Как эффективно бороться с растяжками

С проблемой стрий на коже сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Причин их появления существует несколько, а вот избавиться довольно сложно. Эту неприятность легче предотвратить, чем потом лечить.

Почему появляются растяжки на коже

Растяжки являются результатом атрофии, то есть отмирания, клеток кожи и подкожной клетчатки после сильного растяжения. Другими словами, это рубцы, оставшиеся от разорвавшихся волокон, в форме нешироких полосок похожих на волны. Наиболее подвержены растяжкам (стриям) грудь, бёдра, живот и ягодицы. Именно здесь кожные покровы имеют пониженную эластичность, не успевают восстанавливаться после микроразрыва. Вместо этого образуется соединительная ткань и появляется микрорубец.

Наиболее часто стрии появляются на коже груди

Слово «стрии» происходит от латинского striae, что в переводе значит полоски.

Причины появления стрий:

• сбои в гормональной системе, которые приводят к истончению кожных тканей. Это частая причина растяжек у подростков, имеющих нестабильный гормональный фон;
• сильное похудение или большая прибавка веса. Например, профессиональные спортсмены при резком наборе мышечной массы могут заметить у себя стрии на коже внутреннего сгиба рук и плеч;
  

  У спортсменов после набора мышечной массы стрии появляются на плечах

• генетическая предрасположенность;
• употребление стероидных препаратов;
• эндокринные заболевания, такие как синдром Марфана, перкортицизм, болезнь Иценко-Кушинга.

Беременные женщины часто замечают появление стрий на коже груди, живота на поздних сроках или после беременности.

Виды растяжек

Стрии возникают в разном возрасте и бывают нескольких видов.

В зависимости от расположения стрии классифицируются на:

• горизонтальные, которые часто имеют гормональную причину возникновения;
• вертикальные появляются в результате сильного растяжения кожи.

По глубине пролегания:

• поверхностные (нитевидные) растяжки располагаются в роговом или блестящем слоях эпидермиса, то есть в самых верхних. Они неширокие (около 1 мм), поверхность их ровная. Если провести по ним руками, то рельефа не почувствуется. Такие стрии легче всего устранить;
• атрофические растяжки достигают глубины шиповатого слоя эпидермиса, что составляет порядка 1–1,8 мм. Ширина их варьируется от одного мм до нескольких см. Расположение неглубоких (атрофических) стрий может быть как вертикальным, так и горизонтальным;
• глубокие растяжки достигают базального слоя эпидермиса или дермы. Глубина их залегания колеблется от 1,8 мм до 8 мм. Их поверхность очень неровная, что легко ощущается при проведении по ним руками. Появляются в местах, где много жира, то есть на ягодицах, бёдрах, животе.

В зависимости от свежести:

• недавно появившиеся, свежие стрии имеют светло-красный оттенок. Обычно этот период в зависимости от индивидуальных особенностей организма составляет от трёх до шести месяцев. У некоторых людей в местах формирования растяжек может ощущаться зуд;
• более зрелые растяжки (4–8 месяцев) меняют цвет на багровый, а затем на фиолетовый;
  

  Старые стрии, которым больше года, теряют цвет, становятся белыми

• зрелые (застарелые) стрии становятся голубоватыми, а затем белыми. Такими они и останутся, причём загару не поддаются, поскольку в них отсутствует красящий пигмент.

Способы избавления от растяжек

Растяжки многим доставляют довольно сильный дискомфорт. В купальнике на пляже или в бассейне хорошо заметны стрии на бёдрах или животе, что смущает их хозяев. Поэтому существуют разного плана методы избавления от них. Это и домашние методики, и салонные процедуры, а также специальные средства из аптек.

Главным условием успешного удаления стрий является их свежесть. Застарелые стрии, которые старше года, удалить практически невозможно. Поэтому при угрозе появления растяжек очень важно проводить профилактику.

