Оливковое масло для похудения: свойства и методы применения

Сегодня большинство людей задумывается о нормализации своего веса. И дело тут не только в эстетике. Лишний жир отрицательно сказывается на здоровье и жизненной энергии. Однако химические препараты и другие современные способы уменьшения массы тела также наносят урон внутреннему состоянию организма. Именно поэтому существуют относительно безопасные методики похудения с использованием натуральных продуктов. К одним из последних относится и оливковое масло. Но прежде чем применять выжимку, следует изучить её свойства и другие особенности.

Что представляет собой оливковое масло

Оливковая выжимка — это маслянистая субстанция, производимая из плодов одноимённого растения. Деревья можно найти на территории таких стран, как:

• Греция,
• Испания,
• Италия,
• Турция,
• некоторые другие: Израиль и т.д.

Оливковое масло производится из плодов одноимённого дерева

Следует отметить, что субстанция из оливок считается базовым маслом, а значит применяется не только при смешивании продуктов, но и в чистом виде. Выжимка обладает насыщенным золотистым оттенком. Последний может быть темнее или светлее, в зависимости от времени и места заготовки плодов. Субстанция также отличается пряным ароматом и имеет приятную текучую консистенцию. Вкус продукта может варьироваться от едва уловимого (у рафинированного масла) до насыщенного терпкого (у средства первого отжима).

История возникновения

Оливковую субстанцию начали изготавливать около 6000 лет назад. Первооткрывателями в подобном производстве стали жители средиземноморских стран. Однако выращивали оливковые деревья изначально на Востоке. Интересно, что испанское и греческое масло имеет более древнюю историю, нежели итальянское. Стоит также отметить, что именно в период начала производства продукта его обозначили как «жидкое золото». Причиной такого сравнения послужили многочисленные полезные свойства выжимки.

Необычный факт: главы древних государств хранили масло оливы в больших кувшинах. Ёмкости, как правило, находились в помещениях, расположенных под дворцами. Правители любили похвастаться своим состоянием, оценив его размер в количестве кувшинов с «жидким золотом».

Издревле субстанция применялась в кулинарии, медицине и косметологии. Кроме того, масло использовали при обряде помазания глав государств и церквей. Также выжимка наливалась в лампады. Дело в том, что продукт не образует копоть и даёт хорошее освещение. Сегодня средство используется в качестве основного компонента домашних косметических составов (для волос, кожи, ресниц, бровей, бороды и даже ногтей) и для лечения некоторых заболеваний внутренних систем организма.

Химический состав

Химический состав масла из оливок включает в себя следующие активные компоненты:

• Жирные кислоты. Способствуют нормализации работы пищеварительной системы и улучшают процесс усвоения организмом питательных компонентов.
• Антиоксиданты. Блокируют действие свободных радикалов, благодаря чему предотвращают их пагубное влияние на организм человека.
• Витамины:
  • А. Способствует выравниванию цвета и поверхности кожи.
  • Е. Имеет омолаживающее воздействие на клетки. Препятствует преждевременному старению тканей организма, а значит помогает им дольше оставаться здоровыми.
  • D. Укрепляет костную и другие ткани организма. Считается незаменимым компонентом для профилактики рахита.
  • K. При регулярном приёме внутрь хорошо отражается на микрофлоре желудочно-кишечного тракта.
• Сквалений. Незаменимый элемент, который способен не только предотвратить, но и остановить рост раковых клеток.
• Токоферолы. Стабилизируют уровень глюкозы в крови. Благодаря наличию в составе масла этих компонентов выжимка является составляющей рациона диабетиков.
• Стеролы. Не дают накопиться «плохому» холестерину.
• Железо. Способствует нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Другие компоненты.

