О пользе эфирных масел нам известно уже несколько десятков веков. Говорят, сама Клеопатра использовала экстракты, чтобы быть более привлекательной для мужчин. Эфиры обладают одним весьма полезной особенностью: при смешивании их свойства не «гасятся», а только усиливаются. Правда, может измениться запах всего состава, который способен вызвать аллергическую реакцию или головную боль. Смешивать экстракты растений необходимо осторожно. Лучше не экспериментировать, а использовать уже известные пропорции и комбинации.

Эфирные масла: общая характеристика

Эфирные масла широко распространены в растительном мире. Они выполняют следующие функции:

  • ускоряют обменные процессы в организме (как у растений, так и у нас);
  • при испарении окутывают растение «подушкой», защищая тем самым его от переохлаждения ночью и перегревания днём;
  • привлекают насекомых-опылителей и отпугивают вредителей, в том числе и животных, поэтому некоторые эфирные масла можно использовать против кровососущих насекомых и мелких грызунов;
  • защищают растение от грибов и бактерий, поэтому концентраты можно использовать при борьбе с небольшой плесенью.
Эфирные масла в тёмных флаконах

Эфирное масло — это концентрированная, летучая смесь душистых веществ, получаемая из растительных материалов путём отжима, экстракции, дистилляции

Правила использования

Эфирные масла нужно уметь использовать: большинство из них могут оставить ожоги на коже, если их не разбавить, и доставить некоторые другие неприятности. Поэтому ниже представлены основные правила их применения:

  • Перед использованием эфира проверьте его на индивидуальную непереносимость. Нанесите одну каплю на запястье и подождите 15–20 минут. Если никакой реакции не возникло, можно использовать средство.
  • Не применяйте эфиры в чистом виде. Их необходимо разбавлять базовыми маслами (например, льняным или кокосовым) или средствами по уходу за кожей (лосьонами, кремами и так далее). Стандартная пропорция — 30 мл «базы» на 5–7 капель эфира(ов).
  • Не смешивайте более 7 масел (обычно достаточно 2–4).
  • При обогащении эфирами каких-то средств приготовьте отдельно порцию, которая сразу же будет использована.
  • Если вы используете одно и то же масло почти каждый день (в каком-то составе или вместе с косметическими препаратами), то после трёх недель необходимо сделать перерыв в 1–2 недели. После этого концентрат можно применять, но при этом нужно сократить дозировку на четверть.

Если вы много раз использовали какое-то масло, которое не вызывает никакой реакции, это не значит, что после приобретения флакона от другого производителя не нужно снова проверять его на непереносимость.

У меня нет никакой аллергии, но в один прекрасный день после применения маски на основе нескольких эфиров, один из которых был только что куплен, появилось раздражение. Как впоследствии выяснилось, экологические условия произрастания мяты, использованной для создания концентрата, отличались от тех, к которым моя кожа привыкла. Это и вызвало аллергию.

Аллергия на коже

Если масло вам не подходит, то после его использования появится аллергическая реакция

Беременным и детям до 14 лет нельзя использовать эфирные масла без консультации с врачом (даже для ароматизации помещения, поскольку могут возникнуть тошнота, головные боли, рвота). Концентраты сильно воздействуют на психоэмоциональное состояние человека, что взаимосвязано с темпераментом. Поэтому существуют некоторые рекомендации на этот счёт:

  • холерикам, а также людям, у которых поднимается артериальное давление, не рекомендуется в большом количестве использовать «жаркие» ароматы (имбирь, корицу, гвоздику и тому подобные);
  • меланхоликам и гипотоникам не следует применять успокаивающие запахи (сандал, жасмин, лаванду и тому подобные).

Таблица: свойства эфирных масел

Масло Воздействие на организм Воздействие на эмоциональную сферу
Анис
  • смягчает и обладает отхаркивающим воздействием;
  • уменьшает температуру;
  • улучшает работу пищеварительной системы и органов мочеполовой системы;
  • способствует предотвращению запоров;
  • улучшает лактацию, уменьшает боли при менструациях.

