Особенности применения кокосового масла для похудения

Сегодня большинство людей задумывается о нормализации своего веса. И дело тут не только в эстетике. Лишний жир отрицательно сказывается на здоровье и жизненной энергии. Однако химические препараты и другие современные способы уменьшения массы тела также наносят урон внутреннему состоянию организма. Именно поэтому существуют относительно безопасные методики похудения с использованием натуральных продуктов. К одним из последних относится и кокосовое масло. Но прежде чем применять выжимку, следует изучить её свойства и другие особенности.

Что представляет собой кокосовое масло

Кокосовая масляная субстанция представляет собой выжимку из мякоти одноимённого ореха. Последние растут на пальмах, которые широко распространены на территории таких стран, как:

• Филиппины,
• Африка,
• Шри-Ланка,
• Южная Америка,
• Индия,
• Бразилия,
• Тайланд.

Кокосовое масло производят из мякоти одноимённого ореха

Кокосовое масло добывается весьма непривычным способом. Копра, представляющая собой загустевшее кокосовое молоко с мякотью, подвергается горячему отжиму. Следует отметить, что средство является базовым, а значит может использоваться как отдельно, так и в составе домашних косметических продуктов.

Интересно, что мякоть обычно содержит до 65% масла.

Выделяют два основных вида выжимки:

• Нерафинированная. Продукт подвергается минимальному количеству ступеней очистки и сохраняет все полезные свойства исходного сырья. Нерафинированное масло обладает сильным ореховым запахом и выраженным кокосовым вкусом. В жидком виде средство имеет жёлтый оттенок, а в твёрдом — мутновато-белый. Именно такое масло рекомендуется использовать для похудения. Продукт можно принимать как внутрь, так и наружно. Нерафинированная выжимка принесёт максимальную пользу вашему организму.
• Рафинированная. Исходное сырьё в этом случае подвергают высокому давлению и многократной очистке, из-за чего конечный продукт получается практически прозрачным. Такое масло чаще всего используется в кулинарии, поскольку при нагревании не образует опасные для организма человека трансжиры. Для наружного и внутреннего применения средство не рекомендуется, поскольку полезные свойства исходного сырья в нём, можно сказать, отсутствуют.
  

  Рафинированное кокосовое масло рекомендуется использовать при приготовлении пищи

Интересно, что выжимка из кокосового ореха (как рафинированная, так и неочищенная) твердеет при температуре ниже 25^оС.

История возникновения

С давних времён кокосовые пальмы были источником еды, волокна, топлива, воды и строительных материалов. Масло экзотического ореха начали употреблять ещё 4 тысячи лет назад. Продукт считается первым растительным жиром, использованным человеком. Выжимка играла не последнюю роль в меню многих народов. Однако это было актуально только до семидесятых годов прошлого века. Дело в том, что в этот период стало популярно соевое масло, из-за которого востребованность кокосовой выжимки заметно спала.

Кокосовое масло потеряло свою популярность из-за аналогичного продукта из сои

Сегодня средство из экзотического ореха используется в качестве основного компонента домашних косметических составов (для волос, кожи, ресниц, бровей, бороды и даже ногтей) и для лечения некоторых заболеваний внутренних систем организма. Кроме того, продукт применяется для снижения веса. С этой целью на основе масла делают обёртывания и другие косметические средства домашнего приготовления. Для похудения выжимку также принимают внутрь и добавляют в блюда.

Интересно, что первые упоминания о масле из экзотического ореха датируются 1500 годом до нашей эры. Информация о продукте была отображена в аювердических текстах того времени. Официальные заметки о выжимке были найдены намного позже. Записи оставлены европейскими первооткрывателями (например, капитаном Куком). Моряки были поражены жизненной энергией населения островов Тихого океана, регулярно употребляющего в пищу экзотическое масло.

