Когда голова болит изредка, неприятные ощущения довольно легко устранить даже народными средствами. Но когда это становится регулярным, сопровождается ещё и другими побочными симптомами (головокружением, тошнотой, общей слабостью), то называется мигренью. Она имеет совсем другие причины и способы лечения. Для избавления от этой проблемы полезно практиковать ароматерапию с использованием эфирных масел, но только в качестве дополнения к основному курсу лечения.

Головная боль и мигрень: симптомы и лечение

Голова чаще всего болит от мышечного напряжения. Порой неявного, потому что зарождаются неприятные ощущения в области шеи, а потом охватывают широкую область: от висков до затылка. Возникает то самое чувство, когда голову будто сковывает обручем.

Приступ пучковой (кластерной) головной боли, наоборот, наступает резко, часто среди ночи. Он описывается пациентами так, будто в глаз воткнули раскалённую иглу. Боль действительно локализуется в этой области, захватывая висок, а иногда и всю правую или левую сторону лица. Пик её длится обычно недолго: около 10 минут. После приёма обезболивающего тупая боль может продолжаться до полутора часов. Встречается этот синдром редко. Отличить его от других болевых ощущений помогает регулярность приступов, выпадающих на одни и те же часы, и побочные признаки:

  • слезотечение;
  • заложенность носа;
  • интенсивное потоотделение;
  • повышенная возбудимость.

Если у человека диагностировали головную боль напряжения или кластерную, лечат собственно их, предварительно выяснив причины возникновения. Это может быть и вторичным признаком других патологий (нарушений в работе мозга, сердца, органов дыхания):

  • при любых инфекционных заболеваниях (ОРЗ, ОРВИ, гриппе) наряду с другими типичными признаками: кашлем, заложенностью носа, ознобом, ломотой в теле;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях: гипертонии, гипотонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, в прединсультном состоянии;
  • вследствие перенесённых травм: тогда боль обычно тупая, ощущается в местах наложения швов или ушибов;
  • при опухолевых заболеваниях мозга;
  • при воспалительных процессах в носовых пазухах и гайморите ощутима боль в области переносицы, иногда она возникает при аллергической реакции;
  • при менингите, энцефалите и других инфекционных заболеваниях ЦНС.

Лечение, как правило, сводится к приёму привычных медикаментов или, как у сторонников нетрадиционной медицины, к применению трав и эфирных масел. Но это допустимо только при отсутствии осложнений и тяжёлых заболеваний сердца и мозга.

Локализация головной боли в левом виске

Головная боль может быть первичной (когда возникает сама по себе) и вторичной (как побочный симптом других заболеваний)

Приступ мигрени наступает вследствие активного функционирования надпочечников, которые постоянно производят адреналин, из-за чего сосуды работают «на пределе» и затрудняется снабжение мозга кислородом. Медикаменты в таком случае назначают, чтобы стабилизировать работу щитовидки и желёз. Потом пациент пьёт курс сосудорасширяющих препаратов, они восстанавливают кровоток и питание мозга, что положительно сказывается на общем состоянии человека.

Остеохондроз и атеросклероз называют в числе возможных предпосылок для развития мигрени, но пока эти данные официально не подтвердились. Сам приступ может быть спровоцирован:

  • недостатком сна;
  • стрессовой ситуацией;
  • внезапным скачком давления;
  • переменой погоды;
  • резким освещением, запахом или звуками.

У отдельных людей реакцию вызывают отдельные продукты питания: самые разные, чаще других — шоколад, мясо, сыр, а также алкоголь и напитки с содержанием кофеина. Женщины испытывают приступы за несколько дней до начала менструации из-за гормонального «взрыва».

Для мигрени характерна приступообразная пульсирующая головная боль, часто с одной стороны, хотя потом она может перейти в лобные и височные области. Болевые ощущения могут сохраняться до нескольких суток. Наблюдается обострённая реакция на любые внешние раздражители. Характерны перепады настроения. Треть людей, страдающих мигренями, отмечают, что у них возникают головокружение и тошнота. Часто приступ сопровождается так называемой мигренозной аурой:

  • искажением визуального или слухового восприятия;
  • замедлением или невнятностью речи;
  • покалыванием или онемением конечностей.

