Способы борьбы с растяжками на животе

Растяжки на животе — проблема, с которой сталкиваются многие родившие ребёнка женщины. Не застрахованы от их появления и мужчины, особенно быстро набравшие вес. Это серьёзный эстетический дефект, причиняющий ощутимый психологический дискомфорт. Например, выйти на пляж в открытом купальнике даже при красивой фигуре решаются немногие. Избежать растяжек при генетической предрасположенности практически невозможно, поэтому крайне важна профилактика. А борьбу с проблемой нужно начинать как можно раньше.

Причины появления растяжек на животе

Стрии (они же растяжки) – эстетический дефект кожи, проявляющийся в виде линейных полос там, где она растягивается сильнее всего, атрофируясь. Чаще всего это живот, хотя есть и иные проблемные зоны. Никаких неприятных ощущений от них нет, за исключением психологического дискомфорта. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются женщины, но и для мужчин стрии не редкость.

Яркий цвет свежих растяжек обусловлен подкожными кровоизлияниями

Свежие растяжки резко выделяются на теле за счёт пурпурного, красновато-синего или розовато-лилового цвета. Со временем, когда повреждённые сосуды затягиваются, они постепенно истончаются и светлеют, превращаясь в белёсо-перламутровые или серовато-серебристые линии, напоминающие шрамы, иногда втягиваются внутрь. Процесс растягивается на 10–15 месяцев. Средняя длина стрий варьируется от 1–2 до 8–10 см, ширина — 1–5 мм. Борьбу с дефектом нужно начинать максимально оперативно. Застарелые растяжки не исчезают бесследно, это невозможно в принципе.

Чем позже вы спохватились, тем сложнее избавиться от стрий, постепенно они буквально въедаются в кожу

Появление стрий, которые являются рубцами, — следствие микротравм в срединных слоях кожи. Коллагеновые и эластиновые волокна, отвечающие за упругость дермы, вследствие резкого растяжения кожи или иных причин истончаются, затем образуются микронадрывы. Чтобы их закрыть, организмом формируется соединительная ткань. По сути, это те же коллаген и эластин, но не в виде отдельных волокон, а сплошной массы. Поэтому она намного грубее.

В нормальном виде волокна коллагена и эластина образуют сетку, поддерживающую кожу; а ткани на месте рубцов — это сплошной комок из них

Особенно сильно стрии выделяются на смуглой и загорелой коже. Соединительная ткань не имеет пигмента, не меняет цвет под воздействием ультрафиолета.

На фоне загара растяжки выделяются особенно резко, практически не меняя цвет

Стрии могут быть и симптомом некоторых болезней. Определить это можно по их положению. При проблемах с эндокринной системой растяжки располагаются горизонтально.

Причины появления растяжек:

• Заболевания эндокринной системы. Особенно часто появление стрий характерно для повышенной активности надпочечников, вырабатывающих кортизол. Под воздействием этого гормона коллагеновые волокна истончаются и рвутся. Типичный пример — синдром Иценко-Кушинга. На больных буквально не остаётся живого места. Растяжки у них большей длины и площади, чем обычно, покрывают всю поверхность тела, даже лицо.
  

  Синдром Иценко-Кушинга — достаточно редкое заболевание эндокринной системы, помимо стрий, оно сопровождается и иными неприятными симптомами