Химический состав

Основными активными ингредиентами кокосовой выжимки являются:

• Жирные кислоты. Способствуют нормализации работы пищеварительной системы и улучшают процесс усвоения организмом питательных компонентов. В связи с этим при добавлении масла кокоса в пищу насыщение наступает быстрее.
• Антиоксиданты. Блокируют действие свободных радикалов, благодаря чему предотвращают их пагубное влияние на организм человека. В связи с этим ускоряется метаболизм, что позволяет процессу похудения протекать быстрее.
• Витамины:
  • Е. Имеет регенерирующее воздействие на ткани.
  • K. При регулярном приёме внутрь хорошо отражается на микрофлоре желудочно-кишечного тракта. Нормальное функционирование последнего является залогом быстрого и здорового похудения.
  • В6. Обладает противовоспалительным свойством. Это очень важно для поддержания состояния кожи худеющего человека.
  • А. При наружном использовании масла успокаивает раздражённую дерму.
• Железо. Способствует нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Гиалуроновая кислота. Способствует увлажнению клеток дермы, благодаря чему при наружном использовании масла улучшает состояние кожи.
• Другие компоненты: кальций, калий и пр.

Энергетическая ценность масла кокоса составляет 899 калорий на 100 грамм продукта. Из них на жиры приходится 99,9%.

Полезные свойства

Выжимка из кокосового ореха является уникальным продуктом, обладающим множеством полезных свойств. При употреблении внутрь средство оказывает на организм следующее воздействие:

• Способствует ускорению процесса покидания шлаками внутренних органов. Благодаря этому свойству восстанавливается функционирование всех систем организма, в том числе и пищеварительной.
• Препятствует преждевременному старению и отмиранию тканей.
• Налаживает процесс доставки кислорода к клеткам.
• Уменьшает процент содержания «плохого» холестерина в организме. Благодаря этому свойству кокосовая субстанция применяется при борьбе с атеросклерозом.
• Покрывает стеночки пищеварительного тракта тонкой плёнкой, в связи с чем применяется для предотвращения возникновения различного рода язвенных образований.
• Способствует разгону клеточного метаболизма. За счёт этого приём кокосовой субстанции внутрь улучшает процесс жиросжигания.
• Укрепляет естественную защиту организма от инфекций. Продукт успешно борется с различного рода бактериями, грибками и даже вирусами. Хороший иммунитет, в свою очередь, положительно сказывается на весе человека. Дело в том, что излишки жира нередко служат дополнительной защитой организма от агрессивных факторов. Когда иммунная система работает хорошо, лишний балласт постепенно рассасывается.
• Налаживает синтез коллагеновых волокон. Последние несут ответственность за упругость дермы, что особенно важно при резком снижении веса.
• Способствует укреплению костей. Интересно, что при постоянном приёме внутрь субстанции из кокоса наблюдается снижение ломкости конечностей и зубов. Также стоит отметить, что масло помогает организму усвоить кальций, благодаря чему его польза для костей увеличивается.
• Ускоряет рост мышечных волокон, что особенно актуально для активных людей.
• Способствует понижению уровня сахара в крови и улучшению синтеза инсулина.
• Препятствует возникновению кишечной непроходимости, а также помогает при уже имеющейся проблеме.
• Нормализует давление (как низкое, так и высокое).
• Препятствует перерождению здоровых клеток в раковые.
• Снижает риск развития варикозного расширения вен. Это заболевание нередко сопровождается целлюлитом.
• Нормализует гормональный фон, поскольку при регулярном приёме способствует налаживанию работы щитовидной железы. Это свойство особенно важно для похудения, поскольку зачастую резкий набор веса связан именно со сбоями функционирования эндокринной системы организма.
• Способствует восстановлению работы печени. Последняя очищает организм от различного рода загрязнений, благодаря чему все системы (в том числе и пищеварительная) функционируют лучше. В связи с этим процесс жиросжигания идёт быстрее.

При наружном использовании масло кокоса действует следующим образом:

• Разглаживает поверхность кожи. Неэстетичный рельеф, нередко образующийся при резком снижении или увеличении массы тела, становится менее заметен при регулярном использовании выжимки.
• Препятствует образованию «апельсиновой корки».
• Уменьшает проявления сосудистых звёздочек.
• Улучшает кровоснабжение клеток.
• Повышает упругость кожи.
• Быстро заживляет ранки, порезы и другие повреждения кожного покрова.