При неправильном использовании может нарушить работу сердца.

  • является антидепрессантом;
  • активизирует мышление;
  • улучшает сон.
Апельсин
  • уменьшает кровоточивость дёсен;
  • снимает отёки;
  • облегчает боли (в том числе и менструальные);
  • способствует выводу жидкости и шлаков из организма.
  • тонизирует;
  • повышает настроение;
  • снимает усталость;
  • нормализует сон.
Базилик
  • улучшает кровообращение;
  • повышает артериальное давление;
  • помогает при кишечных спазмах, метеоризме, тошноте и диспепсии;
  • облегчает симптомы респираторных заболеваний, ревматизма и мышечных повреждений;
  • восстанавливает менструальный цикл и улучшает лактацию.
  • тонизирует;
  • улучшает концентрацию, память;
  • стимулирует мышление.
Бергамот
  • оказывает жаропонижающее, спазмолитическое, антисептическое, противогрибковое и иммуностимулирующее воздействия;
  • разжижает кровь;
  • понижает уровень холестерина;
  • укрепляет сосуды;
  • нормализует работу ЖКТ.
  • является антидепрессантом и афродизиаком;
  • улучшает работоспособность мозга.
Ваниль
  • восстанавливает кислотный и ферментный баланс пищеварительной системы;
  • стимулирует обмен веществ;
  • нормализует менструальный цикл и уменьшает боли;
  • является антидотом к алкогольным напиткам, а при длительном употреблении может вызвать к ним отвращение.
  • тонизирует;
  • нормализует сон.
Гвоздика
  • оказывает противовоспалительные, противовирусные, общеукрепляющие, тонизирующие воздействия;
  • способствует быстрому заживлению повреждений в ротовой полости и ослабляет зубную боль;
  • улучшает кровообращение;
  • восстанавливает менструальный цикл;
  • улучшает тонус матки.
  • концентрирует;
  • согревает;
  • успокаивает;
  • является афродизиаком.
Герань
  • способствует выздоровлению полости рта (в том числе при стоматологических заболеваниях), горла, носовой пазухи и ушей;
  • уменьшает болезненные ощущения;
  • стимулирует работу мышц;
  • укрепляет сердце;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • восстанавливает гормональный фон.
  • обладает свойствами антидепрессанта;
  • является афродизиаком.
Ель
  • стимулирует обмен веществ;
  • восстанавливает ткани при гематомах и ранах;
  • обладает желчегонным, потогонным, мочегонным воздействиями.
  • стимулирует работу мозга;
  • улучшает концентрацию.
Жасмин
  • является спазмолитическим, обезболивающим средством;
  • улучшает работу органов дыхания, кровеносной, эндокринной и мочеполовой систем;
  • уменьшает проявления гипертонии при регулярном применении;
  • восстанавливает гормональный фон;
  • облегчает протекание беременности (в том числе и симптомы детоксикации);
  • стимулирует лактацию.
  • успокаивает;
  • стабилизирует нервную систему;
  • является антидепрессантом и афродизиаком.
Иланг-иланг
  • нормализует частоту сердечных сокращений, работу органов дыхания;
  • устраняет спазмы;
  • облегчает симптомы климакса.
  • улучшает настроение, вызывает лёгкую эйфорию;
  • является антидепрессантом и афродизиаком;
  • нормализует сон.
Кардамон
  • имеет антисептические, стимулирующие, обеззараживающие, антиспазматические, мочегонные, возбуждающие свойства;
  • устраняет изжогу, используется как слабительное;
  • улучшает аппетит, секреторную функцию, слюноотделение;
  • способствует сжиганию жиров.
Является антидепрессантом.
Кориандр
  • является согревающим, антисептическим, обезболивающим, обеззараживающим средством;
  • улучшает аппетит;
  • стимулирует выработку ферментов;
  • нормализует обмен веществ;
  • обладает противоглистными и мочегонными свойствами;
  • нормализует уровень инсулина и сахара;
  • стимулирует выработку эстрогена;
  • уменьшает различные боли.
  • успокаивает;
  • восстанавливает;
  • является афродизиаком и антидепрессантом;
  • cчитается сильным наркотиком.
Корица
  • обладает успокаивающим, спазмолитическим, кровоостанавливающим свойствами;
  • нормализует обмен веществ;
  • способствует расщеплению жиров;
  • помогает при пищевых отравлениях.
  • обладает свойствами антидепрессанта;
  • является афродизиаком.
Лаванда
  • понижает давление;
  • нормализует сердечный ритм;
  • уменьшает все болезненные ощущения;
  • является иммуностимулятором;
  • снимает отёки и симптомы детоксикации.
  • успокаивает и расслабляет;
  • восстанавливает.
Лемонграсс
  • является антибактериальным, противовоспалительным средством;
  • стимулирует работу желёз, гладкой мускулатуры, органов пищеварения;
  • повышает аппетит;
  • уменьшает метеоризм и тяжесть в животе;
  • снимает все виды боли;
  • улучшает обмен веществ;
  • способствует выведению молочной кислоты.
  • тонизирует;
  • повышает умственную активность и концентрацию;
  • улучшает память и общую работоспособность.
Майоран
  • является антикоагулянтом, антисептиком, слабительным и стимулирующим средством;
  • расширяет сосуды;
  • уменьшает все болезненные ощущения;
  • улучшает обмен веществ;
  • способствует выведению шлаков и лишней жидкости из организма.
  • успокаивает;
  • нормализует сон;
  • притупляет и ослабляет чувственное восприятие (антипод к афродизиакам).
Мелисса Нормализует работу дыхательной и пищеварительной систем.
  • является антидепрессантом;
  • улучшает концентрацию, сон, работу мозга.
Мирт
  • является бактерицидным и антисептическим средством;
  • облегчает хронические заболевания дыхательной и мочеполовой систем;
  • укрепляет стенки сосудов и иммунитет.

