Выполняем классический массаж лица дома: особенности и техника процедуры

Классический самомассаж лица — проверенная временем методика, направленная на омоложение и общее улучшение состояния кожи. Для его проведения вам не потребуется изучать сложную технику или приобретать дорогостоящие массажёры: процедура выполняется исключительно руками. Освоив главные приёмы и ознакомившись с массажными линиями, вы сможете выполнять массаж самостоятельно, не прибегая к услугам салонов. Главное, учитывать противопоказания и следовать рекомендациям.

Особенности классического массажа лица

Назначением классического массажа является комплексное воздействие на лицевые мышцы, лимфатические узлы и кожные покровы. При его выполнении используются главным образом лёгкие поглаживающие и растирающие приёмы, осуществляемые строго в соответствии с массажными линиями. За счёт плавных и мягких движений, исключающих глубокое нажатие, эффективно расслабляются напряжённые мышцы и выравнивается кожа.

Данный вид массажа идеально подходит для домашнего выполнения, поскольку не требует большого количества времени и специальных навыков. Главное, нужно запомнить расположение массажных линий — именно это является основой классической методики.

При регулярном выполнении самомассажа наблюдаются следующие положительные изменения:

• подтягивается кожа и сглаживаются морщинки;
• выравнивается оттенок лица;
• улучшается циркуляция лимфы и крови;
• клетки получают необходимое количество кислорода и питательных веществ;
• усиливается выработка клетками собственного коллагена;
• повышаются регенеративные функции тканей;
• нормализуется тонус мышц;
• налаживается работа сальных желёз.

Во время массажных процедур оказывается влияние не только на прорабатываемую поверхность, но также на весь организм. В скором времени вы заметите, как у вас нормализуется сон, улучшится психологическое состояние, повысится уровень энергии.

После курса классического массажа подтягивается кожа, сглаживаются морщинки, улучшается цвет лица

Показания к применению и частота проведения

Классический метод массажа может применяться для любой кожи: молодой, зрелой, нормальной, проблемной и т.д. Процедура не имеет возрастных ограничений. Особенно полезно использование массажа при следующих проблемах:

• дряблость и вялость кожи;
• наличие мимических и статических морщинок;
• избыточное напряжение лицевых мышц;
• тусклый оттенок лица;
• отёчные явления;
• прыщики и чёрные точки;
• нарушение контуров, появление «второго подбородка»;
• повышенная сальность или, наоборот, обезвоженность кожи.

Проводя сеансы всего 3–4 раза в неделю, вы сможете достичь видимых результатов уже спустя месяц систематических занятий. Однако не следует заниматься массажем постоянно: после 14–15 сеансов сделайте перерыв на 2–3 месяца.

Периодичность процедур зависит от особенностей кожи. Не стоит подвергать слишком частому воздействию чрезмерно чувствительную кожу — вполне достаточно двух раз в неделю. При нормальном эпидермисе массаж рекомендуется делать чаще (до 4 раз в неделю).

Классический массаж лица поможет снизить отёчность и нормализовать тонус мышц

Противопоказания

Несмотря на то, что классическая методика массажа считается одной из самых безопасных, она имеет ряд противопоказаний, как и любая косметическая процедура. Обязательно ознакомьтесь со следующим списком противопоказаний и, в случае обнаружения одного или нескольких из них, откажитесь от проведения процедуры и проконсультируйтесь с профессионалом.

Массаж под запретом при наличии:

• повышенной температуры;
• хрупких либо расположенных слишком близко к поверхности капилляров;
• кожных заболеваний различного рода, включая экзему, акне, герпес;
• аллергических проявлений;
• повреждений кожных покровов (ранок, незаживших шрамов, царапин, ссадин и др.);
• крупных и выделяющихся родинок, а также бородавок;
• онкологических заболеваний;
• хронических заболеваний на этапе обострения;
• повышенного внутричерепного давления;
• сердечных заболеваний;
• неврологических расстройств, связанных с появлением судорог;
• проблем с лицевыми нервами.

Сеанс массажа необходимо отложить минимум на месяц, если вы проводили химический пилинг или делали косметологические инъекции.

Если вы недавно делали косметологичекие инъекции, то к массажу лица можно приступать только по прошествии месяца

Побочные эффекты

Кроме противопоказаний, следует внимательно изучить возможные неприятные последствия: риск появления побочных эффектов особенно высок при неправильном выполнении сеанса дома. Если сильно надавливать на кожу, чрезмерно растягивать её, не использовать увлажняющие средства и не учитывать противопоказания, то можно спровоцировать возникновение:

• красных пятен;
• ещё большего провисания кожи;
• повышенной сухости покровов;
• нарушений кровообращения;
• проблем с лицевыми нервами;
• выраженных болезненных ощущений;
• гематом и ссадин.