• Недостаточная упругость кожи, её низкая способность к регенерации. Из-за этого соединительная ткань разрастается практически бесконтрольно.
• Регулярный приём стероидных гормонов (гидрокортизона, преднизолона, других, вырабатываемых надпочечниками) и анаболиков для наращивания мышечной массы. Растяжки — типичная проблема бодибилдеров, быстро набирающих вес при формировании рельефа.
• Резкое прекращение или возобновление интенсивных спортивных тренировок. То же касается и быстрой потери веса. Первым в данном случае страдает именно живот. Чтобы предотвратить микротравмы и появление стрий, ежемесячно необходимо худеть максимум на 3% от общей массы тела.
• Хронический стресс. При таком состоянии психики организм усиленными темпами вырабатывает кортизол, что угнетает выработку коллагена. Усугубляет проблему сидячая работа, отсутствие физической активности, увлечение фастфудом и прочей нездоровой пищей.
• Быстрое увеличение веса. Это типично и для беременности, и для некоторых заболеваний. Чем быстрее темпы роста массы тела, тем больше образуется стрий. Для беременных характерны в основном радиально расположенные растяжки на животе. Кроме того, вынашивание ребёнка означает скачки гормонального фона и радикальную перестройку организма, что ещё усугубляет проблему.
• Рост рывками. Стрии могут проявиться и у тинейджеров. Причина та же, что и при быстром увеличении массы тела — кожа просто не успевает подстроиться к новым габаритам. На животе и спине возникают горизонтальные полосы. Характерны для периода полового созревания и скачки гормонов.
• Генетическая предрасположенность. Женщине, у которой близкие родственницы страдают от растяжек, во время беременности они практически гарантированы. Хотя встречаются и счастливые исключения. Это обусловлено способностью кожи удерживать влагу, скоростью метаболизма, уровнем коллагена в тканях. Чем его меньше, тем больше вероятность появления стрий. Влияет на это и место проживания. Женщины в странах с тёплым южным климатом страдают от растяжек реже, чем северянки. У последних просто тоньше кожа.
• Некачественный уход за кожей, неправильное питание. После определённого возраста способность фибробластов вырабатывать коллаген резко снижается. То же происходит при чрезмерном употреблении сахара, сладостей и дефиците белков, чистой воды.
• Курс гормональных препаратов. Кортикостероиды нередко используются для профилактики и борьбы с воспалениями.

Появление растяжек без всякой очевидной причины требует немедленного обращения к врачу. Например, такой симптом характерен для формирующихся злокачественных опухолей. Заметив на животе стрии, лучше перестраховаться и для начала проконсультироваться у терапевта, гастроэнтеролога и эндокринолога.

Видео: причины появления растяжек на теле

Домашние средства для борьбы с растяжками

Арсенал домашних средств для ликвидации растяжек на животе достаточно широк. Но их необходимо начать использовать как можно раньше. Застарелые стрии нельзя убрать до конца даже более радикальными методами. Хороши народные средства и для профилактики. Полностью натуральный состав обуславливает их пользу для кожи. Предварительно проводится тест на аллергию — немного смеси наносится на локоть или запястье с внутренней стороны. Подождите 3–4 часа, при отсутствии негативной реакции смело используйте средство.

Кремы и другие ухаживающие средства

Крем — базовое средство для ухода за кожей. Это касается не только лица, но и тела.

Рецепты домашних средств от растяжек:

• Около 1 г мумиё растворяется в тёплой кипячёной воде и смешивается с детским или другим жирным кремом. Масса толстым слоем наносится на проблемные области не реже раза в сутки (лучше несколько раз).
  

  Мумиё обладает множеством полезных свойств, в том числе помогает в борьбе с растяжками

• В молочке или лосьоне для тела растворяется эфирное масло розмарина (около 10 капель на полстакана).

Видео: мумиё от растяжек

Масла

Масла и их смеси не только борются со стриями, но и эффективно смягчают кожу. Готовые составы несколько раз в день втирают в зарубцевавшиеся ткани, слегка массируя их по кругу, предварительно подогрев до температуры тела.

Рецепты масляных смесей для избавления от растяжек:

• Полстакана оливкового масла и свежевыжатого сока алоэ смешать, добавить в смесь по ампуле аптечных витаминов А и Е.
• Взятые в равном соотношении масла жожоба, зародышей пшеницы, сладкого миндаля хорошо размешать, добавить пару капель эфирного масла нероли.
  

  Сок алоэ обладает выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием, интенсивно увлажняет кожу

• В масло персиковых косточек (около 30 мл) добавить по паре капель лавандового и апельсинового эфирных масел.
• В оливковое масло (80–110 мл) добавить примерно втрое меньше масла ши или жожоба и до 10 капель эфира розы, перемешать до однородного состояния.
• Смешать кокосовое, оливковое масла, масло какао примерно в равном соотношении и добавить ампулу аптечного витамина С.