Можно применять во время респираторных заболеваний у детей.

  • является антидепрессантом;
  • нормализует сон.
Можжевельник
  • выводит токсины из организма;
  • налаживает работу пищеварительной (в том числе восстанавливает слизистую) и мочеполовой систем;
  • снимает воспаление внутренних половых органов;
  • восстанавливает менструальный цикл;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает эластичность кровеносных сосудов;
  • снижает уровень сахара в крови.
  • бодрит;
  • тонизирует.
Мята
  • облегчает астенические расстройства (головокружения, тошнота, укачивания и другие), приступы изжоги;
  • уменьшает болезненные ощущения;
  • очищает слизистые;
  • убирает купероз;
  • нормализует кровообращение;
  • укрепляет сосуды головного мозга.
  • успокаивает;
  • восстанавливает и бодрит.
Нероли
  • является противовирусным, общеукрепляющим, противосклеротическим, кардиотоническим средством;
  • устраняет покраснения и раздражения;
  • стимулирует регенерацию кожи.
Является афродизиаком.
Пачули
  • придаёт коже упругость, свежесть, увлажняет;
  • устраняет воспаления и инфекции;
  • способствует выведению жидкости из организма;
  • нормализует аппетит;
  • устраняет неприятные запахи (например, изо рта).
  • является афродизиаком (восстанавливает гормональный фон);
  • успокаивает;
  • проясняет сознание.
Пихта
  • помогает при переохлаждении, обморожениях;
  • является восстанавливающим, анальгезирующим, отхаркивающим средством;
  • купирует раздражение дыхательных путей;
  • останавливает развитие заболеваний лёгких и верхних дыхательных путей;
  • укрепляет иммунитет.
  • тонизирует;
  • успокаивает;
  • согревает.
Полынь
  • является заживляющим, потогонным, противомикробным, противогрибковым, спазмолитическим, тонизирующим и стимулирующим средством;
  • восстанавливает менструальный цикл.

Можно применять в домашних условиях только эфир полыни лимонной.