Постарайтесь сделать процесс самомассажа безопасным, чтобы не навредить коже и организму. В случае затруднений пройдите обучение у профессионального массажиста или косметолога.

Инструкция по проведению классического массажа дома

Домашний сеанс массажа займёт у вас около 15–20 минут. Чтобы занятие прошло максимально эффективно, следуйте проверенной технике и соблюдайте правила выполнения процедуры.

Подготовка

Уделите особое внимание подготовительному этапу при осуществлении самомассажа: во многом именно от этого зависит успех и безопасность процедуры. Последовательно выполните следующие шаги:

1. Полностью очистите лицо от косметики.
2. Тщательно уберите волосы, чтобы падающие на лицо пряди не мешали вам во время занятия.
3. Проведите пилинг примерно за 30 минут до намеченного сеанса. Эффективность массажных приёмов будет выше, если удалить ороговевший кожный слой.
4. Подержите лицо над ёмкостью с горячей водой, чтобы распарить кожу. Вместо паровой ванночки можно воспользоваться компрессом, приготовленным на основе отвара ромашки либо календулы.
5. Смажьте всю поверхность лица увлажняющим средством — кремом, предназначенным для выполнения массажа, либо базовым маслом (оливы, жожоба, абрикоса и др.). Это требуется для плавного скольжения пальцев по поверхности и предотвращения растягивания либо повреждения тканей.

Чтобы избежать царапин и других повреждений кожи, желательно подстричь ногти перед процедурой и снять кольца, а также другие украшения.

Массажные процедуры рекомендуется выполнять вечером, когда у вас достаточно свободного времени. Не следует проводить сеанс второпях: важно полностью расслабиться и успокоить ум. Помните, что даже мелкое мышечное напряжение на лице во время занятия может спровоцировать обратный эффект. Полноценный последующий отдых усилит результат от самомассажа, а интенсивные физические нагрузки или стрессы сведут на нет эффективность процедуры.

Перед процедурой массажа необходимо смазать лицо базовым маслом либо кремом, чтобы избежать чрезмерного растяжения кожи

Видео: правила подготовки к массажу лица

Массажные линии

Следование массажным линиям позволяет избежать растяжения кожи и обеспечить подтягивающий эффект. Ни в коем случае нельзя воздействовать на кожу в хаотичном порядке: так ситуация с морщинками станет только хуже. Изучите расположение массажных линий:

• в области подбородка линии расходятся от центральной точки на нижней челюсти по подбородочным костям к вискам;
• в области рта — от самых уголков по скулам к точкам на висках;
• в области носа — от кончика к переносице;
• в области надбровных дуг — от переносицы височным областям по линии бровей;
• в области глаз — от внутренних уголков глазниц к внешним по верхней линии век и обратно по нижним векам к внутренним краям глаз;
• в области лба — от точки над переносицей (зона «третьего глаза») вверх к центральной части лба и далее к боковым его зонам.

Массажисты советуют выполнять несильные нажатия пальцами на височные зоны при переходе от проработки одной линии к другой.

При выполнении классического массажа обязательно учитывается направление массажных линий

Видео: где находятся массажные линии

Техника выполнения

Классическая техника массажа включает основные элементы и дополнительные. Как советуют специалисты, до 25 лет можно ограничиться минимальным набором приёмов (главным образом поглаживающего характера), а после 26 лет к стандартной программе добавляются растирающие и разминающие движения. Помните, что каждое массажное действие повторяется 3–5 раз.

Основной комплекс включает следующую последовательность приёмов:

1. Располагаем указательные пальцы между бровями и проводим вниз вдоль боковых поверхностей носа по носогубным складкам до уровня подбородка. Далее двигаемся по подбородочным линиям к ушам и затем опускаемся по боковым сторонам шеи, доходя до ключиц. Такой приём обеспечивает отток лимфы и является подготовкой к остальным упражнениям.
2. Выполняем поглаживание передней стороны шеи всеми фалангами пальцев — заканчиваем приём движением пальцев по подбородочным линиям к ушам.
3. Осуществляем поглаживание, используя подушечки всех пальцев, в следующих направлениях:
   • от центральной зоны подбородка к мочкам ушей;
   • от краёв губ к козелкам ушей;
   • от пазух носа к верхним зонам ушей;
   • от срединной линии лба к височным поверхностям.
4. Переходим к проработке век: проводим пальчиками от внутренних участков глазниц через брови к височным зонам и далее по нижнему веку снова к исходной точке. Во время проведения по линии бровей можно использовать похлопывающие движения.
5. Далее проглаживаем область лба: сомкнутыми пальцами выполняем поступательные движения от нижней части лба к месту начала роста волос. Сначала проводим по центральным участкам, затем по боковым поверхностям лба.
6. В завершение осуществляем лёгкие похлопывающие движения пальчиками по всему лицу.

