективнее аппаратных процедур, так как опытный специалист может прощупать и снять малейшие напряжения и спазмы. Руки квалифицированного врача воздействуют не только на поверхностный слой кожи, но и на мышцы, улучшая кровообращение в более глубоких тканях.

Процедура проводится при помощи электродов-палочек, которыми проводят по коже лица. Болезненных ощущений при этом нет. Продолжительность сеанса в среднем составляет 30–40 мин. Специальная подготовка кожи не требуется, достаточно только удалить макияж. Для лучшего контакта с кожей на лицо наносится токопроводящий гель.

Видео: микротоковый лимфодренаж лица

Вакуумный массаж лица

Аппаратный вакуумный массаж по своему принципу напоминает обычный баночный. В специальной насадке создается разряжение воздуха с помощью компрессора, встроенного в косметологическое оборудование. Степень разряжения может регулироваться, благодаря чему изменяется сила воздействия на проблемные участки.

Аппаратный вакуумный массаж

Принцип его действия аналогичен баночному массажу

Продолжительность процедуры составляет от 10 до 30 минут. Массаж начинается по классической схеме, с шеи. После сеанса рекомендуется наносить питательную маску.

Видео: вакуумный аппаратный лимфодренаж

Вакуумно-роликовый лимфодренаж

Вакуумно-роликовый лимфодренажный массаж — это сравнительно новая технология, которая оказывает двойное действие: массажными роликами и вакуумом. Одной из разновидностей такой методики является LPG-массаж. Насадка аппарата снабжена роликами, которые движутся в разном направлении и с различной скоростью. Они осуществляют захватывающие движения, в результате чего происходит более глубокое воздействие. Перед выполнением массажа обязательно требуется нанесение масла.

Вакуумно-роликовый массаж

Благодаря щипковым движениям роликов проработка тканей лица проводится более глубоко

Курс лечения обычно составляет 10 процедур, по две в неделю. Продолжительность одного сеанса — 30–40 мин. Эффект становится заметен уже после 2–3 процедур, но недостатками этой методики являются дороговизна и некоторая болезненность, которую не все легко переносят.

Видео: LPG-массаж

Противопоказания и побочные эффекты

Общими противопоказаниями для проведения лимфодренажа лица являются:

  • заболевания крови и лимфатической системы;
  • патологии ЛОР-органов;
  • неврит лицевого или тройничного нерва;
  • наличие повреждений, ран на коже лица;
  • акне в стадии воспаления;
  • герпес, фурункулы и другие инфекционные заболевания кожи;
  • купероз (кроме микротоковой методики);
  • повышенная хрупкость кровеносных сосудов;
  • злокачественные опухоли;
  • любые заболевания в острой фазе.

Не рекомендуется делать массаж и при менструации, так как в этот период организм женщины ослаблен.

Микротоковый лимфодренаж противопоказан также в следующих случаях:

  • беременность и период лактации;
  • тяжёлые неврологические расстройства (эпилепсия и другие), повышенная нервная возбудимость;
  • наличие кардиостимуляторов и других электронных имплантатов;
  • тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания.

В качестве побочных эффектов могут отмечаться такие, как:

  • Появление кожных высыпаний (чаще всего угревой сыпи) при хронических инфекциях в стадии ремиссии. В этом случае продолжать сеансы массажа нельзя.
  • После баночного или аппаратного массажа могут возникнуть синяки, сосудистые звездочки из-за повышенной ломкости кровеносных капилляров.
  • Болезненные ощущения.
  • Аллергические высыпания, появляющиеся в результате индивидуальной непереносимости массажного масла или крема.

Достоинства и недостатки

Преимуществами лимфодренажного массажа являются:

  • хорошее детоксицирующее действие;
  • укрепление мышц лица, что способствует подтяжке его овала;
  • расслабляющий эффект;
  • простота, возможность самостоятельного проведения в домашних условиях;
  • относительно небольшое количество противопоказаний;
  • малая инвазивность методики по сравнению с другими косметологическими процедурами.

К недостаткам можно отнести то, что при грубых манипуляциях массаж принесет больше вреда, чем пользы.

Лимфатическая система человека — очень тонка и ранима. Слишком сильное надавливание на лимфоузел может привести к его воспалению. Я не сторонник «экстремальных» косметологических процедур, после которых остаются синяки или появляется боль. Тем более такая деликатная область, как кожа лица, должна обрабатываться с максимальной осторожностью. Если есть сомнения по поводу правильности самомассажа, то лучше обратиться к специалисту.