  • успокаивает;
  • повышает работоспособность мозга;
  • улучшает концентрацию.

Дозировки должны быть минимальными, иначе могут наблюдаться нарушения сознания и потеря концентрации.

Роза
  • нормализует работу пищеварительной и эндокринной систем;
  • восстанавливает менструальный цикл;
  • устраняет дисбактериоз, спазмы сосудов;
  • уменьшает головную боль;
  • часто применяется при лечении ожогов.
  • повышает работоспособность;
  • восстанавливает;
  • нормализует биоритмы;
  • является афродизиаком.
Ромашка
  • купирует раздражения и воспаления от укусов насекомых и ожогов;
  • является заживляющим, восстанавливающим, противовоспалительным средством;
  • нормализует аппетит и работу пищеварительной системы в целом;
  • восстанавливает кровообращение;
  • стимулирует заживление ран и гематом.
  • успокаивает;
  • нормализует сон;
  • является антидепрессантом.
Сандал
  • является антисептическим средством;
  • снижает артериальное давление;
  • восстанавливает кожные покровы;
  • устраняет воспаления, дряблость и мелкие морщинки.
  • успокаивает и нормализует работоспособность мозга;
  • является афродизиаком.
Сосна
  • помогает при респираторных заболеваниях;
  • является отхаркивающим средством;
  • помогает при заболеваниях мочеполовой системы;
  • уменьшает все болезненные ощущения;
  • быстро останавливает кровотечения.
  • тонизирует;
  • успокаивает;
  • бодрит.
Тимьян
  • стимулирует пищеварение (особенно после тяжёлых заболеваний);
  • регулирует менструальный цикл;
  • восстанавливает иммунитет, кровеносную систему и артериальное давление;
  • является дезинфицирующим, антисептическим средством.
  • стимулирует мышление;
  • способствует улучшению памяти.
Цитронелла
  • восстанавливает нарушения вестибулярного аппарата;
  • устраняет тошноту, головокружения, мигрени;
  • улучшает слух и в некоторых случаях восстанавливает его после инфекций и операций;
  • тонизирует организм;
  • стимулирует внутренний иммунитет.
  • улучшает настроение;
  • повышает работоспособность мозга;
  • улучшает концентрацию внимания и память;
  • является антидепрессантом.
Чайное дерево
  • является антибактериальным, антивирусным, противогрибковым, иммунностимулирующим средством;
  • быстро заживляет, обеззараживает гематомы, раны и даже ожоги;
  • оптимизирует работу ЖКТ и регулирует секрецию.
  • успокаивает;
  • бодрит;
  • тонизирует;
  • активизирует мыслительные процессы и память.
Чёрный перец
  • быстро согревает при переохлаждениях и обморожениях;
  • тонизирует кишечник, улучшает аппетит, устраняет тяжесть в желудке;
  • выводит токсины и купирует похмелье;
  • активизирует работу эндокринной системы;
  • уменьшает головные боли.
  • согревает;
  • стимулирует;
  • является антидепрессантом и афродизиаком.
Шалфей
  • является иммунномоделирующим, успокаивающим, антисептическим, бактерицидным, противовоспалительным, заживляющим, тонизирующим, отхаркивающим средством;
  • помогает снизить кровоточивость дёсен;
  • нормализует секреторную функцию желудка.
  • освежает;
  • тонизирует;
  • восстанавливает;
  • является афродизиаком.
Эвкалипт
  • является отхаркивающим, противовирусным, бактерицидным средством;
  • нормализует секрецию;
  • укрепляет иммунитет;
  • уменьшает боли;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • налаживает углеводный обмен.
  • активизирует работу мозга, память;
  • снимает усталость;
  • восстанавливает сон.

Фотогалерея: основные концентраты

Комбинирование эфирных масел

Эфирные масла обладают большим набором полезных свойств, но он ограничен. Чтобы его расширить, необходимо смешивать различные концентраты. Их суммарные свойства зависят не только от входящих в состав масел, но и от их соотношения. Рассмотреть все варианты просто невозможно, поэтому остановимся на основных.