Наилучший эффект в борьбе со стриями дают масла зародышей пшеницы, миндаля, жожоба, авокадо. Из эфиров наиболее эффективными считаются масла лаванды, мяты, розмарина, нероли, розы, гвоздики, мандарина.

В аптеках эфирные масла представлены в широком ассортименте, многие из них можно использовать для борьбы с растяжками

Скрабы

Скрабы эффективно очищают кожу от отмерших частиц, стимулируют её обновление на клеточном уровне. Пользуются скрабами не чаще, чем дважды в неделю, принимая душ. Втирая их в кожу на животе, будьте осторожны, она довольно тонкая, легко растягивается. Затем наносится питательный крем.

Рецепты изготовления домашних скрабов:

• По 50–60 г тростникового сахара и морской соли самого мелкого помола смешать с любым жирным маслом, в идеале пальмовым.
• Смешать по полстакана свежемолотого кофе и жидкого мёда, пакетик корицы. Усилят эффект 3–4 капли эфирного масла любых цитрусов.
  

  Кофе — одно из самых сильных натуральных тонизирующих средств, оно оказывает такой эффект не только на организм в целом, но и на кожу при наружном применении

• Перемешать тёмный густой мёд и соль крупного помола (примерно поровну). Скраб не подойдёт для тонкой чувствительной кожи.
• В стакан измельчённых до порошкообразного состояния овсяных хлопьев добавить вдвое меньше любого растительного или косметического масла и 30 мл жидкого мёда.

Маски

Смесь (для каждой процедуры обязательно свежеприготовленная) наносится минимум на 45–50 минут. Пользуются масками ежедневно, при гиперчувствительной коже — 2–3 раза в неделю.

Смеси для домашних масок от растяжек на животе:

• Пакетик порошковых сухих дрожжей, 2–3 столовых ложки жирных домашних сливок или сметаны, 1 чайная ложка жидкого мёда.
• Взбитый до состояния крепкой пены белок куриного яйца или набухший желатин с добавлением 2–3 капель подходящего эфирного масла.
• Измельчённый в блендере с кожицей и косточками чёрный виноград.
  

  Мякоть и масло из косточек чёрного винограда интенсивно увлажняют кожу, после процедуры она может приобрести красновато-лиловый оттенок, это нормально

• Стакан натурального йогурта без добавок, сок и тёртая цедра среднего лимона, столовая ложка масла сладкого миндаля. Для усиления эффекта кожу оборачивают полиэтиленовой плёнкой, тепло укрывают.
• Мякоть одного авокадо, размятая в пюре, 50–70 г белой или голубой косметической глины, одна столовая ложка оливкового масла, горсть растолчённых овсяных хлопьев.
• Около 100 г измельчённых в блендере свежих листьев одуванчика, мякоть трёх листов алоэ, три столовых ложки овсяной муки, полстакана любого растительного масла.

Видео: маски для тела, помогающие убрать стрии

Лосьоны

Лосьон — менее распространённое, но тоже довольно действенное средство. Участки кожи со стриями протирают им 2–3 раза в день.

Рецепты приготовления домашних лосьонов:

• Около 50 г измельчённых корневищ хвоща, 0,5 л водки, 8–10 капель лимонного сока. Ёмкость со смесью плотно закрывают, оставляют в прохладном тёмном месте примерно на месяц, периодически взбалтывая. Перед применением процеживают, разбавляют равным объёмом бутилированной воды.
• Одну большую морковь натирают на самой мелкой тёрке, заливают стаканом чистой воды. Через четверть часа отжимают массу, смешивают с 30 мл миндального или персикового масла. Хранится жидкость при небольшой положительной температуре.
• Столовую ложку высушенных листьев окопника заливают кипятком (200 мл), настаивают 20–25 минут. Перед применением процеживают. Более выраженный эффект оказывает свежевыжатый сок из корней окопника.
  

  Окопник — широко распространённое растение, но о его пользе в борьбе с растяжками известно немногим

Смеси и настои для ванн

Температура воды в ванне не должна превышать 37ºС. Длительность и периодичность процедур — не более 20 минут раз в 2–3 дня. При беременности обязательно предварительно проконсультируйтесь у гинеколога.