Как выбрать и хранить продукт

При выборе продукта последовательно выполняйте предложенные пункты:

1. Почитайте этикетку. На последней должен быть обозначен не только производитель, но и экспортёр выжимки. Кроме того, на упаковке указана разновидность масла: «Extra Virgin» или другая.
2. Посмотрите наличие маркировок. Хорошими показателями являются обозначения DOP/IGP/PDO/BIO. Если вы увидели одно из них на упаковке, значит продукт, скорее всего, очень качественный. Помните, что маркировки подделывают, поэтому не будет лишним попросить в магазине специальный сертификат.
3. Посмотрите дату производства и срок хранения продукта. Последний должен быть обозначен как для запечатанного, так и для открытого масла.
4. Покупайте продукт в обыкновенном магазине. Поиск масла в интернете может закончится приобретением поддельной выжимки. Дело в том, что покупка онлайн лишает вас привилегии попробовать, понюхать и осмотреть продукт.
5. Проверьте страну-производителя. Лучшими поставщиками кокосового масла на сегодняшний день являются:
   • Малайзия,
   • Филиппины,
   • Индия,
   • Тайланд.

При покупке нерафинированного масла воспользуйтесь ещё несколькими подсказками (не исключая вышеуказанные):

• Оцените оттенок. Настоящий продукт обладает молочно-белым цветом в твёрдом виде и жёлтым в жидком. Бежевый или коричневый оттенок масла — явный признак плохого качества.
  

  Кокосовое масло в жидком виде обладает жёлтым цветом, а в твёрдом — белым

• Почувствуйте аромат. Качественное масло обладает ненавязчивым ореховым запахом. В последнем всегда можно уловить кокосовые нотки. Отсутствие аромата — явный признак того, что продукт разбавлен или является дешёвым аналогом настоящего масла. Резкий запах считается показателем добавления в средство ароматизаторов. Последние плохо сказываются на здоровье всего организма.
• Ощутите вкус. Некоторые магазины предоставляют возможность попробовать выжимку. Нерафинированный продукт обычно имеет насыщенный ореховый привкус.
• Взгляните на стоимость. Цена натуральной неочищенной выжимки кокоса не может быть меньше 1000 рублей за 500 мл масла.

Не покупайте продукт на разлив. Дело в том, что в этом случае выжимка чаще всего оказывается разбавленной или низкокачественной. Знайте, что в Российской Федерации масляную кокосовую субстанцию не изготавливают, поэтому правильным решением будет приобретение средства в фабричной ёмкости.

Выжимку из экзотического ореха рекомендуется держать в холодильнике. Желательно оставить средство во фабричном флаконе, никуда его не переливая. Но если такое решение всё же было принято, то проследите, чтобы новая бутылочка или другая ёмкость была герметичной. Дело в том, что продукт быстро прогоркает при взаимодействии с кислородом. Открытое средство следует применять на протяжении шести месяцев. Запечатанная выжимка может не терять свои полезные свойства до полутора лет. Рекомендуемая температура хранения кокосового масла — 15^оС-18^оС.

Масло кокоса следует хранить в ёмкости с плотно закрывающейся крышечкой

Противопоказания

Несмотря на то, что кокосовая субстанция является настоящим кладезем полезных для всего организма свойств, продукт имеет определённые противопоказания:

• При приёме внутрь:
  • Аллергическая реакция.
  • Болезни пищевода или кишечника, которые вызваны различными инфекциями.
  • Панкреатит в острой стадии.
  • Пищевое отравление.
  • Постоянные рвотные позывы, жидкий стул и иные проблемы с пищеварительной системой.
  • Ожирение печени.
• Для наружного использования:
  • Индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов химического состава субстанции.