В редких случаях у пациента диагностируют ассоциированную мигрень — когда приступы сопровождаются ещё и неврологическими симптомами: изменением зрачков и слабостью в конечностях. Кроме того, могут наблюдаться нарушения слуха, проблемы с вестибулярным аппаратом, чувствоваться боль в груди и учащаться сердцебиение.

При мигренях обязательно медикаментозное лечение. Не менее важно, чтобы человек разобрался в причинах приступов и выявил непосредственно те ситуации, при которых они возникают. Нужна эта работа для того, чтобы по возможности исключить факторы риска, сократить курс лечения и быстрее добиться результата.

Головокружение может оказаться и не признаком мигрени, но этот симптом — повод пройти диагностику и проверить состояние здоровья. Иногда само по себе неприятное ощущение сопровождается приступами тошноты и сильной слабостью. Симптомы наблюдаются:

  • при вегетососудистой дистонии;
  • при нарушениях вестибулярного аппарата;
  • у гипертоников и гипотоников при резких перепадах давления;
  • при остеохондрозе и других проблемах с шейным отделом позвоночника;
  • при анемии;
  • при инсульте.

Точно диагностировать причины головокружения достаточно сложно, но показаться врачу нужно, особенно в том случае, если приступы повторяются регулярно.

Видео: причины возникновения проблемы

Какие масла полезны для здоровья

Две основные задачи, которые призвано решать лечение аромамаслами:

  • Стимуляция кровотока. Когда он замедлен, сразу ощущается дефицит питания головного мозга. Проблему помогают решить компрессы, аппликации, массаж.
  • Воздействие на лимбическую систему мозга во время ингаляций и аромаванн. Для восстановления равновесия в организме нужно, чтобы была стабильной передача сигналов от ЦНС на периферию. Вдыхание лечебных паров эфирного масла устраняет сбои в работе нервной системы.
    Воздействие паров эфирного масла на мозг: схема

    Обонятельные рецепторы при вдыхании душистых веществ подают сигнал в мозг напрямую, стабилизируя работу нервной системы

Таблица: эфиры для устранения различных симптомов

Симптом Масла
Мигренозная (пульсирующая) головная боль
  • мята перечная;
  • розмарин;
  • лаванда;
  • сандал;
  • мелисса лекарственная;
  • эвкалипт;
  • майоран.
Тошнота и головокружение
  • имбирь;
  • мята перечная.
Спазмы сосудов головного мозга
  • ромашка;
  • лаванда;
  • лимон;
  • шалфей;
  • сандал;
  • базилик.
Невроз
  • апельсин;
  • можжевельник;
  • пихта;
  • базилик;
  • мелисса лекарственная;
  • грейпфрут;
  • лемонграсс;
  • ромашка.
Бессонница
  • лаванда;
  • ромашка;
  • майоран;
  • бергамот;
  • мандарин;
  • сандал;
  • ладан;
  • можжевельник;
  • шалфей.
Переутомление
  • апельсин;
  • лаванда;
  • лавандин;
  • мята перечная;
  • розмарин;
  • гвоздика.
Предменструальный синдром, климакс
  • герань;
  • лаванда;
  • эвкалипт;
  • розмарин;
  • мята перечная;
  • ромашка;
  • майоран;
  • тимьян.
Повышенное давление
  • иланг-иланг;
  • герань.
Пониженное давление
  • эвкалипт;
  • розмарин;
  • мята перечная;
  • лимон.
Простуда
  • чайное дерево;
  • эвкалипт;
  • розмарин;
  • мята перечная;
  • пихта.
Гайморит
  • лаванда;
  • чайное дерево;
  • эвкалипт;
  • розмарин;
  • мята перечная.
Солнечный удар
  • лаванда;
  • лавандин;
  • мята перечная.
Похмельный синдром
  • розмарин;
  • лимон;
  • эвкалипт.