Виды выжимки

В зависимости от степени обработки масло из оливок делится на несколько основных видов:

• Экстра Вирджин. Продукт получают после первого этапа холодного прессования. Такое масло считается самым ценным и стоит дороже остальных разновидностей. Продукт обладает такой высокой концентрацией полезных компонентов, которая только возможна. Выжимка имеет горьковатое послевкусие. Считается, что выраженность последнего — показатель качества масла. Чем горький вкус более ощутим, тем продукт натуральнее и свежее.
• Вирджин. Получают так же, как и предыдущую разновидность. Главное отличие состоит в качестве исходного материала. При производстве Вирджин к начальному сырью не выдвигается таких строгих требований, как в случае с Экстра Вирджин. Конечный продукт имеет множество полезных свойств, но является более бюджетным вариантом. Такое масло чаще всего используется для косметических средств собственного приготовления: скрабов и пр.
• Рафинированное холодного отжима. Такой продукт обычно содержит немного масла Экстра Вирджин. Доля последнего, как правило, составляет 15–20%. Рафинированная выжимка имеет полезные свойства, но не в таком количестве, как предыдущие сорта. Интересно, что масло почти не пахнет, а вкус его едва уловим. Рафинированный продукт чаще всего применяется в кулинарии, поскольку при тепловой обработке не имеет свойства образовывать опасные для организма трансжиры.
• Рафинированное второго холодного отжима. Такое масло изготавливают из жмыха, оставшегося после первых ступеней обработки сырья. Рафинированную выжимку разбавляют органическими растворителями и сильно нагревают. Именно по этим причинам продукт в меньшей степени обладает полезными свойствами исходного сырья, чем другие разновидности. Рафинированное масло обычно применяют для фритюра. В целях похудения очищенный продукт второго холодного отжима использовать не рекомендуется.

Как выбирать и хранить выжимку из оливок

При выборе продукта последовательно выполняйте предложенные пункты:

1. Пощупайте упаковку. Хорошее масло выпускают в бутылочках, которые изготавливаются из стекла тёмного цвета. Жестяная коробка или банка также считаются подходящей ёмкостью для хранения продукта. Таким образом достигается сведение к минимуму возможности взаимодействия масла со светом, за счёт чего средство дольше не портится.
2. Почитайте этикетку. На последней должен быть обозначен не только производитель, но и экспортёр выжимки. Кроме того, на упаковке указана разновидность масла: «Extra Virgin» или другая.
3. Посмотрите наличие маркировок. Хорошими показателями являются обозначения DOP/IGP/PDO/BIO. Если вы увидели одно из них на упаковке, значит продукт, скорее всего, очень качественный. Помните, что маркировки подделывают, поэтому не будет лишним попросить в магазине сертификат.
4. Определите степень кислотности. Последняя в качественной выжимке обычно варьируется от 1% до 3,3%. Если кислотность находится в пределах допустимой нормы, значит вы держите в руках хорошее масло. Этот показатель также можно найти на этикетке.
5. Посмотрите дату производства и срок хранения продукта. Последний должен быть обозначен как для запечатанного, так и для открытого масла.
6. Покупайте продукт в обыкновенном магазине. Поиск масла в интернете может закончится приобретением поддельной выжимки. Дело в том, что покупка онлайн лишает вас привилегии попробовать, понюхать и осмотреть продукт.

При покупке масла Extra Virgin или Virgin воспользуйтесь ещё несколькими подсказками (не исключая вышеуказанные):

• Оцените оттенок. Настоящий продукт обладает ярко выраженным цветом золота. Интересно, что выжимка может быть как прозрачной, так и мутноватой. В случае с последней вы, скорее всего, предварительно потрясли ёмкость с маслом, из-за чего со дна поднялся естественный осадок. Скопление мелких частичек внизу бутылки — признак высококачественного нерафинированного продукта.
  

  Настоящее оливковое масло обладает золотым оттенком

• Почувствуйте аромат. Качественное масло обладает терпким, насыщенным запахом. В последнем могут присутствовать пряные нотки. Отсутствие аромата — явный признак того, что продукт разбавлен или является дешёвым аналогом настоящего масла.
• Ощутите вкус. Некоторые магазины предоставляют возможность попробовать выжимку. Нерафинированный продукт обычно имеет насыщенный горьковатый привкус.
• Взгляните на стоимость. Цена натуральной неочищенной выжимки не может быть меньше 500 рублей за 750 мл масла.

Не покупайте продукт на разлив. Дело в том, что в этом случае выжимка чаще всего оказывается разбавленной или низкокачественной. Знайте, что в Российской Федерации продукт не изготавливают, поэтому правильным решением будет приобретение средства в фабричной ёмкости.