Побочные эффекты и меры предосторожности

В некоторых случаях кокосовая выжимка может спровоцировать определённые побочные эффекты. Чаще всего это происходит при несоблюдении дозировок применения продукта или пренебрежении противопоказаниями. К неприятным последствиям халатного отношения можно отнести:

• При приёме внутрь:
  • Резкое увеличение массы тела. Чаще всего худеющие не замечают, сколько ложек масла добавляют в блюдо. Однако именно такие упущения в дальнейшем приводят к стремительному набору веса.
  • Боли в животе.
  • Рвотные позывы.
  • Жидкий стул.
  • Аллергическая реакция.
• При наружном использовании:
  • зуд,
  • появление красных пятен,
  • высыпания.

Чтобы обезопасить себя от побочных эффектов использования кокосовой субстанции в целях похудения, рекомендуется следовать предложенным мерам предосторожности:

• Не принимать внутрь более двух столовых (или четырёх чайных) ложек в сутки. Следует также понимать, что при ожирении предложенный объём нужно уменьшить вдвое.
  

  В день не рекомендуется употреблять больше двух столовых ложек кокосового масла

• При использовании в рационе нерафинированной выжимки не подвергать продукт нагреванию. Дело в том, что тепловая обработка снижает активность полезных компонентов состава масла.
• При наружном использовании средства продукт необходимо тестировать. Для этого наносите немного выжимки на запястье или сгиб локтя. Если по прошествии нескольких часов не появились покраснения, высыпания и другие побочные эффекты, смело пользуйтесь маслом. Делать тест необходимо каждый раз, когда пробуете продукт от другой компании или готовите новый состав с добавлением выжимки. Дело в том, что в некоторых случаях проявляется аллергия на сочетание определённых ингредиентов.
• Не применять просроченное масло. Дело в том, что прогорклый продукт может навредить внешнему и внутреннему состоянию организма.
• Не добавлять продукт в кремы, лосьоны и другие средства. Благодаря последним обеспечивается проникновение субстанции глубоко в слои дермы. Выжимка, в свою очередь, также помогает химическим компонентам косметических продуктов добраться до клеток. Оба этих процесса негативно сказываются на здоровье кожи и организма в целом.

Польза масла кокоса для похудения

Кокосовая субстанция в целях похудения применяется как внутренне, так и наружно. В первом случае масло способствует снижению веса следующим образом:

• Быстро даёт ощущение сытости. Выжимка притупляет чувства голода, а также сигнализирует мозгу о насыщении. Дело в том, что продукт содержит большое количество калорий, поэтому добавление даже небольшого кусочка масла в блюдо сделает ваш аппетит более умеренным.
• Улучшает синтез серотонина. Этот гормон способствует предотвращению депрессивного состояния, а также борется с проблемой неустойчивой психики. Всем известно, что большинство людей привыкли заедать стресс. Такое пищевое поведение плохо отражается на фигуре.
• Ускоряет метаболизм. От обмена веществ напрямую зависит то, насколько быстро вы избавитесь от лишних жировых отложений. Высокая скорость метаболизма — залог желаемого снижения веса.
• Очищает стенки кишечника. Известно, что при грамотном приёме кокосовая субстанция провоцирует слабительный эффект, в связи с чем различного рода скопления быстрее покидают организм.
• Улучшает всасывание питательных веществ из продуктов, употребляемых совместно. Это означает, что при добавлении масла в различные блюда витамины и микроэлементы лучше усвоятся клетками. Следует понимать, что плохое всасывание пищи приводит к отложению её излишков в боках и других частях тела.

О наружном использовании субстанции следует сказать, что выжимка применяется как основа для косметических средств, направленных на борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями. Обычно скрабы и другие продукты имеют в своём составе агрессивные ингредиенты: чили, имбирь и т.д. Благодаря этому при нанесении средств на проблемные места происходит ускорение сжигания подкожного жира. Кроме того, поверхность тела становится более ровной. Однако следует понимать, что при отдельном использовании масла наружно оно оказывает на кожу исключительно смягчающее и питательное воздействия.