Все действия выполняются обеими руками для проработки одновременно правой и левой сторон лица.

Массажные движения на всех участках лица осуществляются строго от центра к периферии

Если вам больше 25 лет, то к базовым упражнениям можно добавить специальные приёмы, рассчитанные на предотвращение раннего появления морщинок:

1. Используя поднимающие круговые движения, мягко растираем поверхность подбородка, двигаясь от центральной части к краям губ. Далее аналогичным образом перемещаемся вокруг губ к центральному участку верхней губы, затем прорабатываем зону вокруг крыльев носа вверх по его спинке к переносице.
2. Широкими круговыми движениями растираем поверхность лба от середины к бокам, при этом на височных участках используем лёгкую вибрацию.
3. Придерживая одной рукой кожу у виска, проводим подушечками пальцев другой руки от данного участка по всей поверхности лба, доходя до противоположного виска. Приём выполняет зигзагообразными движениями. Затем меняем руки и повторяем.
4. Для растирания щёк применяем мелкие круговые движения подушечками пальцев, следуя стандартным массажным направлениям: от центральных зон лица к боковым поверхностям. При завершении каждого движения можно совершать лёгкую вибрацию.
5. Захватывая небольшие участки кожи пальчиками обеих рук (лучше указательными и средними), пощипывающими движениями проводим по массажным направлениям, аналогичным предыдущему приёму. Проработав таким образом область щёк, переходитм к разминанию области лба — двигаемся стандартно от центра к височным участкам.
6. Заканчиваем процедуру похлопывающими движениями по всему лицу.

При выполнении массажа после 25 лет рекомендуется использовать лёгкие круговые и зигзагообразные движения

После 35 лет можно дополнить основной комплекс разминающими движениями, направленными на проработку уже имеющихся морщинок:

1. Два пальца (желательно указательный и средний) прикладываем к морщинке и как бы разглаживаем её, разводя пальцы в стороны. Средним либо указательным пальцем другой руки растираем эту морщинку, используя мелкие круговые движения. Прорабатываем таким образом складочки на подбородке, вокруг рта и далее на лбу.
2. Захватывающими кожу движениями, осуществляемыми указательными и большими пальцами, выполняем сдавливание морщинок поперёк: двигаемся вверх от подбородка по носогубным складочкам к крыльям носа. Аналогичными поперечными движениями прорабатываем морщинки в области лба.
3. Круговыми движениями (на этот раз с использованием небольшого придавливания кожи при каждом перемещении) проводим средними пальцами по следующим линиям:
   • от подбородка по бокам носа ко лбу и вверх к волосам;
   • от подбородка по щекам к височным участкам;
   • от центральной точки на нижней челюсти по подбородочным линиям к мочкам ушей.
4. В заключение совершаем мягкие поглаживания, следуя массажным линиям, и поколачиваем зону подбородка фалангами пальцев.

Во время сеанса не забывайте добавлять необходимое количество крема либо масла, если чувствуете, что кожа стала сухой.

Видео: как выполнить классический массаж самостоятельно

Классический массаж лица в условиях салона

Классический вид массажа, проводимый в условиях салона, отличается от домашней процедуры. Сеанс у профессионала включает в себя стандартный комплекс приёмов, дополненный Ахабадзе Антониной Фёдоровной (известным специалистом в области массажных техник). Самостоятельно такой сеанс полностью выполнить не получится.

Специалист сначала подготавливает кожу: удаляет макияж, очищает её при помощи лёгкого пилинга и смазывает маслом либо кремом. Далее используются следующие приёмы, повторяемые от трёх до пяти раз:

1. Подушечки больших пальцев размещаются точно на переносице, а остальные пальцы — по линии нижней челюсти. Далее специалист смещает ладони вниз, проводя вытянутыми пальцами по боковым зонам шеи, а большими — по спинке носа. В завершение пальцы сводятся на центральном участке подбородка.
2. Затем массажист зажимает губы при помощи двух пальцев (обычно указательных и средних), а свободной рукой массирует поверхность лица от центральных областей к периферии.
3. Приступая к следующему приёму, специалист размещает одну руку на ухе и массирует зону вокруг губ другой рукой, применяя круговые движения. Далее положение рук меняется и приём повторяется.
4. Для проработки области носа массажист проводит пальцами от крыльев носа по боковым сторонам к переносице, затем к височным зонам.
5. При массировании век применяются мягкие поглаживающие приёмы по кругу, начиная от внешних краёв глазниц (задействуются указательные и средние пальцы).
6. Проработав область глаз, массажист переходит к массажу лба. Сначала используются проглаживания преимущественно указательными пальцами по направлению от переносицы к височным участкам. Затем ладонь прижимается ко лбу и лёгкими вибрационными движениями перемещается сначала от центральных частей лба к боковым, затем от середины лба к крыльям носа и в заключение от лба к подбородку.
7. В завершение процедуры выполняются похлопывающие движения обеими руками в области подбородка.