Фотогалерея: свойства эфирных масел

Видео: лечение головной боли без лекарств

Меры предосторожности и противопоказания к применению

Наружное применение эфирных масел ограничено возможностью аллергических реакций на компоненты, наличием дерматита, кожных высыпаний. Перед использованием концентрата всегда проверяют реакцию кожи. На запястье или локтевой сгиб наносят каплю эфира и через 15–20 минут смотрят, покраснел эпидермис или нет. Если отсутствуют негативные реакции, то концентрат можно применять на других областях. Но для этого лучше разбавлять его основой: растительным маслом без запаха (оливковым, абрикосовым, персиковым, авокадо, жожоба).

Растительные масла в прозрачных ёмкостях

Растительные масла часто становятся основой для приготовления различных косметических и лечебных средств с добавлением эфиров

Необходимо помнить об ограничениях при приёме масел внутрь. Самолечение здесь недопустимо, нужно придерживаться рекомендаций врача и строго соблюдать дозировку, чтобы избежать возможной интоксикации.

Противопоказана ароматерапия при наличии опухолей любого типа и обострениях хронических заболеваний. Во время беременности и лактации лечение маслами допустимо, но в ограниченных количествах и после консультации у врача.

Масло на сгибе локтя и рука

Перед применением того или иного эфира желательно провести тест на возникновение аллергической реакции (нанести небольшое количество средства на сгиб локтя или запястье)

Использование масел при беременности

Пользоваться маслами в лечебных целях беременным можно, но желательно согласовать этот момент с лечащим врачом. Применяются они только наружно (в виде компрессов, ингаляций, массажа отдельных частей тела) и обычно в минимальных дозах.

Запрещено во избежание преждевременных схваток и выкидышей использование таких эфиров, как:

  • мускатный орех;
  • мирра;
  • фенхель;
  • можжевельник;
  • пачули;
  • корица;
  • мелисса;
  • кипарис;
  • майоран;
  • шалфей;
  • базилик;
  • кедр;
  • чабрец;
  • ромашка;
  • розмарин;
  • иссоп;
  • жасмин;
  • гвоздика;
  • туя;
  • пижма;
  • лавр;
  • тимьян;
  • укроп;
  • петрушка;
  • эстрагон;
  • душица;
  • лаванда (до 16-й недели беременности).
Массаж головы женщине, цветы и эфиры в прозрачных флаконах

Во время беременности можно применять эфирнные масла только наружно

Полностью противопоказана ароматерапия в следующих случаях:

  • при заболеваниях мочеполовой системы;
  • при проблемах с сердцем;
  • при сахарном диабете;
  • при эпилепсии;
  • при неудачной предыдущей беременности, выкидышах;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов масла.

Беременные часто страдают глазной мигренью, которая сопровождается зрительными расстройствами, онемением конечностей, пальцев, ощущением покалывания на языке и сильной головной болью. В таком случае допустимо наложение компресса с маслами эвкалипта, мяты и лаванды (по 1 капле на стакан воды).

Способы применения эфиров

Пользоваться маслами просто, никаких дополнительных приспособлений для сеансов ароматерапии не нужно — всё можно найти дома. Кроме аромалампы, но и её можно изготовить из подручных материалов. Основные процедуры следующие:

  • Компресс. В воде растворяют несколько капель масла, смачивают в составе салфетку или полотенце из натуральной ткани, отжимают и прикладывают к голове, на лоб и виски. Меняют по мере нагревания.
  • Ингаляции:
    • холодные (масло наносят на аромакулон/носовой платок/ватный тампон/бельё);
    • горячие (аромалампа);
    • паровые (часто применяются при простуде: человек, укрывшись полотенцем, дышит над кастрюлькой с кипящей водой, в которой разведена 1 ст. л/ спирта с несколькими каплями масла).
  • Массаж: локальный (только воротниковая зона) или общий, когда массируют всё тело. Смесь готовится из масла-основы и добавленных к нему эфиров, одного или нескольких.
  • Ванна: общая или сидячая. Воду подогревают до 38–40 оС. В 2 ст. л. молока, сливок или мёда растворяют 2–3 капли эфирного масла и проводят процедуру в течение 5–15 минут. Потом сразу (не ополаскиваясь под душем) слегка обтирают тело полотенцем.
  • Чай с мёдом и эфирными маслами (достаточно 1–2 капель). При выборе концентратов для приёма внутрь нужна консультация врача.