При наружном использовании средства с кокосовым маслом в основном эффективны за счёт активного ингредиента: молотого имбиря или другого продукта

Применение кокосовой выжимки для снижения веса

Основными методиками использования кокосовой субстанции для похудения являются:

• обогащение рациона,
• приём внутрь,
• наружное использование в качестве активного компонента косметических средств: скрабов, составов для обёртывания и массажных смесей.

Следует понимать, что выжимку нельзя считать панацеей для снижения веса. Фигурой необходимо заниматься комплексно:

• выполнять физические упражнения,
• пить много воды,
• правильно питаться,
• больше спать,
• минимизировать стресс,
• бросить вредные привычки.

При использовании кокосового масла для похудения рекомендуется принимать и другие меры для снижения веса, например правильно питаться

Только при таком подходе кокосовая субстанция будет эффективна для похудения.

Обогащение рациона

Обогащение рациона — это самый приятный и доступный способ использования средства в целях уменьшения жировой прослойки. Ежедневно съедайте несколько столовых ложек выжимки. Последнюю можно добавлять в десерты или в другие холодные/тёплые блюда. Однако следует помнить, что заправлять маслом горячую пищу нельзя. Дело в том, что таким образом полезные компоненты продукта потеряют свою эффективность. Интересно, что на основе субстанции можно приготовить десерты и другие блюда, благодаря которым обогатить рацион выжимкой будет проще.

Рецепты

Приготовьте предложенные рецепты блюд с кокосовым маслом, с помощью которых вам будет легче съесть суточную норму продукта (2 ст.л.):

• Молоко с куркумой. Содержит 247 ккал на порцию. Такой напиток рекомендуется выпивать за час до отхода ко сну, чтобы устранить чувство голода и успокоить нервную систему. Для коктейля понадобится: стандартный стакан нежирного молока (250 мл), 50 мл воды, по чайной ложке куркумы, кокосового масла и мёда. При приготовлении придерживайтесь следующего алгоритма:
  1. Воду поставьте закипать.
  2. Когда жидкость достигнет температуры 100^оС, всыпьте к ней куркуму.
  3. По истечении пяти минут влейте в ёмкость молоко и масло. Доводить до кипения напиток не надо, подогрейте жидкость до 60^оС.
  4. Снимите ёмкость с огня и добавьте к молочному напитку мёд.
     

     Молоко с куркумой не только снимает нервное напряжение, но и ускоряет обмен веществ

• Тыквенный суп. Содержит 158 ккал на порцию. Блюдо станет отличным обедом худеющего человека, поскольку несмотря на свою лёгкость хорошо насыщает. Для супа понадобится: 200 г тыквы, 1 зубчик чеснока, 200 мл куриного бульона, столовая ложка кокосовой выжимки, по щепотке семян кумина, тростникового сахара, порошка карри и молотого имбиря, острый молотый перец по вкусу. При приготовлении следуйте предложенному алгоритму:
  1. Оранжевый овощ освободите от кожурки и нарежьте маленькими кубиками.
  2. В глубокий сотейник поместите кокосовую выжимку, а затем обжарьте на ней семена кумина.
  3. Добавьте в сотейник тыкву. Жарьте последнюю на протяжении 6–8 минут.
  4. Когда тыква станет более мягкой, добавьте к ней оставшиеся специи, сахар и мелко порубленный чеснок. Оставьте блюдо томиться ещё на 2–3 минуты.
  5. Влейте в сотейник бульон и дайте тыкве потушиться в течение 15 минут.
  6. По прошествии положенного времени содержимое сотейника взбейте с помощью блендера или кухонного комбайна.
     