Сеанс массажа в косметологическом кабинете занимает примерно 30–35 минут.

Общая продолжительность курса — примерно 16–20 процедур, проводимых с промежутком в 2–3 дня. Чтобы закрепить результат, рекомендуется проходить такие курсы дважды в год. Стоимость одного сеанса — около 1–2 тысячи рублей.

Классический массаж в салоне длится около 30–35 минут

Видео: как проводится классический массаж в условиях салона

Отзывы

Я сама делаю по видео из инета. Фотки, конечно, показывать не буду, ваше дело верить или нет, но овал лица, да и вообще все мышцы реально подтянулись вверх. Причем оочень заметно. После родов и большого набора во время беременности у меня +10 лет было + мешки под глазами. Делала обычный массаж, он хорошо мелкие морщинки убирает, но ничего не подтягивает вверх.

Время от времени делаю массаж лица. Эффект еще какой. Ну что вы все растягиваете кожу то. Прихлопываю, поглаживаю, если пальцами, то закручиваю как бы внутрь, но не выкручиваю мышцы, это же не спина, не ноги. А мышцы лица кстати подтянулись, овал стал четче.

Ручной массаж лица очень эффективная и приятная процедура. Уже после первой процедуры виден результат, лицо выглядит отдохнувшим. Рекомендованный курс 10 процедур через день, затем один раз в месяц, для поддержания эффекта. Через день ходить не получается и я хожу два раза в неделю, уже после 5-ти процедур лицо заметно подтянулось. Больше всего меня беспокоил подбородок, на фото до отчетливо видно, как поплыл овал лица. По времени процедура занимает 40 минут. Косметолог очищает лицо от макияжа, 20 минут сам массаж и 15 минут маска для лица. Классический массаж выполняется строго по массажным линиям похлопывающими, растирающими и поглаживающими движениями. Процедура очень комфортная, безопасная и абсолютно безболезненная. Улучшается кровообращение, укрепляется мышечная ткань, кожа становится более упругой и молодой.

Пользователь kety1984 утверждает, что после курса классического массажа у неё заметно подтянулся овал лица

Ручной массаж лица нужно обязательно делать хотя бы один-два раза в неделю. Он способен улучшить кровоснабжение клеток, а также кожа будет выглядеть свежее и это сможет продлить ее молодость и здоровый вид. Подобный массаж я делаю самостоятельно каждый день по 5 минут, после душа или ванны. Во-первых, в этом случае кожа чистая и поры дышат, а во-вторых я делаю его с нанесением обычного персикового масла и масла жожоба. Сама процедура является очень простой: сначала я беру масло жожоба и наношу его похлопывающими движениями пальцев на кожу вокруг глаз. Похлапываю не сильно, продолжительностью 2–3 минуты. Затем я беру персиковое масло и наношу его такими же движениями пальцев от грудной клетки до подбородка (именно в этом направлении, чтобы шея была более подтянутой и не появился двойной подбородок). Далее продолжаю наносить это масло от скул и подбородка вверх и в сторону носа и только после этого начинаю похлапывать лоб, начиная от переносицы и продолжая до висков. После этого, я слегка массирую кожу лица круговыми движениями пальцев в том же самом направления, как наносила масло. Я считаю, что этот массаж очень полезен для моего лица. А чувствую я себя после него просто чудесно! Рекомендую каждой девушке заняться подобными процедурами).

Поскольку массаж лица — удовольствие не из дешёвых, а выглядеть хорошо хочется всегда, то массаж я провожу самостоятельно! Ежедневно!!! Делаю это утром и вечером при нанесении крема. Конечно, самомассаж — это не полноценная процедура. Это просто альтернатива профессиональному массажу. Длительность самомассажа — буквально несколько минуточек, пока я наношу крем. А если это будет питательный крем (например, крем для лица Anew Ультра Питание), то эффект многократно увеличивается. Делать массаж нужно обязательно по массажным линиям! Иначе вы просто растянете кожу и получите ненужные морщины.

Несложные приёмы классического массажа лица можно освоить самостоятельно и проводить дома в удобное время. Уже после первого сеанса вы почувствуете, как лицевые мышцы стали более расслабленными, а цвет кожи улучшился. Выполняя процедуры с рекомендованной регулярностью, по прошествии курса вы добьётесь более выраженных омолаживающих результатов без дорогостоящих косметических процедур. Если вы сомневаетесь, правильно ли совершаете тот или иной приём самомассажа, проконсультируйтесь с профессиональным массажистом.