Массаж с маслами

При головной боли полезным будет массаж шеи и плеч, так называемой воротниковой зоны. Растирания выполняются смесью: масло-основа + эфир в соотношении 3:1 (10 капель на 2 ст. л, для сильнодействующих вроде мяты, эвкалипта, хвойных деревьев — 8 капель). Делать массаж можно и чистым концентратом, капнув 3–4 капли на ладони. При этом надо следить за тем, чтобы масло не вызвало ожогов. Предварительно протестируйте его, нанеся на запястье или сгиб локтя.

Проверенные рецепты масляных смесей для массажа от пользователей сети:

  • 1 ст. л. миндального масла + 5 капель эфира мяты + 5 капель эфира эвкалипта;
    Миндальное масло в прозрачном флаконе

    Миндальное масло содержит множество полезных веществ и обладает лечебными свойствами

  • 1 ст. л. персикового масла + 7 капель эфира ромашки + 5 капель эфира бессмертника;
    Масло бессмертника в тёмном флаконе и растение

    С помощью масел бессмертника и ромашки можно ускорить исчезновение болевого симптома

  • 1 ст. л. оливкового масла + 5 капель эфира ромашки + 7 капель эфира лаванды;
  • 1 ст. л. оливкового масла + 4 капли эфира мяты + 7 капель эфира лаванды.
    Оливковое масло в прозрачных бутылках и растение

    Оливковое масло давно снискало славу одного из самых полезных продуктов, применяемых в медицине и косметологии

Перед тем как начать массаж, займите удобное положение. Затем выполните следующие действия:

  1. Капните на ладони несколько капель масляного состава или чистого эфира, разотрите массажную смесь в руках, чтобы она стала тёплой.
  2. Начинайте с растирания лба и висков круговыми движениями, без нажима. Массаж части головы, покрытой волосами, проводите поглаживающими движениями сверху вниз (по направлению роста прядей): от лба к затылку, от макушки к ушам, а потом к шее. Можно разделить волосы на проборы на расстоянии примерно 3 см и массировать каждый, переходя от лба к затылку, слегка надавливая кожу подушечками пальцев.
  3. Шею массируйте тоже сверху вниз, начиная с шейных позвонков. Захватите и область спереди: погладьте кожу там, где проходит сонная артерия.

Весь массаж занимает примерно 5–10 минут. Полезно делать его, когда вы почувствовали, что начинает болеть голова. Так можно предотвратить приступ.

Ароматерапия

Для лечения головной боли полезно дышать парами эфирных масел около 20 минут в день. Для этой цели подойдут любые ингаляции.

Аромалампа

Налейте тёплую (35–40 оС) воду в специальную чашу-испаритель. Добавьте эфир (8–10 капель чистого масла или смеси на 15 м2 помещения будет достаточно). Воспользуйтесь следующими составами:

  • лемонграсс и можжевельник в соотношении 3:2 (для избавления от мигрени и повышения иммунитета);
  • лаванда, кедр и сосна в соотношении 1:2:2 (при длительной головной боли);
  • мелисса, мята и имбирь в соотношении 1:1:2 (для избавления от болей в голове, связанных с переутомлением);
  • ромашка, лимон и бергамот в соотношении 2:1:1 (для устранения боли, тонизирования и возвращения хорошего настроения.

Зажгите свечу или включите прибор в розетку, если он работает на электричестве. Закройте дверь и окна, приглушите свет, прилягте и вдыхайте любимый аромат в течение 15–20 минут. Можно обойтись обычной свечой. Зажгите её, подождите, пока воск немного оплавится, потом потушите и капните на оплывшую массу немного масла. Снова зажгите свечу и вдыхайте аромат.

Зажжённая аромалампа

Ингаляции аромамаслами полезны для профилактики головных болей

Если нет аромалампы, можно налить в миску горячую воду, капнуть туда масло и поставить на радиатор. Или залить такую же смесь в пульверизатор (только вода должна остыть) и опрыскать помещение. Старайтесь не попадать на мебель составом, есть риск её подпортить.