Самое главное правило состоит в том, что при смешивании масел итоговый аромат не должен быть приторно-сладким, горьким или каким бы то ни было неприятным: от этого возникнет головная боль, никакого положительного эффекта ожидать не следует. Если говорить о пропорциях, то при нанесении на кожу воспользуйтесь соотношением 15–16 капель эфиров на 30 мл основы (базового масла, косметического средства и так далее).

Таблица: сочетание концентратов

Масло Сочетающиеся с ним эфиры
Анис
  • мускатный орех;
  • шалфей;
  • лемонграсс;
  • чёрный перец;
  • роза;
  • герань;
  • кардамон;
  • лаванда;
  • сандал;
  • кориандр;
  • мандарин.
Апельсин
  • все цитрусовые и хвойные;
  • герань;
  • роза;
  • иланг-иланг;
  • можжевельник;
  • жасмин;
  • корица;
  • найоли;
  • ладан;
  • мускатный орех;
  • шалфей;
  • кориандр;
  • гвоздика;
  • лаванда.
Базилик
  • лайм;
  • вербена;
  • шалфей;
  • цитронелла;
  • герань;
  • имбирь;
  • мандарин;
  • мята;
  • роза.
Бергамот
  • пачули;
  • роза;
  • герань;
  • шалфей;
  • эвкалипт.
Ваниль
  • корица;
  • гвоздика;
  • имбирь;
  • сандал;
  • ветивер.
Гвоздика
  • шалфей;
  • чёрный перец;
  • иланг-иланг;
  • роза;
  • бергамот;
  • грейпфрут;
  • ваниль.
Герань
  • эвкалипт;
  • вербена;
  • цитронелла;
  • мелисса;
  • лимон;
  • шалфей;
  • базилик;
  • мирт;
  • ромашка;
  • сосна;
  • найоли;
  • мята;
  • сандал;
  • чайное дерево.
Ель
  • роза;
  • мелисса;
  • вербена;
  • мандарин;
  • апельсин;
  • бергамот;
  • иланг-иланг.
Жасмин
  • чёрный перец;
  • роза;
  • вербена;
  • лимон;
  • сандал;
  • мята;
  • нероли;
  • кедр;
  • майоран.
Иланг-иланг
  • бергамот;
  • лимон;
  • мята;
  • гвоздика;
  • апельсин;
  • лемонграсс;
  • роза;
  • ель;
  • мандарин;
  • чёрный перец.
Кардамон
  • кориандр;
  • роза;
  • герань;
  • мирт;
  • сосна;
  • можжевельник;
  • ладан;
  • лимон.
Кориандр
  • жасмин;
  • лайм;
  • иланг-иланг;
  • сосна;
  • цитронелла;
  • герань;
  • бергамот;
  • сандал;
  • лимон;
  • нероли;
  • ладан;
  • базилик;
  • анис;
  • чёрный перец;
  • корица.
Корица
  • ваниль;
  • грейпфрут;
  • мандарин;
  • кориандр;
  • лаванда.
Лаванда
  • сосна;
  • корица;
  • гвоздика;
  • ромашка;
  • майоран;
  • роза;
  • лимон;
  • герань;
  • мирра;
  • цитронелла;
  • чайное дерево;
  • мирт;
  • ладан;
  • салдан;
  • шалфей.
Лемонграсс
  • ладан;
  • иланг-иланг;
  • анис;
  • мирт;
  • имбирь;
  • жасмин;
  • найоли;
  • апельсин.
Майоран