По приходу домой обязательно проверьте купленное масло на натуральность: поставьте ёмкость с выжимкой в холодильник. Через несколько дней достаньте средство, оно должно загустеть. Когда вы переставите продукт в помещение с более высокой температурой, он вернётся к текучей консистенции. Тест никак не отразится на полезных свойствах масла.

Продукт следует держать в месте, защищённом от света и детей. Температура воздуха в помещении, где хранится масло, может варьироваться от 5^оС до 25^оС. Нераспечатанный продукт можно использовать в течении полутора лет с даты изготовления, а открытое средство сохраняет свои свойства на протяжении нескольких месяцев.

Оливковое масло рекомендуется хранить в бутылке из тёмного стекла

Полезные свойства

Разумеется, оливковая субстанция имеет множество полезных свойств. Последние подразделяются на несколько основных групп:

• при приёме внутрь,
• при наружном использовании.

При приёме внутрь

Когда вы принимаете оливковый продукт внутрь, он оказывает на организм следующее воздействие:

• Способствует ускорению процесса покидания шлаками внутренних органов. Благодаря этому свойству восстанавливается функционирование всех систем организма, в том числе и пищеварительной.
• Усиливает желчный отток.
• Препятствует преждевременному старению и отмиранию тканей.
• Налаживает процесс доставки кислорода к клеткам.
• Уменьшает процент содержания «плохого» холестерина в организме. Благодаря этому свойству оливковая субстанция применяется при борьбе с атеросклерозом.
• Покрывает стеночки пищеварительного тракта тонкой плёнкой, в связи с чем применяется для предотвращения возникновения различного рода язвенных образований.
• Способствует разгону клеточного метаболизма. За счёт этого приём оливковой субстанции внутрь улучшает процесс жиросжигания.
• Укрепляет естественную защиту организма от различных инфекций. В связи с этим продукт полезно принимать внутрь в холодное время года.
• Налаживает синтез коллагеновых волокон. Последние несут ответственность за упругость дермы, что особенно важно при резком снижении веса.
• Способствует укреплению костей. Интересно, что при постоянном приёме внутрь субстанции из оливок наблюдается снижение ломкости конечностей и зубов.
• Ускоряет рост мышечных волокон, что особенно актуально для активных людей.
• Способствует понижению уровня сахара в крови и улучшению синтеза инсулина.
• Препятствует возникновению кишечной непроходимости, а также помогает при уже имеющейся проблеме.
• Улучшает мозговую активность. Интересно, что субстанцию нередко принимают при патологиях когнитивных функций.
• Нормализует давление (как низкое, так и высокое).
• Препятствует перерождению здоровых клеток в раковые.

При наружном использовании

Помните, что оливковая субстанция с целью снижения веса применяется не только внутренне, но и наружно. В последней вариации использования масло воздействует следующим образом:

• способствует разглаживанию кожного рельефа,
• не даёт развиваться «апельсиновой корке»,
• борется с сосудистыми звёздочками,
• налаживает кровоснабжение тканей,
• ускоряет процесс получения клетками питательных веществ,
• увеличивает тургор дермы,
• способствует заживлению ранок, порезов и других повреждений кожного покрова.

Видео: польза, выбор и хранение оливковой выжимки

Противопоказания

Несмотря на то, что оливковая субстанция является настоящим кладезем полезных для всего организма свойств, продукт имеет определённые противопоказания:

• При приёме внутрь:
  • Острая стадия холецистита. Дело в том, что субстанция, попадающая в организм, ускоряет желчный отток.
  • Аллергическая реакция.
  • Болезни пищевода или кишечника, которые вызваны различными инфекциями.
  • Панкреатит в острой стадии.
  • Пищевое отравление.
  • Постоянные рвотные позывы, жидкий стул и иные проблемы с пищеварительной системой.
  • Ожирение печени.
• Для наружного использования:
  • Индивидуальная непереносимость одной или нескольких составляющих химического состава субстанции.