Народные методики

Многолетняя практика самостоятельной борьбы с растяжками показала эффективность одних методов, безрезультатность других. Суть их заключается в приготовлении составов, которые содержат питательные и смягчающие вещества. После их применения кожа становится более эластичной, её регенеративные способности возрастают, кровообращение в поражённой области активизируется.

Залог успеха в народных способах удаления и уменьшения стрий — это регулярность. Если лениться, то результата не будет.

Рецепты самостоятельной борьбы с растяжками на коже:

• приготовить скраб из сахара и соли, взятых в равных пропорциях, с добавлением масла. Подойдёт оливковое, растительное или персиковое. Если взять по стакану сахарного песка и соли, то масла потребуется полстакана. Еженедельно в течение двух месяцев перед принятием душа скраб наносить на проблемные участки, круговыми движениями массировать не менее пяти минут. После водной процедуры намазать кожу смягчающим кремом;
  

  Скраб из сахарного песка и соли помогает в борьбе с растяжками

• к половине стакана измельчённых зёрен кофе добавить три ст. л. оливкового или миндального масла, перемешать. Втирать свежеприготовленную смесь на кожу с растяжками на продолжении десяти минут, обернуть полотенцем, подождать полчаса. Втирания проводить 2–3 раза в неделю курсом из двадцати процедур;
• взять четыре ст. л. жидкого мёда и добавить предварительно растолчённые четыре таблетки мумиё (приобрести в аптеке). Смесь равномерно распределить на проблемный участок кожных покровов, сверху плотно обернуть пищевой плёнкой и махровым полотенцем. Полотенце можно заменить на уютное покрывало или плед. Оставаться в лежащем или сидячем положении не менее тридцати минут. Курс обёртываний должен длиться 1,5–2 месяца по две процедуры в неделю;
• приготовить раствор из трёх грамм порошка мумиё (это чуть меньше половины чайной ложки) и 100 мл чистой воды. Нелишним будет добавить две ст. л. масла из оливок. Смесью пропитать кусок марли или бинта, приложить к коже, оставить для впитывания на 30–40 минут. Остатки состава аккуратно снять бумажным полотенцем, не смывать. Поэтому примочки желательно проводить перед сном, так полезные компоненты лучше проникнут в эпидермис;
• ежедневно проводить самомассаж на подверженной растяжкам коже по пятнадцать-двадцать минут. В области живота по направлению движения часовой стрелки пощипывающими и похлопывающими движениями, на боках и талии — снизу вверх, на бёдрах можно добавить растирания ладонями от колен к ягодицам.

Видео: убираем растяжки в домашних условиях

Применение мезороллера

Для использования дома подходит мезороллер — это изделие в виде небольшого валика с иголками на ручке. Сама процедура воздействия на кожные покровы иглами называется микронидлингом. Преимущество мезороллера в том, что он подходит для любых участков тела. Для нежной кожи иголки нужно выбирать покороче, а для зон с более грубой кожей — подлиннее.

Для борьбы со стриями подходят мезороллеры, имеющие длину игл от одного до полутора мм в количестве 450 штук.

Для уменьшения растяжек подходят мезороллеры, имеющие длину игл 1–1,5 мм

В целях уменьшения растяжек нужно делать по десять движений с умеренным надавливанием в вертикальном, горизонтальном направлениях и по диагонали.

Массаж иглами мезороллера усиливает кровоток, поступление питательных веществ в ткани, после чего микрорубцы прекращают увеличиваться, обменные и регенеративные процессы в клетках активируются.

Усилить механическое воздействие мезороллера можно при помощи специальных косметических средств. Например, крема Mesoderm, который оказывает смягчающее и обезболивающее действия, гелей с гиалуроновой кислотой. Наиболее эффективными витаминами для кожи являются А, Е и С, их можно в жидком виде наносить на кожные покровы.

Стоит знать, что применение мезороллера имеет противопоказания:

• повреждения, нарушение целостности кожных покровов;
• воспаления, высыпания на поражённой области;
• плохая свёртываемость крови;
• бородавки, крупные родинки;
• обострение экземы, псориаза;
• купероз на лице, то есть густая сосудистая сеточка.