  • сандал;
  • бергамот;
  • нероли;
  • грейпфрут;
  • жасмин;
  • роза;
  • можжевельник;
  • ромашка;
  • апельсин;
  • мята.
Мелисса
  • жасмин;
  • тимьян;
  • герань;
  • роза;
  • мускатный орех;
  • бергамот;
  • лаванда;
  • найоли.
Мирт
  • гвоздика;
  • кипарис;
  • розмарин;
  • пачули;
  • цитронелла;
  • сосна;
  • лемонграсс;
  • роза;
  • герань;
  • бергамота;
  • шалфей;
  • корица;
  • грейпфрут.
Можжевельник
  • апельсин;
  • ель;
  • сосна;
  • бергамот;
  • сандал;
  • кипарис;
  • ладан;
  • мирра.
Мята
  • бергамот;
  • иланг-иланг;
  • базилик;
  • лаванда;
  • герань;
  • жасмин;
  • нероли;
  • мандарин;
  • апельсин;
  • найоли;
  • мускатный орех.
Нероли
  • герань;
  • бергамот;
  • пачули;
  • ладан;
  • сандал;
  • жасмин;
  • майоран;
  • роза;
  • ветивер;
  • мята;
  • мирра;
  • шалфей.
Пачули
  • лаванда;
  • грейпфрут;
  • бергамот.
Пихта
  • сосна;
  • можжевельник;
  • кипарис;
  • майоран;
  • корица;
  • чёрный перец;
  • гвоздика;
  • бергамот;
  • лимон;
  • цитронелла.
Полынь
  • жасмин;
  • нероли;
  • лаванда.
Роза
  • имбирь;
  • лаванда;
  • ветивер;
  • жасмин;
  • гвоздика;
  • мелисса;
  • корица;
  • иланг-иланг;
  • чёрный перец;
  • мирра;
  • мирт.
Ромашка
  • кипарис;
  • бергамот;
  • роза;
  • лаванда;
  • апельсин;
  • герань.
Сандал
  • нероли;
  • сосна;
  • иланг-иланг.
Сосна
  • эвкалипт;
  • гвоздика;
  • мирт;
  • чайное дерево;
  • лаванда;
  • тимьян;
  • апельсин;
  • герань;
  • ладан;
  • бергамот;
  • мирра;
  • иланг-иланг.
Тимьян
  • имбирь;
  • розмарин;
  • вербена;
  • лемонграсс;
  • можжевельник;
  • апельсин;
  • лаванда;
  • мелисса;
  • цитронелла;
  • бергамот;
  • мята.
Цитронелла
  • шалфей;
  • корица;
  • мята;
  • ладан;
  • базилик;
  • сандал;
  • тимьян;
  • пихта;
  • можжевельник;
  • чёрный перец;
  • гвоздика;
  • лимон;
  • апельсин;
  • бергамот.
Чайное дерево
  • сосна;
  • бергамот;
  • мускатный орех;
  • гвоздика;
  • апельсин;
  • герань;
  • корица;
  • лаванда.
Чёрный перец
  • гвоздика;
  • бергамот;
  • анис;
  • корица;
  • мускатный орех;
  • розмарин;
  • иланг-иланг;
  • апельсин;
  • цитронелла;
  • шалфей;
  • можжевельник;
  • сандал;
  • жасмин;
  • лемонграсс;
  • роза.
Шалфей
  • герань;
  • лаванда;
  • кипарис;
  • базилик;
  • сандал;
  • тимьян;
  • сосна;
  • можжевельник;
  • жасмин;
  • корица.
Эвкалипт
  • лимон;
  • нероли;
  • розмарин;
  • кедр;
  • лаванда;
  • апельсин;
  • герань.