Побочные эффекты и меры предосторожности

В некоторых случаях оливковая выжимка может спровоцировать определённые побочные эффекты. Чаще всего это происходит при несоблюдении дозировок применения продукта или пренебрежении противопоказаниями. К неприятным последствиям халатного отношения можно отнести:

• При приёме внутрь:
  • Резкое увеличение массы тела. Чаще всего худеющие не замечают, что налили ещё несколько ложек масла в блюдо. Однако именно такие упущения в дальнейшем приводят к стремительному набору веса.
  • Боли в животе.
  • Рвотные позывы.
  • Жидкий стул.
  • Аллергическая реакция.
• При наружном использовании:
  • зуд,
  • появление красных пятен,
  • высыпания.

Чтобы обезопасить себя от побочных эффектов использования оливковой субстанции в целях похудения, рекомендуется следовать предложенным мерам предосторожности:

• Не принимать внутрь более двух столовых (или четырёх чайных) ложек в сутки. Следует также понимать, что при ожирении предложенный объём нужно уменьшить вдвое.
  

  В день рекомендуется съедать не больше 2-х столовых ложек оливкового масла

• При использовании в рационе выжимки, сортом которой является Вирджин или Экстра Вирджин, не подвергать продукт нагреванию. Дело в том, что тепловая обработка снижает активность полезных компонентов состава масла. Кроме того, при нагревании в субстанции образуются канцерогенные вещества, плохо отражающиеся на внешнем и внутреннем состоянии худеющего.
• При наружном использовании средства продукт необходимо тестировать. Для этого наносите немного выжимки на запястье или сгиб локтя. Если по прошествии нескольких часов не появились покраснения, высыпания и другие побочные эффекты, смело пользуйтесь маслом. Делать тест необходимо каждый раз, когда пробуете продукт от другой компании или готовите новый состав с добавлением выжимки. Дело в том, что в некоторых случаях проявляется аллергия на сочетание определённых ингредиентов.
• Не применять просроченное масло. Дело в том, что прогорклый продукт может навредить внешнему и внутреннему состоянию организма.
• Не добавлять продукт в кремы, лосьоны и другие средства. Благодаря последним обеспечивается проникновение субстанции глубоко в слои дермы. Выжимка, в свою очередь, также помогает химическим компонентам косметических продуктов добраться до клеток. Оба этих процесса негативно сказываются на здоровье кожи.

Польза масла оливы для похудения

Оливковая субстанция в целях похудения применяется как внутренне, так и наружно. В первом случае масло способствует снижению веса следующим образом:

• Быстро даёт ощущение сытости. В выжимке содержится один очень важный компонент — олейлетаноламид. Последний способствует уменьшению чувства голода, а также сигнализирует мозгу о насыщении. Обычно люди, в организме которых недостаточно олейлетаноламида, часто переедают.
• Улучшает синтез сеоротонина. Этот гормон способствует предотвращению депрессивного состояния, а также борется с проблемой неустойчивой психики. Всем известно, что большинство людей привыкли заедать стресс. Такое пищевое поведение плохо отражается на фигуре.
• Ускоряет метаболизм. От обмена веществ напрямую зависит то, насколько быстро вы избавитесь от лишних жировых отложений. Высокая скорость метаболизма — залог желаемого снижения веса.
• Очищает стенки кишечника. Известно, что при грамотном приёме оливковая субстанция провоцирует слабительный эффект, в связи с чем различного рода скопления быстрее покидают организм.
• Улучшает всасывание питательных веществ из продуктов, употребляемых совместно. Это означает, что при заправке маслом салата витамины и микроэлементы из овощей лучше усвоятся клетками. Следует понимать, что плохое всасывание пищи приводит к отложению её излишков в боках и других частях тела.
  

  Оливковое масло улучшает усвоение продуктов, с которыми употребляется, поэтому так полезно добавлять выжимку в блюда

О наружном использовании субстанции следует сказать, что выжимка применяется как основа для косметических средств, направленных на борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями. Обычно скрабы и другие продукты имеют в своём составе агрессивные ингредиенты: чили, имбирь и т.д. Благодаря этому при нанесении средств на проблемные места происходит ускорение сжигания подкожного жира. Кроме того, поверхность тела становится более ровной. Однако следует понимать, что при отдельном использовании масла наружно, оно оказывает на кожу исключительно смягчающее и питательное воздействие.