Распространённые смеси для ванн:

• Примерно 30 г крупной соли, смешанной с эфирными маслами ромашки и мандарина (по 2–3 капли).
• Литр процеженного отвара из высушенных или свежих листьев мяты (35–40 штук). Отвар держат на водяной бане около получаса, затем настаивают 3–4 часа.
• Настой ламинарии (300 г сухой травы на 1 л воды, настаивать полчаса). Сами водоросли тоже кладут в ванну, завернув в марлю или другую подходящую ткань. Для усиления эффекта добавляют смесь соли и оливкового масла (0,5 кг на стакан). Ламинарию можно чередовать с листовым зелёным чаем.
  

  Ламинария (она же морская капуста) — водоросль, широко применяемая в народной медицине и косметологии

Домашние обёртывания

Обёртывание — действенная процедура для борьбы со свежими стриями. Используемые смеси возвращают коже тонус, придают ей упругость, насыщают витаминами и микроэлементами. В результате выравнивается рельеф. Процедура сочетает эффекты лифтинга, пилинга и лимфодренажа.

Обёртывания делаются следующим образом:

1. Смеси наносятся на чистую сухую кожу, слегка втираются массирующими движениями по кругу.
2. Затем участок тела оборачивается полиэтиленовой плёнкой в 2–3 слоя, по возможности герметично. Обеспечивается дополнительное тепло, укрыв тело одеялом или занявшись физической работой.
3. Остатки средства смываются тёплой водой по истечении 45–60 минут.
4. На кожу наносится интенсивно питающий крем или молочко.

Обёртывания проводят не чаще, чем раз в 2–3 дня. Чтобы уменьшить стрии, понадобится 8–12 процедур.

Нанеся на живот смесь для обёртывания, позаботьтесь о том, чтобы хорошо прогреть дерму и мышцы

У обёртываний довольно длинный перечень противопоказаний. Самые распространённые — варикоз и другие проблемы с сосудами, заболевания сердца.

Популярные рецепты составов для обёртываний:

• Смешать кашицу из листьев алоэ и подогретый до температуры тела жидкий мёд примерно в равной пропорции.
• Свежие цветки ромашки аптечной залить стаканом непастеризованного молока, вскипятить, остудить до температуры тела.
• Белая или голубая косметическая глина (200 г), молотая корица (50–60 г), 2–3 капли эфирного масла горького апельсина или бергамота — всё это развести водой до кремообразной консистенции.
• Примерно 50 г порошка водорослей ламинарии или спирулины (приобретается в аптеках либо в специализированных магазинах для косметологов) залить половиной стакана горячей воды (не выше 60 °С), дать набухнуть. Добавить камфарное масло (20 к.), свежевыжатый сок лимона (10 к.), взбитый желток. Водоросли можно заменить порошкообразной бадягой.
• Развести полстакана оливкового масла с эфирами лаванды, можжевельника, любого цитруса по 3 к. каждого.
  

  Оливковое масло не только борется со стриями, но и эффективно смягчает кожу

• Смешать подогретый мёд и водку в соотношении 2:1.
• Две таблетки мумиё растворить в 30 мл тёплой воды, добавить 70–80 мл любого густого молочка для тела. Для усиления эффекта в смесь добавить 5–7 к. эфирного масла мяты или лимона.
• Яблочный уксус развести равным объёмом с чистой бутилированной водой.
• Смесь оливкового (около 20 мл) и эфирного розмаринового (6–8 капель) масел слегка втереть в проблемную зону. Сверху мазками кисти в 2–3 слоя нанести подогретый на водяной бане до температуры 50–55 °С аптечный парафин. Держат маску минимум два часа. Она помогает избавиться не только от растяжек, но и от целлюлита.
• Смесь молотого кофе и порошковой глины (1:1) развести водой до консистенции густой сметаны. Состав использовать не чаще раза в неделю, он сильно сушит кожу. Можно чередовать кофе и порошок какао.

Видео: приготовление смеси для обёртывания

Покупные косметические и аптечные средства

Ассортимент аптечных и косметических средств, предназначенных для борьбы с растяжками, достаточно широк. Нередко они обеспечивают комплексный эффект, не только удаляя стрии и подтягивая кожу, но и глубоко питая, увлажняя.