Такой простой в применении прибор, как мезороллер, может улучшить внешний вид кожи, но уход должен быть регулярным и длиться не менее месяца.

Борьба со стриями медикаментозными способами

Уменьшить растяжки на теле можно при помощи медицинских средств. Важно начать применять их при начальных проявлениях стрий, когда они ещё имеют фиолетовый или синеватый оттенок.

Многие фармацевтические компании сегодня производят специальные средства, подходящие для подростков, беременным или кормящим женщинам.

Для медикаментозного лечения стрий подходят:

• гель Phytolastil от фирмы Lierac подходит всем. Содержащиеся в нём выжимки из лечебных растений питают кожу, усиливают процессы регенерации. Использовать ежедневно для уменьшения существующих и профилактики появления новых стрий;
• крем ANTI-STRIES от французского производителя Gernetic благодаря антиоксидантному комплексу, ферментам водорослей и аминокислотам оказывает укрепляющее действие на мембраны клеток, повышает тургор тканей. Помимо борьбы со стриями, производитель обещает замедление старения кожи при ежедневном нанесении. Крем безвреден и для подростков, и для будущих мамочек;
  

  Крем ANTI-STRIES содержит антиоксидантный комплекс, ферменты водорослей и аминокислоты, которые помогают уменьшать растяжки

• крем Biovergretures от компании Biotherm имеет густую текстуру, расходуется экономно. Но стоить отметить наличие специфического аромата, который понравится не каждому. Активные компоненты крема — масла сои и ши, а также молекулы кремния помогают бороться с существующими и появляющимися стриями. Использовать утром и вечером;
• Крем Ретин-А и мазь ретиноевая обладают регенерирующими свойствами, за счёт чего помогают бороться со стриями. Применять нужно раз в сутки, не чаще. В период беременности или лактации нельзя использовать;
• крем против растяжек от французской фирмы Vichy имеет в составе уникальную термальную воду, аминокислоты, витамины и масло бассии. В результате его применения синтезируется коллаген, который так необходим для регенерации растянутых тканей. Отсутствие ароматических отдушек снижает риск аллергии.

Прежде чем приобретать какое-либо средство подросткам или беременным женщинам, необходимо проконсультироваться со специалистом. А также перед первым нанесением провести аллерготест. Каплю средства распределить на внутренний сгиб локтя и оставить на сутки. Если реакции не последовало, то средство безопасно.

Комплексный подход в лечении и профилактике растяжек обеспечит высокий эффект. Так, кремы лучше наносить после скрабирования проблемных зон, массаж мезороллером чередовать с обёртываниями.

Уменьшение растяжек в салонах

Целый ряд салонных процедур помогает уменьшить количество и выраженность стрий на коже. Все они должны проводиться курсами, иначе эффективность их низкая. Поэтому стоимость подобных услуг складывается ощутимая, не всем по карману.

Салонные услуги от растяжек:

• озонотерапия — это инъекции медицинским озоном под кожные покровы. Озон доставляет кислород в глубокие кожные слои, укрепляет стенки капилляров, активирует обменные процессы. Растяжки как будто раздуваются изнутри. Процедура может проходить болезненно, поэтому людям с низким болевым порогом можно применять обезболивающие таблетки или местные анестетики;
  

  Озонотерапия — это подкожные инъекции медицинским озоном, который увеличивает тургор тканей, тем самым уменьшая стрии

• мезотерапия, при которой под поражённую кожу иглами с диаметром в несколько десятых мм вводятся специальные коктейли. Активные ингредиенты заставляют клетки кожи активно делиться и продуцировать новый коллаген. В результате стрии становятся менее заметными, рубцы разглаживаются. Чаще всего мезотерапию проводят на животе и бёдрах;
• химический пилинг (эксфолиация) проводится путём нанесения на поражённую кожу специальных кислот. Они истончают роговой слой эпидермиса, усиливают процессы деления клеток и обновления кожи. Таким образом, стрии уменьшаются, цвет кожных покровов выравнивается. После процедуры необходимо некоторое время для реабилитации, в течение которой наносятся заживляющие и смягчающие кремы и мази. Эксфолиацию лучше сочетать с инъекциями гиалуроновой кислотой;
• лазерная шлифовка проводится аппаратурой, испускающей тонкие лазерные лучи. Специалист настраивает нужную длину и мощность излучения, которое убирает слой отмерших частиц кожи, запуская регенерацию. Длится процедура 20–30 минут, затем идёт период заживления.