Применение выжимки из оливок для похудения

Основными методиками использования оливковой субстанции для похудения являются:

• обогащение рациона,
• приём внутрь отдельно или с другими продуктами,
• наружное использование в качестве активного компонента косметических средств: скрабов, составов для обёртывания и массажных смесей.

Следует понимать, что выжимку нельзя считать панацеей для снижения веса. Фигурой необходимо заниматься комплексно:

• выполнять физические упражнения,
• пить много воды,
• больше спать,
• минимизировать стресс,
• бросить вредные привычки.

Только при таком подходе оливковая субстанция будет эффективна для похудения.

Обогащение рациона

Обогащение рациона — это самый приятный и доступный способ использования средства в целях уменьшения жировой прослойки. Ежедневно съедайте несколько столовых ложек выжимки. Последней можно заправлять салаты или другие холодные/тёплые блюда. Однако следует помнить, что добавлять масло в горячую пищу нельзя. Дело в том, что таким образом полезные компоненты продукта потеряют свою эффективность. Интересно, что на основе субстанции можно приготовить соусы и другие блюда, благодаря которым обогатить рацион выжимкой будет проще.

Рецепты

Приготовьте предложенные рецепты блюд на основе масла оливы, с помощью которых вам будет проще съесть суточную норма выжимки (2 ст.л.):

• Соус песто. Содержит 399 ккал на 100 г. Для похудения в день можно съедать до 2 ст.л. продукта, при условии отсутствия других источников жиров. Если таковые всё же имеются, следует ограничиться одной ложкой. Для соуса понадобится: 50 г свежего базилика, 50 г сыра пармезан, 3 ст.л. кедровых орешков, 100 мл масла оливы, 2 зубчика чеснока. При приготовлении придерживайтесь следующего алгоритма:
  1. Зелень промойте и немного подсушите, после чего измельчите с помощью ножа.
  2. Чеснок пропустите через специальную давилку или воспользуйтесь блендером.
  3. Пармезан натрите на мелкой тёрке.
  4. Готовые компоненты смешайте между собой с помощью блендера.
     

     Соус песто можно использовать для заправки как тёплых, так и холодных блюд

• Соус дзадзики. Идеальная заправка для горячих блюд. Кроме того, дзадзики может заменить майонез в салатах. Энергетическая ценность соуса составляет всего 75 ккал на 100 г. При снижении веса ежедневно можно употреблять до 150 г продукта. Для соуса понадобится: 2 зубчика чеснока, 125 мл классического йогурта без добавок, 1 средний огурец, веточка укропа, 1 ст.л. выжимки из оливок, 1 ст.л. сока лимона, соль по вкусу. Во время приготовления придерживайтесь следующей инструкции:
  1. Мелко порежьте чеснок или пропустите его через специальное приспособление.
  2. Огурец натрите. Отожмите полученную массу.
  3. Мелко порубите петрушку.
  4. Смешайте йогурт с остальными компонентами, добавьте соль по вкусу.
     

     Соус дзадзики можно использовать не только для заправки блюд, но и в качестве намазки на бутерброды

• Классический оливковый тапенад. Используется в качестве намазки на бутерброды, заменяет паштеты и покупные пасты. Калорийность тапенада — 293 ккал на 100 г. При похудении не следует съедать более 2 столовых ложек продукта ежедневно. Для тапенада понадобится: долька чеснока, 1 ст.л. сока лимона, 2 ст.л. выжимки из оливок, 30 г маслин без косточек, 1 ст.л. каперсов, 2 шт филе анчоуса, чёрный перец по вкусу. При приготовлении следуйте предложенному алгоритму:
  1. Чеснок пропустите через специальную давилку.
  2. Маслины мелко порежьте.
  3. Филе анчоусов измельчите любым удобным способом.
  4. Все ингредиенты загрузите в блендер и хорошо взбейте.
     

     Оливковый тапенад имеет приятный вкус и с лёгкостью заменяет жирный покупной паштет

Видео: как включить оливковую выжимку в свой рацион

Приём внутрь

Оливковую выжимку в целях снижения веса применяют не только при приготовлении пищи. Средство можно использовать и отдельно. Такой способ считается более действенным, поскольку масло поступает в организм в высокой концентрации.