Средства от растяжек, которые продаются в аптеках и магазинах:

• Масло Weleda Stretch Mark Massage Oil. В составе отсутствуют компоненты животного происхождения, что подтверждено сертификатами качества. Представляет собой смесь масел зародышей пшеницы, жожоба, миндального с добавлением экстракта арники. У масла приятная нелипкая текстура, нет выраженного резкого запаха. Оно работает в глубинных слоях дермы, интенсивно питая кожу.
• Крем Vichy Complete Action Anti-Stretch Mark Cream. Крем на основе термальной воды. В состав включён кремний, активно укрепляющий волокна коллагена и эластина. Рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
• Крем двойного действия Mustela 9 Mois. Помимо удаления растяжек, обеспечивает интенсивное питание (в состав включены масла карите и авокадо) и активизирует регенеративные процессы (экстракт японской софоры). Крем моментально впитывается, экономичен в использовании.
• Крем Avent Indulgent Body Cream. Лёгкий нежирный крем на основе масла ши можно наносить даже перед выходом на улицу, он не испачкает одежду. В состав входит экстракт водорослей, восстанавливающий упругость и тургор кожи. Крем гипоаллергенен, лёгкий аромат цитрусов не вызывает отвращения даже во время сильного токсикоза.
• Крем против стрий Sanosan. Самый бюджетный вариант из описанных. Жирная текстура, поэтому наносится преимущественно на ночь. Интенсивно питает благодаря наличию в составе протеинов пшеницы. Натуральное оливковое масло связывает молекулы воды в тканях, разглаживая кожу.
  

  Крем Sanosan — оптимальный вариант для борьбы с растяжками, если исходить из соотношения «цена-качество»

• Ампулы Phytolastil от Lierac. В составе есть экстракт корневищ полевого хвоща (источник кремния, активизирующий синтез коллагена) и плюща (снимает воспаление, рассасывает жир под кожей). Необходимо курсовое лечение — в течение двух месяцев по две ампулы в день. Существует и гель той же марки, но ампулы — более концентрированное средство.
  

  Ампулы Phytolastil эффективны в борьбе с растяжками, если применять их курсом

• Крем Intensive Anti-Stretch Marks Cream Collistar. В состав входит гиалуроновая кислота, повышающая упругость кожи и аминокислоты, блокирующие процесс расщепления эластина. Крем не рекомендуется использовать, если вы знаете о наличии у себя склонности к аллергическим реакциям.
• Крем для тела от растяжек Mama Comfort. Ещё один доступный вариант. Подходит для беременных и кормящих женщин с чувствительной кожей. Эффект обеспечивает экстракт конского каштана, активизирующий кровоток и снабжение тканей кислородом, питательными веществами.
• Гель-эластик от Фитнес-Боди. Гель желеобразной консистенции, используется как маска. В состав входит натуральный эластин.
• Крем Clarins Stretch Mark Control. Пригоден для беременных и тинейджеров. Благодаря натуральным компонентам нормализуется липидный обмен, активизируется синтез коллагена и эластина. Крем применяется не только для борьбы с растяжками (даже старыми), но и для профилактики их появления.
• Крем Pregnacare Cream. Применение крема активизирует процессы обновления тканей на клеточном уровне, повышает эластичность и упругость кожи. Имеются противопоказания к применению.
• Крем Mama Donna Chicco. Совершенно безопасен для ребёнка, гипоаллергенен. В состав входят масла пшеничных зародышей и рисовых отрубей, витамины Е и РР. Крем хорош для профилактики и борьбы со стриями. В последнем случае обычно хватает 3-месячного курса.
• Мазь Контрактубекс. Наносится на кожу и добавляется в воду при приёме ванн. В состав входят аллантоин, гепарин натрия, экстракт лука, эффективно снимающие воспаления и активизирующие процессы регенерации.
• Сыворотка, сжигающая жир Eveline. Жировая ткань рассасывается благодаря кофеину, имбирю и ретинолу. Витаминный комплекс обеспечивает питание, экстракт ламинарии — увлажнение.
• Аекол и Аевит. Жидкий масляный раствор и капсулы с витаминами А и Е. Первый применяется наружно, вторые — внутренне. Стимулируют регенерацию кожи. Нередко вызывают аллергию.
  