Салонные процедуры имеют противопоказания, поэтому перед их проведением обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, рассказать ему обо всех перенесённых и хронических недугах.

Как ухаживать за кожей для профилактики стрий

Поскольку удалить стрии довольно сложно, а застарелые практически невозможно, важно проводить своевременную профилактику их появления. В этом помогут правильный образ жизни и уход за кожей.

Какими должны быть бельё и одежда

Уменьшить риск появления растяжек поможет правильное бельё. Оно не должно перетягивать тело. В местах зажима кожи замедляются все регенеративные процессы, ухудшается кровоток, в результате чего вероятность микрорубцов возрастает в разы. По этой же причине одежда, непосредственно контактирующая с телом, должна быть только из натуральных тканей, например, из хлопка или льна. Синтетику необходимо исключить.

Женщинам в ожидании ребёнка нужно носить бандаж со второго триместра, дородовой бюстгальтер. После родов поддерживающий пояс на животе предотвратит провисание растянутой кожи, особенно после кесарева сечения.

Ношение дородового бюстгалтера и бандажа помогает в профилактике появления стрий на груди и животе

Как питаться

Здоровье кожных покровов во многом зависит от того, что мы едим. С кровью клетки получают наибольшую дозу витаминов, полезных микроэлементов и аминокислот.

Таблица: продукты, необходимые для профилактики стрий на коже

Занятия спортом

Незаменимым помощником при профилактике стрий является физическая активность. Причём это необязательно должны быть интенсивные нагрузки. Статические упражнения, например, йога или пилатес также подходят. Польза любых упражнений заключается в усилении кровотока, обогащении крови кислородом. На крепких мышцах провисание кожи уменьшается. Конечно, от видимых старых рубцов упражнениями не избавиться, но для профилактики физические нагрузки отлично подходят.

Эта неприятность в виде растяжек и меня не обошла стороной. На бёдрах и ягодицах они образовались после неоднократного сброса и набора веса. А вот на животе после двух родов их нет. Основываясь на своём личном опыте, могу сказать, что это благодаря спорту и смягчающим лосьонам. Дело в том, что к моменту зачатия детей я имела уже хорошо прокачанный нижний пресс, на каркасе которого мой живот растягивался постепенно, без разрывов кожных покровов. Кстати, это же помогло и быстрее восстановиться после рождения малышей. Во время вынашивания и после рождения ежедневно после душа я мазала животик лосьоном. Чувство стянутости и сухости причиняло дискомфорт.

Делюсь моим любимым комплексом упражнений:

1. Лёжа на спине поочерёдно опускать и поднимать до угла в 90 градусов вытянутые ноги. Каждую по пятьдесят раз.
2. Продолжая лежать опускать и поднимать обе ноги, сведённые вместе, двадцать раз.
3. В завершение статическое упражнение: коленки натянуть, ножки напрячь и держать под углом сорок пять градусов к полу. Начинать нужно с 15 секунд, каждый раз увеличивать время, постепенно доводя до минуты.

В переходах между упражнениями перерывов не делать. В идеале пресс должен гореть, это значит, что мышцы действительно проработаны. Отлично подтягивает мышечный корпус планка. В ней задействованы не только мышцы пресса, но и груди, которая также подвержена появлению стрий. Для её выполнения нужно встать на локти, носки стоп на полу, всё тело и ноги вытянуты, напряжены. Таз не опускать, он должен быть параллелен полу. Со втянутым животом стоять минуту.
Комплекс нужно выполнять от двух до трёх раз в неделю одновременно или чередуя с планкой. Перед тем, как качать пресс хорошо разогреться, то есть побегать или покрутить педали на велотренажёре.