В чистом виде

Чтобы быстро избавиться от токсичных веществ и каловых отложений, попробуйте принимать оливковую субстанцию отдельно от других продуктов. Делать это рекомендуется на голодный желудок. Достаточно чайной ложки средства. С опытом количество можно увеличивать, но не более чем в два раза. После приёма не следует есть и пить в течение 60 минут. Если организм хорошо воспринимает масло, дополнительно выпивайте продукт перед сном в том же количестве. Такой способ можно использовать на протяжении месяца, после чего следует отдохнуть 4–6 недель.

С лимоном

Соедините несколько столовых ложек оливковой субстанции с 150 мл жидкого мёда и половиной стакана сока лимона. Получившуюся смесь выпивайте ежедневно натощак. Достаточно употребить чайную ложку продукта. Один курс приёма длится 2 месяца. Отдых должен составлять не менее четырёх недель. Лимон компенсирует излишнюю жирность выжимки, а также разгоняет метаболизм.

Лимонный сок для употребления совместно с маслом оливы лучше выжать самостоятельно из свежих фруктов

С кефиром

Молочную субстанцию (250 мл) необходимо подогреть таким образом, чтобы она стала чуть тёплой. К готовому продукту следует влить чайную ложку оливкового масла. Средство употребляйте сразу после пробуждения, выпивать необходимо весь объём. Такой коктейль имеет выраженное слабительное действие, поэтому применять его рекомендуется в выходные. Выпивайте средство дважды в неделю на протяжении полутора месяцев. По окончании курса отдыхайте минимум 30 дней.

Для коктейля рекомендуется использовать нежирный кефир

С чесноком

Выдавите сок из чеснока (измельчите зубчики и отожмите их через марлю) таким образом, чтобы получилась чайная ложка жидкости. Смешайте последнюю с 35 мл оливковой субстанции. Выпивайте полученное средство дважды в день: рано утром и поздним вечером (перед едой). Продукт способствует снижению аппетита и улучшению работы всех систем организма. Принимайте средство в течение 30 дней. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.

Чеснок ускоряет метаболизм и в целом положительно сказывается на работе организма

С имбирём

Смешайте мёд и масло оливы, взятые в количестве по одной чайной ложке. К составу добавьте щепотку имбирного порошка. Получившуюся пасту употребляйте ежедневно перед завтраком. Курс приёма составляет один месяц. Отдыхать перед следующим использованием средства рекомендуется не меньше пяти недель.

Молотый имбирь можно найти в любом продуктовом магазине

С соком из яблок

К стакану свежевыжатого яблочного сока вмешайте 15 мл оливковой субстанции и чайную ложку измельчённого на тёрке корня имбиря. К получившемуся коктейлю добавьте 100 мл воды. Средство принимайте утром и вечером по половине стакана. Курс — 45 дней. Спустя две недели после окончания при необходимости возобновите употребление продукта.

Для приёма внутрь лучше использовать свежевыжатый яблочный сок, но покупной тоже подойдёт

С виноградным соком

Для этого рецепта можно использовать как свежевыжатый, так и магазинный сок. К основному продукту, доведённому до кипения, влейте несколько столовых ложек оливкового масла. Полученную массу взбейте с помощью блендера. Средство употребляйте ежедневно перед обедом. Курс приёма — 1 месяц. Перерыв перед возобновлением употребления продукта должен составлять не менее 21 дня.

Виноградный сок для приёма вместе с маслом оливы рекомендуется приготовить самостоятельно

Наружное использование

При наружном использовании с целью снижения веса оливковая субстанция играет ключевую роль для приготовления косметических продуктов:

• скрабов,
• массажных смесей,
• обёртываний.

Обёртывания

Обёртывание представляет собой процедуру, при осуществлении которой проблемные места смазываются активным составом. После этого выбранная часть тела оборачивается пищевой плёнкой, благодаря чему возникает дополнительный тепловой эффект. Такой способ воздействия на проблемные части тела позволяет полезным компонентам средств достичь глубоких слоёв кожи. Процедура подразумевает выполнение следующих основных этапов:

1. Подготовка дермы к воздействию. Для этого следует принять душ/ванну с применением очищающих средств. В идеале можно посетить сауну, чтобы максимально распарить кожу и расслабить мышцы.
   