     Тыквенный суп с кокосовым молоком станет отличным обедом на диете

• Шоколадное мороженное. Содержит примерно 250 ккал на порцию. Является отличной заменой традиционным десертам в период снижения веса. Для мороженного понадобится: столовая ложка классического какао-порошка, половинка авокадо, чайная ложка кокосового масла, чайная ложка мёда и несколько капель экстракта ванили. При приготовлении придерживайтесь следующего алгоритма:
  1. Извлеките мякоть из половины авокадо, а затем пюрируйте её вилкой.
  2. Получившуюся кашицу с оставшимися компонентами поместите в блендер или кухонный комбайн.
  3. Когда ингредиенты тщательно смешаются, переложите полученную массу в удобную ёмкость (например, в глубокую тарелку).
  4. Блюдо отправьте в холодильную (не в морозильную) камеру на 5–6 часов.
  5. Охлаждённый продукт прокрутите во фризере для приготовления мороженного. Двадцати минут будет достаточно. Если такой возможности нет, то сразу переливайте массу в контейнер и ставьте в морозильную камеру. В течение дня старайтесь как можно чаще доставать блюдо и помешивать его. Рекомендуется делать это 1 раз в 30 минут.
  6. Перед тем, как подавать мороженное, поставьте его на 10–12 минут в холодильник, чтобы масса стала мягче.
     

     Шоколадное мороженное из авокадо с кокосовым маслом станет отличной заменой традиционному десерту на диете

Приём внутрь

Кокосовая выжимка, в отличие от других подобных продуктов, пьётся достаточно легко. Если вы не можете заставить себя употреблять льняное или, к примеру, кунжутное масло, то средство из экзотического ореха будет как нельзя кстати. Выжимка пахнет как конфеты, а её вкус очень приятен. Однако следует понимать, что для приёма внутрь подойдёт только нерафинированный продукт.

Натощак рекомендуется употреблять 1–1,5 ст.л. кокосового масла в жидком или твёрдом виде

Диетологи советуют употреблять выжимку натощак за 30 минут до завтрака. Дело в том, что именно в это время организму необходим заряд энергии. Вспомните, что кокосовый продукт приводит в стабильное состояние уровень глюкозы в крови, благодаря чему работоспособность заметно увеличивается. Также необходимо учитывать, что жирные кислоты во время распада образуют кетоновые тела. Последние, в свою очередь, способствуют снижению аппетита. Употреблять кокосовую выжимку натощак можно как в жидком, так и в твёрдом виде. Если вес вашего тела не превышает 80 кг, то столовой ложки будет достаточно. В противном случае понадобится в полтора раза больше масла.

Интересно, что при условии ведения здорового образа жизни, регулярный приём выжимки поможет вам избавиться от 2–5 кг за один месяц. Разумеется, всё зависит от исходных данных, но нулевой результат встречается крайне редко.

Видео: способы приёма внутрь кокосового масла для похудения

Наружное использование

При наружном использовании с целью снижения веса кокосовая субстанция играет ключевую роль для приготовления косметических продуктов:

• скрабов,
• массажных смесей,
• обёртываний.

Обёртывания

Обёртывание представляет собой процедуру, при осуществлении которой проблемные места смазываются активным составом. После этого выбранная часть тела оборачивается пищевой плёнкой, благодаря чему возникает дополнительный тепловой эффект. Такой способ воздействия на проблемные части тела позволяет полезным компонентам средств достичь глубоких слоёв кожи. Процедура подразумевает выполнение следующих основных этапов:

1. Подготовка дермы к воздействию. Для этого следует принять душ/ванну с использованием очищающих средств. Рекомендуется также посетить сауну, чтобы максимально распарить кожу и расслабить мышцы.
   

   Перед нанесением обёртывания рекомендуется воспользоваться очищающим средством, например скрабом

2. Смешивание активного состава.
3. Нанесение получившегося средства на участки, в которых присутствуют жировые отложения.
   

   Наносить состав для обёртывания можно как самостоятельно, так и прибегая к помощи специалиста

4. Обматывание обработанных зон пищевой плёночкой.
   

   После нанесения активного состава обёртывания обработанные участки следует обмотать пищевой плёнкой

5. Удаление остатков продукта с кожи в душе. Делать это следует через 30–60 минут после обматывания плёнкой. Точное время определяйте по составу средства. Если последний насыщен агрессивными компонентами, например имбирём и чили, то сеанс не должен проводиться дольше получаса.
6. Смазывание обработанных мест лосьоном или кремом. В идеале используемые средства должны обладать антицеллюлитным воздействием.
   