  Витамины А и Е жизненно необходимы для регенерации кожи

• Эмульсия Бепантол. Подходит для беременных и кормящих женщин. Эффект обеспечивает декспантенол, стимулирующий естественную регенерацию кожи. Средство гипоаллергенно, эффективно борется с ощущением сухости и зудом.
  

  Бепантол — гипоаллергенная эмульсия, возвращающая упругость коже и интенсивно её увлажняющая

Видео: обзор кремов от растяжек

Косметологические процедуры для борьбы с растяжками

Свой арсенал методик для удаления растяжек имеется и у косметологов. Но и они бессильны убрать застарелые стрии. Единственное, что получится — слегка сгладить белёсые полосы за счёт выравнивания рельефа. Скорее всего, исходя из масштабов проблемы косметолог одновременно порекомендует несколько процедур, оказывающих комплексное воздействие.

Салонные процедуры от растяжек:

• Химический пилинг. По сути, контролируемый ожог кожи. Растворяя отмершие клетки и поверхностный слой эпидермиса, сильные кислоты (трихлоруксусная, альфа-гидрокси-кислота) активизируют процесс синтеза коллагена. Наиболее выраженный эффект даёт феноловая кислота, но процедура болезненная, имеет противопоказания и длительный (около полугода) реабилитационный период.
  

  Растворяя отмершие клетки и поверхностный слой эпидермиса, кислоты активизируют процесс синтеза коллагена

• Лазерный пилинг (шлифовка). Предварительно на кожу в течение 1,5–2 месяцев наносят крем с повышенной концентрацией витамина С. Растяжки обрабатываются лазерным лучом высокой мощности, послойно «испаряющим» повреждённые ткани. В зависимости от масштабов проблемы используют эрбиевый или карбондиоксидный лазер. Недостаток — высокая вероятность появления пигментных пятен.
  

  Из косметологических процедур лазерный пилинг в борьбе со стриями наиболее эффективен

• Мезотерапия. Это инъекции коктейля на основе гиалуроновой кислоты. Другие ингредиенты — экстракты растений, витамины, микроэлементы. Активизируется процесс восстановления кожи, текстура растяжек выравнивается. Существуют и специальные ферменты, разрушающие грубую рубцовую ткань.
  

  Смеси для инъекций при мезотерапии для каждой клиентки подбираются индивидуально

• Микродермабразия. Кожа шлифуется мельчайшей алмазной, корундовой или алюминиевой пылью. Верхний повреждённый слой снимается. Процедура относительно безболезненная, но не подходит, если нужно обработать значительную площадь. Убрать можно только небольшие свежие растяжки.
  

  К микродермабразии при появлении растяжек прибегают достаточно редко, процедура эффективна только при наличии небольших проблем

• ЭЛОС. На кожу одновременно воздействует лазерное и радиочастотное излучения, поток света. Это стимулирует процессы деления клеток и синтеза коллагена.
  

  Эффект от процедуры ЭЛОС достигается за счёт комплексности воздействия

• Озонотерапия. Кислородно-озоновая смесь со вспомогательными компонентами вводится под кожу или используется как маска.
  

  Насыщение срединных и глубинных слоёв кожи кислородом и озоном активизирует метаболизм

• LPG-массаж. Вакуумный массаж нормализует метаболизм, активизирует процесс выработки коллагена. Можно проводить его и дома с помощью банок, но эффект будет менее выраженный.
  

  Вакуумный массаж в домашних условиях можно проводить с помощью стеклянных или современных силиконовых банок

• RF-лифтинг. Глубинные слои дермы прогреваются радиочастотными лучами. Процедура обеспечивает точечное воздействие. За счёт нанесённых микроповреждений нормализуется метаболизм, улучшается питание тканей.
  

  RF-лифтинг обеспечивает высокую точность воздействия, окружающие проблемную зону ткани никак не затрагиваются

• Карбокситерапия. Это инъекции углекислого газа. Активизируется процесс снабжения тканей кислородом, повышается упругость кожи, выравнивается рельеф. Можно уменьшить глубину растяжек, сгладить их края.
  