Для создания духов, в том числе твёрдых, также используются эти сочетания. Безусловно, они не являются обязательными, но это безопасные ароматы, уже давно проверенные парфюмерами.

Таблица: комбинирование масел-афродизиаков

Масло Эффект Сочетающиеся с ним эфиры
Бергамот Пробуждает фантазию и интуитивное восприятие.
  • нероли;
  • пачули;
  • герань;
  • роза.
Герань Придаёт яркость ощущениям (больше подходит для женщин в возрасте).
  • шалфей;
  • нероли;
  • бергамот.
Жасмин
  • пробуждает нежность и взаимопонимание;
  • усиливает влечение.
  • шалфей;
  • нероли;
  • роза.
Нероли
  • раскрепощает;
  • пробуждает фантазию.
  • герань;
  • бергамот;
  • пачули;
  • жасмин;
  • шалфей;
  • сандал.
Пачули
  • придаёт сил и энергии;
  • обостряет ощущения.
  • нероли;
  • бергамот.
Роза
  • раскрепощает;
  • пробуждает чувственность.
  • бергамот;
  • жасмин.
Розмарин
  • уравновешивает;
  • придаёт сил.
шалфей
Сандал
  • усиливает чувственность;
  • повышает потенцию;
  • придаёт сил.
нероли
Шалфей
  • пробуждает чувственность;
  • придаёт сил.
  • герань;
  • жасмин;
  • нероли;
  • розмарин.

Фотогалерея: основные концентраты с эротическими ароматами

Эфирные масла для релаксации

Эфирные масла чаще всего используются в косметических целях, а также для релаксации. При этом почти каждый концентрат можно применять в качестве успокоительного средства.

Массаж

Массаж делается для того, чтобы разогнать застоявшуюся кровь по организму. При этом мышцы расслабляются, а всё тело отдыхает. Гораздо быстрее это произойдёт, если вы будете делать такую процедуру со специальным составом из согревающих и успокаивающих эфирных масел. Смесь наносится на немного разогретое тело и втирается.

Эфиры обязательно должны быть разбавлены базовыми маслами.

Эфирные масла и массаж

Массаж с эфирными маслами улучшает кровообращение и расслабляет мышцы

Для одного из наиболее действенных составов понадобятся:

  • 2 капли масла бергамота;
  • по 4 капли масел герани и майорана;
  • 6 капель эфира лаванды;
  • 30 мл любого базового масла.

Также можете воспользоваться следующей массажной смесью:

  • 4 капли масла кедра;
  • 1 капля эфира гвоздики;
  • 6 капель масла ладана;
  • по 2 капли эфиров лимона, апельсина, розмарина;
  • 30 мл базового масла.

Ароматерапия

Ароматерапия — самая приятная успокаивающая процедура, поскольку в это время можно заниматься любыми своими делами (только спать нельзя, иначе будет болеть голова). Для выполнения сеанса потребуется простая ароматическая лампа. В чашу устройства наливается вода, к ней прибавляют несколько капель эфира, после чего поджигают свечу.

Проводить аромапроцедуры можно хоть каждый день (по 10–30 минут).

Перед тем как лечь спать, обязательно проветрите помещение от эфирных ароматов.

Я хотела отдохнуть после трудного рабочего дня, включила аромалампу и уснула. Проснулась утром с ужасной головной болью (как будто спала на закате). Такое негативное воздействие оказал на меня аромат мяты. Всегда перед сном проветривайте спальню.

Аромалампа

Аромалампа позволяет заниматься своими делами и при этом вдыхать полезные ароматы

Для создания одной из наиболее простых комбинаций для ароматерапии понадобится смешать по 2 капли эфиров лаванды, шалфея и эвкалипта. Кроме того, популярна смесь из масел лаванды (5 капель), апельсина и базилика (по 4 капли).

Компрессы

Использование компрессов более эффективно, чем ароматерапия, поскольку в таком случае эфиры попадают в лимфу и «изнутри» воздействуют на организм, да и концентрация полезных веществ выше. Для выполнения этой процедуры понадобится хлопковая ткань (подойдёт и сложенный много раз бинт). Она смачивается в тёплой воде с эфирными маслами и накладывается на лоб. Существует несколько проверенных комбинаций:

  • по 2 капли масел апельсина и эвкалипта на 30 мл тёплой воды;
  • 3–4 капли масла можжевельника на 30 мл тёплой воды;
  • по 2 капли масел фенхеля, апельсина, иланг-иланга и пачули на 30 мл тёплой воды.