   Перед нанесением обёртывания рекомендуется воспользоваться очищающим средством, например скрабом

2. Смешивание активного состава.
3. Нанесение получившегося средства на участки, в которых присустствуют жировые отложения.
   

   Наносить состав для обёртывания можно как самостоятельно, так и прибегая к помощи специалиста

4. Обматывание обработанных зон пищевой плёночкой.
   

   После нанесения активного состава обёртывания обработанные участки следует обмотать пищевой плёнкой

5. Удаление остатков продукта с кожи в душе. Делать это следует через 30–60 минут после обматывания плёнкой. Точное время определяйте по составу средства. Если последний насыщен агрессивными компонентами, например имбирём и чили, то сеанс не должен проводиться дольше получаса.
6. Смазывание обработанных мест лосьоном или кремом. В идеале используемые средства должны обладать антицеллюлитным воздействием.
   

   После проведения обёртывания следует смазать проблемные места кремом или лосьоном, если после сеанса не последует других процедур

Обёртывания рекомендуется выполнять 1–2 раза в 7 дней. Курс включает в себя 15 процедур. По завершении необходимо отдохнуть 1–2 месяца, а затем снова приступить к использованию составов. Разумеется, делать это следует только при желании или необходимости. Попробуйте предложенные составы домашних обёртываний с оливковой субстанцией:

• 4 ст.л. чёрного глиняного порошка, щепотка сухой молотой горчицы, 10 мл оливковой субстанции, несколько капелек эфирного масла пачули. Прежде всего следует соединить сухие ингредиенты и развести их водой так, чтобы средство обрело консистенцию густого йогурта. Затем к кашице нужно влить масла.
• 5 ст.л. мёда, 3 ст.л. оливковой субстанции.
  

  Натуральный мёд интенсивно разогревает и питает кожу

• 5 ст.л. масла плодов оливкового дерева, 5 г порошка красного острого перца, несколько капель любого цитрусового эфира. Если жжение при проведении сеанса станет невыносимым, завершите процедуру.
  

  При использовании острого перца для приготовления обёртывания строго соблюдайте дозировку

Скрабы

Скраб — это средство для очищения кожи, содержащее в своём составе грубые частицы. Продукт способствует выравниванию и тонизированию поверхности тела. Скрабы оказывают агрессивное воздействие на дерму, поэтому при их эксплуатировании рекомендуется следовать определённым правилам:

• Применяйте продукт перед тем, как собираетесь делать обёртывание или массаж. Дело в том, что скраб открывает поры, тем самым позволяя активным веществам наносимых в дальнейшем составов добраться глубоко в ткани.
  

  Используйте скраб перед выполнением других процедур, например массажа

• Не применяйте продукт чаще одного раза в пять дней. В противном случае повышается риск нарушения естественной защиты дермы.
• Перед тем, как использовать средство, посетите сауну/баню/хамам или примите ванну. Воздействие скраба на распаренную кожу будет более эффективным, поскольку омертвевшие частички с лёгкостью отстанут от обрабатываемой зоны, а токсичные вещества быстрее покинут клетки.
• Наносите отшелушивающий продукт только на влажную дерму. Сухая кожа легко травмируется грубыми частицами, содержащимися в скрабе.
• Осуществляйте скрабирование по направлению снизу вверх. Так вы сможете достигнуть дополнительного эффекта: усиления кровообращения.
• Не обрабатывайте проблемное место отшелушивающим продуктом более 10 минут. Если вы подготовили дерму к процедуре, то использование средства длительное время не имеет никакого смысла.
• Не терпите дискомфортные ощущения, боли возникать не должно.
• Не пользуйтесь скрабом перед выходом на улицу. Открытые поры наиболее подвержены скоплению пыли и грязи. Идеальное время выполнения скрабирования — поздний вечер.
• Если после отшелушивания никаких процедур не будет, смажьте обработанную поверхность лосьоном или кремом.
  