Аромамедальон

Аромамедальон следует носить с собой на случаи приступа головной боли, удушья или головокружения. Его можно сделать своими руками из затвердевающей на воздухе глины. Благодаря её пористой текстуре аромат может держаться 2–3 дня. Готовые кулоны производят из керамики, муранского стекла или полудрагоценных камней. Для сохранения стойкого аромата достаточно пары капель масла.

Если нет аромакулона, то на случай приступа полезно иметь при себе носовой платок, сбрызнутый 2–3 каплями эфира.

Глиняные медальоны на столе

На глиняный медальон, покупной или сделанный своими руками, можно капнуть немного эфирного масла и носить с собой

Ароматизированные подушечки

Дома обычно применяются ароматизированные подушечки. Их кладут под подушку на ночь, чтобы быстрее расслабиться и заснуть. Чехол делается из натуральной ткани (хлопка или льна), а внутрь насыпают экоматериалы (цветки, листья, веточки, хвою), которые пропитывают 2–3 каплями эфирного масла. Можно поступить проще: добавить несколько капель эфира на ватный диск или влить немного на подушку или воротник пижамы.

Ароматические подушечки и лаванда

Ароматические подушечки — одно из древнейших средств, используемых в ароматерапии, которое и сегодня не теряет своей актуальности

Духи и нюхательная соль

Для профилактики головной боли можно приготовить духи, смешав масло-основу с 3–4 эфирами. Ёмкость с составом следует держать на рабочем столе открытой, вдыхая приятный и полезный аромат. Можно нанести немного смеси на полоску бумаги или запястья.

Нюхательные соли, старое лекарство от мигрени, не забыты. Для приготовления состава:

  1. Возьмите небольшой флакон с плотной крышкой и крупную морскую соль.
  2. Добавьте в неё 3–5 капель любого эфирного масла.
  3. Перемешайте смесь, засыпьте её в флакон и носите с собой вместо кулона или надушенного носового платка.
Белая морская соль в деревянной ложке

Морская соль хорошо зарекомендовала себя в качестве средства для проведения лечебных и косметических процедур

Компрессы

При головной боли хочется чувствовать кожей прохладу. Для этого делайте холодные компрессы:

  1. Приготовьте заранее ёмкость с водой комнатной температуры.
  2. Разведите в ней несколько капель эфира (мяты, лаванды, эвкалипта).
  3. Возьмите любую натуральную ткань (лучше хлопок или лён).
  4. Сложите салфетку в несколько раз, опустите её в воду, слегка отожмите и приложите к тому месту, где боль особенно ощутима.
  5. По мере нагревания ткани снимайте компресс и снова смачивайте его (для удобства можно приготовить пару кусков материала, чтобы легко менять их).

Тёплый компресс используют гораздо реже. Для этого выполняют следующие действия:

  1. Берут воду, нагретую до 40 оС, или тёплый чай.
  2. Капают туда любимое масло.
  3. Окунают в состав салфетку или полотенце, а затем прикладывают к голове.
  4. Меняют компресс по мере остывания.
Компресс от головной боли

Компрессы обычно делают с освежающими маслами: мятой, ментолом, эвкалиптом, часто с лавандой

Аромаванны

Аромаванны оказывают на организм комплексное лечебное воздействие. Целебные пары, которые усваиваются через органы дыхания, стабилизируют нервную систему. Кроме того, при попадании на кожу масло разогревает тело, расширяя сосуды и усиливая кровоток. Головную боль такая процедура снимет через час-два.

Девушка лежит в ванне с лепестками роз

Аромаванны эффективно снимают боль, так как обладают анальгетическим действием

Находиться в целебной воде следует 10–20 минут (для первого раза хватит и 5 минут). Для приготовления ванны достаточно 6–8 капель масла на 2 ст. л. эмульгатора.

Важно помнить о том, что людям с проблемами сердца и сосудов, с обострением хронических заболеваний или пережившим инсульт аромаванны лучше не практиковать, чтобы не ухудшить своё состояние.

Как сочетать эфирные масла

При составлении ароматической композиции для лечения головной боли важно следить за тем, чтобы запах был свежим и ненавязчивым. В медицинских целях берут древесные, травные, цитрусовые, пряные и лёгкие цветочные масла.