   После проведения обёртывания следует смазать проблемные места кремом или лосьоном, если после сеанса не последует других процедур

Обёртывания на основе кокосового масла рекомендуется выполнять 1–2 раза в 7 дней. Курс включает в себя 15 процедур. По завершении необходимо отдохнуть 1–2 месяца, а затем снова приступить к использованию составов. Разумеется, делать это следует только при желании или необходимости. Попробуйте предложенные рецепты домашних обёртываний с кокосовой субстанцией:

• 4 ст.л. голубого глиняного порошка, щепотка сухой молотой горчицы, 10 мл кокосовой субстанции, несколько капелек эфирного масла пачули. Прежде всего следует соединить сухие ингредиенты и развести их водой так, чтобы средство обрело консистенцию густого йогурта. Затем к кашице нужно влить масла.
  

  Сухая молотая горчица сильно разогревает кожу, благодаря чему ускоряет процесс жиросжигания

• 5 ст.л. мёда, 3 ст.л. кокосового масла.
  

  Натуральный мёд интенсивно разогревает и питает кожу

• 5 ст.л. масла кокосового ореха, 5 г порошка красного острого перца, несколько капель любого цитрусового эфира. Если жжение при проведении сеанса станет невыносимым, завершите процедуру.
  

  При использовании острого перца для приготовления обёртывания строго соблюдайте дозировку

Следует понимать, что перед смешиванием составов кокосовую субстанцию необходимо подогревать на водяной бане. При этом масло должно стать тёплым, но не горячим. Делается это для того, чтобы продукт легче соединился с другими ингредиентами.

Скрабы

Скраб — это средство для очищения кожи, содержащее в своём составе грубые частицы. Продукт способствует выравниванию и тонизированию поверхности тела. Скрабы оказывают агрессивное воздействие на дерму, поэтому при их эксплуатировании рекомендуется следовать определённым правилам:

• Применяйте продукт перед тем, как собираетесь делать обёртывание или массаж. Дело в том, что скраб открывает поры, тем самым позволяя активным веществам наносимых в дальнейшем составов добраться глубоко в ткани.
  

  Используйте скраб с кокосовым маслом перед выполнением других процедур, например массажа

• Не применяйте продукт чаще одного раза в пять дней. В противном случае повышается риск нарушения естественной защиты дермы.
• Перед тем, как использовать средство, посетите сауну/баню/хамам или примите ванну. Воздействие скраба на распаренную кожу будет более эффективным, поскольку омертвевшие частички с лёгкостью отстанут от обрабатываемой зоны, а токсичные вещества быстрее покинут клетки.
• Наносите отшелушивающий продукт только на влажную дерму. Сухая кожа легко травмируется грубыми частицами, содержащимися в скрабе.
• Осуществляйте скрабирование по направлению снизу вверх. Так вы сможете достигнуть дополнительного эффекта: усиления кровообращения.
• Не обрабатывайте проблемное место отшелушивающим продуктом более 10 минут. Если вы подготовили дерму к процедуре, то использование средства длительное время не имеет никакого смысла.
• Не терпите дискомфортные ощущения, боли возникать не должно.
• Не пользуйтесь скрабом перед выходом на улицу. Открытые поры наиболее подвержены скоплению пыли и грязи. Идеальное время выполнения скрабирования — поздний вечер.
• Если после отшелушивания никаких процедур не будет, смажьте обработанную поверхность лосьоном или кремом.
  

  Если после скрабирования не последует других процедур, смажьте обработанные места кремом или лосьоном

• В целях уменьшения жировой прослойки применяйте только такие скрабы, в составе которых присутствуют агрессивные ингредиенты: горчица, имбирь и т.д. Дело в том, что щадящие составы не окажут на отложения нужного воздействия.

Следует отметить, что скрабы на основе выжимки из кокосового ореха можно использовать для похудения регулярно. Но если на поверхности тела появились ранки или другие повреждения, следует прерваться в применении продукта вплоть до полного заживления.