  Если после скрабирования не последует других процедур, смажьте обработанные места кремом или лосьоном

• В целях уменьшения жировой прослойки применяйте только такие скрабы, в составе которых присутствуют агрессивные ингредиенты: горчица, имбирь и т.д. Дело в том, что щадящие составы не окажут на отложения нужного воздействия.
  

  При похудении используйте скрабы с агрессивными компонентами, например с горчицей

Следует отметить, что скрабы на основе оливковой субстанции можно использовать для похудения регулярно. Но если на поверхности тела появились ранки или другие повреждения, следует прерваться в применении продукта вплоть до полного заживления.

Попробуйте предложенные рецепты скрабов:

• 80 г молотого натурального кофе, мякоть одного авокадо (измельчить в блендере или вилкой), 10 мл оливковой субстанции, 15 г крупного сахара, 5 г имбирного порошка.
  

  Авокадо интенсивно смягчает и питает кожу

• 4 ст.л. морской соли крупного помола, 20 мл оливковой выжимки, сок половинки лимона, цедра одного апельсина (пропустить через тёрку), 1 ч.л. мягкой горчичной пасты.
  

  Цедру апельсина для приготовления скраба следует измельчить на тёрке

• 3 ст.л. соли крупного помола, щепотка коричного порошка, 5 г молотого чили, 15 мл оливковой субстанции.
  

  Молотая корица придаёт скрабу приятный аромат и имеет дополнительный эффект: тонизирование дермы

Массажные смеси

Поскольку оливковая субстанция признана базовым продуктом, она может применяться в качестве основного компонента массажных смесей. Последние рекомендуется использовать для баночной, ручной, ложечной и других разновидностей процедуры. Массаж обеспечивает прилив крови к проблемным зонам, за счёт чего ускоряется процесс жиросжигания. Оливковая выжимка способствует увеличению эффективности подобных сеансов, поскольку положительно сказывается на функционировании дермы. Попробуйте предложенные рецепты массажных смесей:

• 2 ст.л. масла оливы, 1 ст.л. натурального жидкого мёда, 3–4 капли цитрусового эфира (любого).
  

  Для приготовления массажной смеси можно использовать любой цитрусовый эфир, например лимонный

• 3 ст.л. масла оливы, 1 ч.л. растопленного масла кокоса, по 2 капли эфиров герани и пачули.
  

  Для приготовления массажной смеси следует использовать жидкое кокосовое масло

• 2 ст.л. масла оливы, 0,5 ч.л. сока алоэ (купить или сделать самостоятельно), щепотка чёрного перца, 2 капли эфирного масла гвоздики.
  

  Сок алоэ эффективно увлажняет кожу

Выполнять массаж с применением смесей, основной составляющей которых является оливковая субстанция, следует дважды в неделю. Курс обычно состоит из 15–20 сеансов, в зависимости от вида процедуры.

Отзывы

Когда я села на диету, то мне посоветовали пить оливковое масло для того, чтобы грудь не пропала. Оказалось, что помимо этого у него еще куча полезных свойств! Я пью 1 чайную ложку натощак за пол часа до еды. С его помощью можно нормализовать работу ЖКТ, обмен веществ и даже похудеть(с этой целью и пью)! Я результатом очень довольна.

Как я похудела: утром натощак выпивала столовую ложку оливкового нерафинированного масла холодного отжима. Делала так курсами по месяцу в течение полугода. Каждый перерыв длился 2–3 недели. Во время родов я весила 78 кг. сразу после родов стала легче кг на 7–8. И дальше похудение шло планомерно.

Оливковое масло помогает похудеть после родов

Не надо оливковое масло ни чем заедать, выпили ложку и все. Я пью уже два месяца, нормализовался стул, раньше я мучилась запорами. Похудела на 2 кг)))Короче, мне нравится!

Оливковое масло является хорошим помощником при снижении веса. Однако следует понимать, что выжимка — это лишь дополнение к основным мерам по уменьшению массы тела. Субстанцию можно принимать натощак, а также готовить на её основе косметические средства и диетические блюда. Но помните, что продукт имеет противопоказания и рекомендуемые дозировки, которые игнорировать ни в коем случае нельзя.