  Насыщение тканей углекислым газом при карбокситерапии обеспечивает интенсивный приток к ним кислорода

Радикальный выход из ситуации — пластическая операция. Излишки кожи вместе с растяжками просто срезаются, ткани подтягиваются. Но решиться на такое достаточно трудно. Также у абдоминопластики (иссечение кожи на животе) большой список осложнений и противопоказаний.

Профилактика стрий на животе

Предотвратить появление стрий проще, чем потом пытаться от них избавиться. Максимум внимания профилактике придётся уделять при генетической предрасположенности к растяжкам.

Эффективные меры:

• Регулярное нанесение на кожу живота кремов для тела с повышенной концентрацией витаминов А, С, Е, коллагена.
• Профессиональный массаж, лучше всего медовый. Он даёт комплексный эффект — лифтинг, пилинг, усиленное питание кожи. Во время беременности показан лёгкий самомассаж — похлопывания и растирания живота мягким махровым полотенцем, после родов — пощипывания кожи до лёгкого покраснения.
  

  Щипковый массаж — отличный способ держать кожу в тонусе

• Ношение с первого триместра беременности специального эластичного пояса, поддерживающего живот. Это не только профилактика растяжек, но и уменьшение нагрузки на позвоночник и ноги.
• Регулярное увлажнение кожи. Обязательно используйте молочко или лосьон для тела. Помогает в этом и питьевой режим. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5–2 л чистой негазированной воды. Все остальные напитки, за исключением зелёного чая, не считаются. Крепкий чёрный чай и кофе дают противоположный эффект, высушивая ткани.
• Здоровое питание. По возможности минимизируйте потребление соли, откажитесь от высококалорийных продуктов, всего, что содержит ароматизаторы, красители и консерванты. Выработку коллагена активизируют медь, цинк, витамины В5, С, Е. Их получают из субпродуктов, любых бобовых, круп, семян тыквы, льна, подсолнечника, томатов, авокадо, бананов. Обязательно включайте в рацион достаточно белка (мяса, рыбы, молочных продуктов, грибов, сои).
• Ежедневный контрастный душ, холодные обливания. Если процедура противопоказана по состоянию здоровья, в первом триместре и после родов, принимая тёплый душ, энергично растирайте кожу мочалкой или губкой из натуральных волокон. Закончив мытьё, смажьте её питательным кремом.
• Ванны с эфирными маслами. Несколько капель растворяются в столовой ложке оливкового масла, смесь добавляется в воду. Для тех же целей подойдёт экстракт хвои. Ванны принимаются через день по 20–30 минут.
• Гимнастика и любая физическая активность. Разработаны специальные комплексы для беременных, а также лечебная физкультура при разных проблемах со здоровьем. Это положительно сказывается на общем тонусе организма, улучшает кровообращение. После родов особое внимание уделите упражнениям для проработки пресса.

Видео: профилактика появления растяжек у беременных

Отзывы

Я пробовала мумиё, правда, недолго, но результат за две недели был заметен — растяжки стали менее заметными. Потом купила средство из серии Фитнес-Боди против растяжек. Тоже интересный эффект. Но от мумиё лучше. А сегодня я купила аюрведический крем Клирвие, очень уж о нём отзывы хорошие. И пахнет приятно (особенно в сравнении с мумиё), как детский крем. С сегодняшнего дня и начну (а стоит он просто копейки — 33 рубля).

Я сначала натирала кожу до красноты ручным массажёром и потом втирала масло жожоба. Оно после массажа очень быстро впитывалось. И так каждый день. Первые недели результата не видела, но через два месяца растяжки полностью исчезли. Масло я покупала в аптеке, недорогое (Ароматика, стоит где-то два доллара за 20 мл). Моим растяжкам было четыре года. И на животе, и на бёдрах. УДАЧИ ВАМ, ДЕВОЧКИ. Всё излечимо, но прежде нужно вылечить ЛЕНЬ!

Ничего и не поможет. Либо да, либо нет. Увлажняйте кожу, может, чуть поменьше растяжки будут. А так — только лазер.