Меры безопасности

Обстановка при проведении массажа должна быть расслабляющей, чтобы не перерастянуть кожу над напряженными мышцами лица. С этой же целью не рекомендуется разговаривать во время процедуры.

Слишком грубые манипуляции с кожей лица могут привести к ее сдвигам и растягиванию, которые очень тяжело устранить. В результате она отвисает, а морщин становится больше. Поэтому массаж нужно проводить с минимальной амплитудой движений.

Такой эффект также наблюдается, если на лице были сильные отеки, и они сошли после лимфодренажа. В этом случае рекомендуется сделать дополнительный курс пластического массажа.

Для тонкой кожи, характеризующейся мелкоморщинистым типом старения, можно проводить только очень легкий массаж, а область глаз затрагивать вообще не рекомендуется.

Отзывы

Этот массаж мне посоветовала где-то с месяц назад моя сестренка. Я как-то обратила внимание на то, что кожа ее лица лучше выглядит, стала ровнее и здоровее на вид. Сначала я подумала, что это ее чудодейственные домашние кремы, но оказалось, что она уже некоторое время по утрам и вечерам делает себе массаж Zogan. Я использую натуральное кокосовое масло. Хватает совсем капелюшечки, главное, чтобы пальцы скользили по лицу. Мне кажется, что моя кожа становится лучше и лучше, а контур лица четче. Самый сильный эффект, который я замечаю, это разогрев. Когда я делала массаж первый раз, я вообще ничего не почувствовала. Подойдя к зеркалу, я не увидела ни малейшего покраснения или еще какого-нибудь отклика со стороны моего лица, хотя старалась делать все так, как нужно. То есть глубокие мышцы, которые и должны массироваться, отзовутся не сразу. Но с каждым разом у меня получается все лучше и лучше.

Dariya MOS

https://otzovik.com/review_1924090.html

Массаж асахи я освоила месяца четыре назад по обучающим видео. Так как лет мне уже немало, то решила: чем раньше начну, тем лучше. Моя проблема — обвисание овала лица и носогубные складки. Обещанных результатов после первых же применений я не заметила. Но в целом лицо стало выглядеть более худощавым и подтянутым. А главное, после такого утреннего массажа я сразу просыпаюсь, чувствую себя свежей и бодрой. Так я практиковала этот массаж ежедневно в течении четырех месяцев и была всем довольна. А сегодня случилось непредвиденное. Возможно, я надавила под глазом слишком сильно, я не помню, вроде все, как обычно делала, но в течении дня у меня под глазом выросла шишечка. Она как бы наполнена жидкостью, есть покраснение. В первый месяц я действительно была очень осторожна, а потом, когда увидела, что ничего опасного нет, расслабилась, стала делать этот массаж, как говорят, с закрытыми глазами. Девушки, будьте очень осторожны с эти массажем. Не могу сказать о нем плохого, проблема в неправильном применении. А поскольку мы с вами не профессиональные косметологи, то вероятность сделать ошибку высока. Одно неверное движение, которое вы даже не заметите — и такой мешок под глазом. И кто знает, на какой срок?

Dryad

http://irecommend.ru/content/otzyv-preduprezhdenie-odno-nevernoe-dvizhenie-i-meshok-pod-glazom-foto

У меня с рождения темные круги под глазами. Что я только с ними не делала, пытаясь от них избавиться всевозможными способами. Это были и различные маски, и кремы. Это все не помогало, поэтому приходилось пользоваться хорошим консилером и тональным кремом. Но скрывать совсем темные круги всё равно не получалось. В конце концов я решила поискать другое решение проблемы. И нашла… Микротоки или микротоковая терапия. Уже после первой процедуры был виден результат — круги стали немного светлее. Сразу скажу, что данная процедура не убирает круги на 100 %, но эффект очень заметен. И у микротоковой терапии есть ещё куча плюсов. Она разглаживает мелкие морщинки, улучшает цвет лица, и подтягивает овал лица. Во время процедуры даже можно немного вздремнуть, потому что она очень приятная и совершенно безболезненная.

tumi

http://irecommend.ru/content/khotite-umenshit-temnye-krugi-pod-glazami-poprobuite-mikrotoki

Лимфодренаж — простой способ омоложения лица, который можно применять в домашних условиях. Методика характеризуется хорошим лифтинговым эффектом. Для минимизации побочных эффектов необходимо придерживаться некоторых правил при проведении массажа.