Как следить за сбоями в гормональной системе

Следить за своим гормональным фоном необходимо, чтобы вовремя реагировать и предотвращать негативные последствия. Можно, конечно, сдавать анализы, но это довольно дорогостоящее удовольствие.

Внешние признаки нарушений гормонального фона:

• повышенная слабость;
• резкие беспричинные скачки настроения;
• нерегулярные и болезненные месячные;
• непроходящая сонливость;
• большая потеря волос на голове;
• постоянное чувство сухости кожи;
• повышенная волосистость тела у представительниц прекрасного пола.

При обнаружении перечисленных симптомов нужно посетить врача-эндокринолога. Он назначит необходимые обследования, например, УЗИ щитовидки, порекомендует медикаментозную терапию. Особенно важно вовремя отследить отклонения в работе гормональной системы у подростков, чтобы предотвратить появление стрий. В переходном возрасте растяжки появляются чаще всего на спине в виде длинных горизонтальных полос.

Специальные препараты, назначенные врачом, помогут устранить дисбаланс гормонов

Также спровоцировать гормональный сбой могут операции в области половых органов или желудка, например, прерывание беременности у женщин.

Хороший сон, полноценное питание, отказ от вредных привычек помогут правильному функционированию эндокринной системы. В рационе должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов. Красное мясо употреблять умеренно, пару раз в неделю, предпочтение отдавать белому мясу и рыбе. Для обогащения рациона йодом нужно заправлять блюда йодированной солью, есть морскую капусту и морепродукты.

Внимательное отношение к своему состоянию, наблюдение за поведением детей помогут избежать проблем не только со здоровьем, но и появления растяжек на теле.

Отзывы о средствах против растяжек

Я хочу рассказать, как я открыла для себя мезороллер. Я считаю, что эта штучка должна быть у каждой девушки/женщины. Впервые я использовала её лет 5 назад. У меня кожа на лице стала терять контур. По природе у меня какая-то непонятная кожа широкие поры. Жирная. Но при этом чувство сухости. Крем не подобрать. Любой крем забивает поры и появляются прыщи. Комбинированной её тоже не назвать. Решила я попробовать эту волшебную штучку. Отзывы хорошие почему бы и нет? Выбрала оранжевый цвет с высотой иголок 2 мм. Пришёл ко мне этот ёжик. Сверху закрыт крышечкой. Расстояние между иглами 2 — 3 мм.Я продезинфицировала в спирте, как положено и приступила. Первая процедура была адской. Было очень больно. Всё-таки для лица надо 1,5 мм брать. Я прям чувствовала, как иголочки протыкают мне кожу. Больно. Но красота требует жертв. По окончании я была, как помидор. Протёрла лицо спортивным тоником. Щипало очень. Легла спать. Утром я, если честно, боялась смотреть на себя в зеркало. Но зря. Я была розовенькая и мягкая. Кожа обновлялась и подтягивалась на глазах. Сделала 10 процедур. Дряблость на коже вообще ушла. Контур выровнялся. Стали проходить прыщи. Раз в полгода я провожу эту процедуру. Помогает отлично. Главное правило. Дезинфицировать до и после использования. Чтоб не занести инфекцию в кожу. И не усугубить ситуацию. Я просто ставлю в стопку со спиртом на какое-то время. Но сейчас я хочу рассказать как ещё мне помог мезороллер. От растяжек. Родила я первого ребёнка, кожа подвержена растяжкам. Я столько кремов вылила на живот, ничего не помогло. Они всё равно появились. Да такие огромные. Кровавые тёмно-бордовые. Когда я начала пользоваться мезороллером, растяжки начали светлеть на глазах. За 1,5 месяца они из бордовых превратились в розовенькие, кожа на животе подтянулась, к 7 месяцам они стали белыми.Конечно, полностью не исчезли, но их было практически не видно. Потом пришла вторая беременность, живот растянулся по старым растяжкам и, слава богу, новых красных не появилось, но старые стали выглядеть так.