Полезные советы

Исходя из своего опыта, я могу дать вам следующие советы:

  • Используйте эфирные масла не дольше 15 минут (для любой процедуры). В противном случае вы привыкнете к запаху. Он может стать неприятным, будет болеть голова.
  • Комбинируйте методы релаксации (например, сегодня ванна с одним маслом, завтра массаж с другим, послезавтра компрессы с третьим). Так у вас не возникнет привыкания.
  • Используйте эфирные масла для релаксации, ориентируясь на своё психоэмоциональное состояние. Если вы редко переживаете, то хотя бы раз в неделю, если же вы много нервничаете по поводу и без, то каждый день.

Отзывы

Герань помогла мне побороть бессонницу: мазала каплю на крылья носа перед сном. Также добавляла каплю масла в крем для рук, чтобы вылечить аллергию на моющие средства. Жасмин успокаивает + помогает избавиться от неприятных запахов, например, лаков для ногтей или табачного дыма. Иланг-иланг очень расслабляет после тяжёлого рабочего дня. Капля эвкалипта ускоряет заживление герпеса.

vedarasol

http://irecommend.ru/content/nabor-masel-deva-dlya-relaksatsii-i-ne-tolko

Не верю я в то, что аромамаслами можно вылечить реальные физиологические болезни. Я использую масла для придания дому свежести. Нравится, когда пахнет пихтой, сразу Новый год напоминает.

Гость

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4251178/1/#m64022340

Купили мы на днях аромалампу и к ней несколько масел. Испытали и нам очень понравилось. Действие действительно оказывает, поэтому впервые нужно использовать с осторожностью! У нас в гостях была знакомая, так вот ей стало плоховато и пришлось все унести в другую комнату и проветрить. А по себе заметила, что тяжел для меня запах лаванды.

Умка

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?p=147235#p147235

Хочу пропеть оду шалфею. Запах фееричный. Я его очень люблю. Кроме того, он (я думаю, что именно он) избавил меня от той менструальной боли, что накрывала раз в месяц на один день.

Ирина-Эльвира

http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=304&page=2&p=222302&viewfull=1#post222302

Мы зажигаем по настроению, я очень люблю ваниль с лимоном, дети — апельсин и хвойные всякие. Зажигаем обычно только в гостиной, но у нас по квартире постоянно сквозняки гуляют, так что запах не тяжелый.

Sirena

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?p=147307&sid=884be80703d32db35801b628b61ebb6a#p147307

Эфирное масло иланг-иланга возбуждает очень сильно… я капнула 4 капли в аромалампу, после чего пришел МЧ, ну мы посидели, нанюхались, захотели правда спать, расслабляет очень сильно, но после поцелуя нас так понесло…. его слова были таковыми «у меня еще никогда так сильно не стоял»… так что да, результат есть, и довольно хороший)

Кира

http://www.woman.ru/relations/men/thread/4285676/1/#m45638777

Для дезинфекции помещения, так сказать, я использую смесь из розмарина, сосны, чабреца и мяты. Это убивает все микробы в комнате. Запах приятный.

pchelka

http://forum.mama51.ru/index.php?PHPSESSID=q12cmsgoukefc796jk4iomqv65&topic=13922.msg494578#msg494578

А я ароматерапией занимаюсь давно. У аромамасел спектр действия очень широкий. Есть даже такие, которые помогают в интимной сфере, есть которые даже при родах снимают боль. Главное — правильное масло выбрать, чистое, тогда эффект будет потрясающий. Я пользуюсь маслами Вивасан. Хоть и стоят они от 300 до 900 рублей. Но они того стоят! Очень люблю пачули.

Наталю

http://forum.mama51.ru/index.php/topic,13922.msg649387.html#msg649387

Природа дала нам бесчисленное множество универсальных лекарств, изготовленных из растений. Эфирные масла зачастую справляются с задачей не хуже медикаментозных средств. Не пренебрегайте ими, но при этом и не переусердствуйте. Сходите к врачу, когда нужно, примите лекарство вовремя, если дело серьёзное, а если пустяк, то воспользуйтесь концентратами. При этом всегда помните о правиле золотой середины, соблюдая которое вы сможете уберечь своё здоровье.