Попробуйте предложенные рецепты скрабов:

• 80 г молотого натурального кофе, мякоть одного манго или персика (измельчить в блендере или вилкой), 10 мл подогретой кокосовой выжимки, 15 г крупного сахара, 5 г имбирного порошка.
  

  Авокадо интенсивно смягчает и питает кожу

• 4 ст.л. морской соли крупного помола, 20 мл тёплого масла кокоса, сок половинки лайма или грейпфрута, цедра одного апельсина (пропустить через тёрку), 1 ч.л. мягкой горчичной пасты.
  

  Цедру апельсина для приготовления скраба следует измельчить на тёрке

• 3 ст.л. соли крупного помола, щепотка коричного порошка, 5 г молотого чили, 15 мл тёплой кокосовой субстанции.
  

  Молотая корица придаёт скрабу приятный аромат и имеет дополнительный эффект: тонизирование дермы

• 3 ст.л. крупного тростникового сахара, 10 мл подогретой кокосовой выжимки, 2–3 капли перцовой настойки. Последняя оказывает крайне агрессивное воздействие на кожу, поэтому при использовании скраба для чувствительного типа дермы будьте предельно аккуратны.
  

  Крупный тростниковый сахар сегодня можно приобрести почти в каждом продуктовом магазине

Массажные смеси

Поскольку выжимка из кокосового ореха признана базовым продуктом, она может применяться в качестве основного компонента массажных смесей. Последние рекомендуется использовать для баночной, ручной, ложечной и других разновидностей процедуры. Массаж обеспечивает прилив крови к проблемным зонам, за счёт чего ускоряется процесс жиросжигания. Масло кокосового ореха способствует увеличению эффективности подобных сеансов, поскольку положительно сказывается на функционировании дермы. Попробуйте предложенные рецепты массажных смесей:

• 2 ст.л. тёплого масла кокоса, 1 ст.л. натурального жидкого мёда, 3–4 капли цитрусового эфира (любого).
  

  Для приготовления массажной смеси можно использовать любой цитрусовый эфир

• 3 ст.л. растопленного масла кокоса, 1 ч.л. выжимки из семян жожоба, по 2 капли эфиров розмарина и мяты.
  

  Розмариновый эфир для приготовления массажной смеси рекомендуется приобрести в аптеке

• 2 ст.л. тёплого кокосового продукта, 0,5 ч.л. сока алоэ (купить или сделать самостоятельно), щепотка чёрного перца, 2 капли эфирного масла герани.
  

  Сок алоэ эффективно увлажняет кожу

Выполнять массаж с применением смесей, основной составляющей которых является кокосовая субстанция, следует дважды в неделю. Курс обычно состоит из 15–20 сеансов, в зависимости от вида процедуры.

Отзывы

Я принимала кокосовое масло за 30 минут до приема пищи по 1 столовой ложке. Это позволяет убрать чувство сильного голода и наладить обмен веществ. За месяц я похудела на 5 килограмм. Советую попробовать, оно приятное на вкус и полезное. В нем есть витамины и полезные вещества. Стоимость масла невысока.

Но для употребления внутрь, смотрите чтоб масло было 100% органическое, и отжим «virgin». Так как я и так стройная, я его использовала только для очищения организма. Утром, натощак выпить пол чайной ложечки масла и запить теплой водой. Тем же, кто решил похудеть, рекомендуют 3 раза в день перед едой выпивать по пол чайной ложечки, и также запить теплой водой. Но масло должно быть жидким, для этого его растапливаете в ложечке на водяной бане, дабы не уничтожить полезных свойств. По утрам пила месяца 2, организм очищался хорошо.

Кокосовое масло является хорошим помощником при снижении веса. Однако следует понимать, что выжимка — это лишь дополнение к основным мерам по уменьшению массы тела. Субстанцию можно принимать натощак, а также готовить на её основе косметические средства и диетические блюда. Но помните, что продукт имеет противопоказания и рекомендуемые дозировки, которые игнорировать ни в коем случае нельзя.