Застарелые растяжки на коже живота через 4 месяца после родов

Это спустя 4 месяца после родов. Кожа вся растянулась, в общем, кошмар, и вот что стало спустя неделю использования мезороллера.

Через неделю применения мезороллера кожа стала значительно эластичнее и растяжки менее выражены

Растяжки, конечно, видно, но кожа стала значительно эластичнее и растяжки так не бросаются в глаза, буду и дальше продолжать пользоваться. Выводы делайте сами, но я очень довольная. Сняла звезду, почему? Мне мезороллер подошёл идеально, а вот моей подруге нет, кожа покрылась какой-то коркой, я подозреваю, что из-за неправильного дезинфицирования. Но всё же, нужно быть аккуратней, всё же имеем дело с кровью. Мезороллер протыкает кожу, появиться могут капельки крови, и легко занести инфекцию, у меня крови никогда не было, но кожа у всех разная, имейте это в виду.

Девочки, девушки и женщины, почти каждая из нас столкнулась с такой проблемой, как растяжки. Чаще всего причиной их появления являются гормональные всплески или нарушения, беременность, а также быстрый набор веса или резкое похудение. Я отношусь к тому числу, у которых растяжки появились ещё в подростковом возрасте, лет с 13. На данный момент им почти 7 лет и я до этого чего только не пробовала. Последнее время часто посещали мысли о том, что пора копить на лазер, но как пишут многие — даже лазер не всем помогает. Около полугода назад я открыла для себя действительно стоящий способ удаления данной проблемы, к тому же и очень дешёвый. Теперь подробнее про него. Идём в аптеку и покупаем перекись водорода и порошок бадяги, стоит рублей 15, именно порошок! На этом ваши затраты и кончатся. Итак, я обычно занималась этим в ванной, но это как вашей душе угодно. Смешиваем бадягу с перекисью до состояния кашицы и выбираем небольшой(!) участок кожи, на котором будем бороться с растяжками. Почему небольшой — потому что ощущения потом будут не самыми приятными, и чтобы не мучиться и потом не передумать продолжать борьбу, делаем маленькими зонами. Всю процедуру советую делать в перчатках. Втираем данную кашицу в выбранную нами зону, втираем сильно, чтобы было видно покраснение, можно на пару минут оставить, потом смываем, аккуратненько, потому что с этого момента и начинаются неприятные ощущения. Все занимает около 5 минут, затем я наносила то пантенол, то просто жирный крем. Далее, два-три дня ничего не делаем, спустя это время кожа начнёт шелушиться и облезать, как только все облезло — начинаем нашу процедуру снова. Итак для того, чтобы увидеть эффект мне понадобилось 2 процедуры, чтобы полностью убрать растяжки — около 10 процедур. Затем наступило лето и продолжать я не могла, так как при солнце бадягу использовать не надо — может быть пигментация. Я выровняла небольшой участок на бедре, сейчас собираюсь продолжить свою борьбу уже на остальных участках.

Так выглядели стрии на коже до использования бадяги с перекисью водорода

Прилагаю фото — до и после. Разница в месяц. Фото сделаны в режиме макросъемки.

Так выглядит участок кожи после месячного применения бадяги с перекисью водорода

Я безумно счастлива, что нашла наконец-то действенное и такое дешёвое средство от растяжек! Я надеюсь, что оно поможет всем! Главное, не опускайте руки!

Растяжки появляются на теле по разным причинам, наиболее частая из которых — резкая потеря или набор веса. Бороться с ними нелегко, но можно, главное, вовремя. На начальной стадии стрии имеют фиолетовый или синеватый цвет. Для борьбы с ними можно делать скрабы, обёртывания в домашних условиях, применять специальные мази и кремы, а также многие косметические салоны и клиники красоты предлагают аппаратные методы уменьшения растяжек.