У меня был огромный живот в первую беременность. Растяжек не было на нём. А вот на ногах появились. Исключительно из-за резкого набора веса в первом триместре. Так что лучший способ борьбы с растяжками — резко не полнеть!

Я обычным детским кремом мазалась, растяжек нет, хотя набрала 20 с лишним килограммов. Не в маму пошла, у неё всё тело в растяжках.

От растяжек совсем избавиться невозможно. Чтобы сделать их менее заметными, подтянуть несколько кожу, предлагают несколько методик. Феноловые пилинги, в частности, по Каковичу. Сама пробовала на себе, так как после беременности появились значительные растяжки, сделала четыре сеанса, со всеми пред- и постпилинговыми процедурами. Результат средний, плюс ещё фенол очень токсичный, по-хорошему, надо бы проверить функции почек, печени и сердца до начала процедур и после. Ещё ТСА (трихлоруксусная кислота). Вакуумная дермотония и мезотерапия, только в комплексе и то — для улучшения структуры кожи. Неплохо ещё озонотерапия и фотофорез (введение различных веществ посредством фото). Лазерная шлифовка эрбиевым лазером — неплохой метод. Но всё равно в настоящий момент полностью избавиться от растяжек невозможно, ведь растяжка — это, по сути, рубец, а кто будет обещать полное избавление — это профанация.

Пилинги и мезотерапия улучшат внешний вид и сгладят рельеф кожи при растяжках, но не так чтобы уж очень сильно. Если только феноловый пилинг, но к нему противопоказаний много.

Можно смешать крем для тела с мумиё и намазывать проблемные участки. У меня растяжкам почти десять лет, потихоньку светлеют.

В солярий ходить не стоит, растяжки от этого не исчезнут точно. А только более явными будут на загорелом теле. Будете, как тигр… Растяжки совсем не могут пройти. Но можно сделать их поменьше. Мумиё — купите таблетки в аптеке, добавляйте их в крем для тела (только делайте порцию на раз, а не сразу весь крем). Он выходит вонючий, но зато помогает. Растяжки менее заметными становятся. Можно попробовать мазь Контрактубекс. Она от рубцов. Им мажут шрамы, швы после операций (я после кесарева сечения им мазала, эффект есть) и растяжки явные тоже можно сделать меньше. С растяжками надо бороться сразу как они появились. У меня их не было, немного на груди и на бёдрах. И я сразу мазала, плюс ухаживать за кожей во время беременности, и всё пройдёт. А если за голову схватиться через 3–4 года, то, конечно, уже ничего не поможет, только хирургия.

Насколько мне известно из собственного опыта и опыта знакомых, если уже появились растяжки, убрать их может только пластика или шлифовка. Кремы не помогут точно. На недолгое время создаётся впечатление, что помогает, а когда прекращаешь пользоваться, всё обратно возвращается. Моя подруга перепробовала кучу разных кремов дорогущих, всякие мезотерапии и другие процедуры (все названия не вспомню), но убрались только мелкие неглубокие растяжки!

Кремами не уберёте. Только пластика. Даже шлифовка не помогает. Они очень глубокие. Но даже после пластики остаются следы — те же рубчики, только тоньше. Это точно вам говорю. Сама консультировалась с пластическим хирургом. Возможно, пока растяжки молодые и ещё красного цвета, проводить интенсивную терапию кремами (тут можете экспериментировать), чтобы они быстрее стали светлыми. На этом же этапе можете шлифовку сделать. Пока растяжки розовые — они поддаются хоть какому-то воздействию.

Растяжки на животе — дефект внешности, не понаслышке знакомый многим женщинам и некоторым мужчинам. Заметив на теле стрии, нужно оперативно принимать меры. Со свежими растяжками справиться ещё можно, застарелые не поддаются никакому воздействию. В лучшем случае они бледнеют и истончаются. Бороться с проблемой можно как народными средствами, так и с помощью аптечных кремов, масел и мазей. Свой арсенал есть и у косметологов. Определять, какой метод лучше подходит именно вам, придётся опытным путём. А ещё лучше — не забывать о профилактике. Предотвратить проблему всегда легче, чем бороться с ней.