Схема: виды эфирных масел

Для составления лечебных композиций берут травные, древесные и цитрусовые масла

Для ингаляций

Для приготовления масляной смеси для ингаляций (на носовой платок, в нюхательную соль или ароматизированную подушечку) можно использовать следующие составы:

  • 3–4 капли эфира лаванды, по 2–4 капли концентратов лимона и мяты. Нюхать смесь рекомендуется в течение нескольких минут ежедневно для профилактики и при возникновении боли. Чтобы освежить аромат, достаточно потом добавить 3–4 капли разных масел.
  • 1–2 капли эфиров лаванды, майорана и мяты перечной.
  • 1 каплю мелиссы и по 2 капли концентратов лаванды, майорана и мяты перечной. Такая смесь будет эффективной при мигрени.

Для горячих ингаляций при простуде, вирусных заболеваниях и гайморите смешайте:

  • эфиры лаванды, мяты, розмарина и эвкалипта в равных частях;
  • концентраты сосны, мяты, лимона в равных частях.

Для массажа

При первых признаках приступа рекомендуется сделать массаж: втереть масляную смесь в кожу у висков, за ушами и на затылке (на 1 ч. л. базового масла следует взять 2–4 капли эфирных масел).

Составы:

  • 3 капли эфира мяты перечной и 2 капли эфира лаванды;
  • по 2 капли концентратов эвкалипта и мяты перечной;
  • на 2 ст. л основы по 6 капель масел шалфея мускатного, ромашки, лаванды и 12 капель эфира мяты перечной;
  • 3 капли эфира ромашки и 8 капель лавандового масла;
  • по 3 капли эфиров ромашки и нероли и 5 капель майорана (от мигрени при негативных эмоциях);
  • 4 капли лавандового масла и 5 капель эфира мяты;
  • на 2/3 стакана миндального масла по 6 капель эфиров лаванды, ромашки и мускатного шалфея, 12 капель эфира перечной мяты (наносить на виски от мигрени при мышечном напряжении);
  • масла лаванды, бергамота, ромашки и мандарина в равных частях (наносить на виски при бессоннице).
Эфирное масло нероли в тёмном флаконе и цветы

Эфирное масло нероли благотворно влияет на нервную систему, избавляя человека от стресса

Поможет расслабиться и общий массаж тела. Особенное внимание при этом следует уделить воротниковой зоне, спине и конечностям.

Из расчёта на 1 ст. л. базового масла следует добавлять в состав такие эфиры:

  • по 2 капли эфиров лаванды и герани (для облегчения симптомов ПМС);
  • по 3 капли эфиров лаванды и мяты перечной или мелиссы;
  • по 1–2 капли эфиров лаванды, мяты перечной и ромашки;
  • по 1–2 капли эфиров лаванды, мяты перечной и майорана;
  • по 1 капле эфиров вербены, грейпфрута, лаванды, апельсина, петитгрейна, имбиря;
  • по 1 капле эфиров иланг-иланга, лаванды, шалфея, можжевельника, розмарина, мандарина.
Эфирное масло петитгрейна в прозрачной ёмкости и плоды

Эфир петитгрейна в массажных смесях способствует регенерации тканей, очищению организма от шлаков, восстанавливает формулу крови и лимфы

Для компрессов

Для приготовления холодных компрессов масло берут из расчёта на 100 мл (0,5 стакана) воды:

  • по 2–3 капли эфиров лаванды и мяты перечной;
  • 3 капли эфира лаванды, 2 капли эфира ромашки и 1 капля эфира лимона;
  • 1 капля эфира мелиссы, 2 капли эфира лаванды, по 2 капли эфиров майорана и мяты перечной.

Для аромаванны

При головной боли полезны будут ванны с добавлением следующих эфиров:

  • 4 капли эфира лаванды и 2 капли эфира мяты перечной (холодная ванна для ног);
  • по 3 капли эфиров лаванды, мяты перечной и майорана;
  • 3 капли эфира можжевельника, 2 капли эфира лемонграсса (если голова болит от переутомления).

Полезные советы по применению

Для лечения головной боли и мигрени пользуйтесь только натуральными эфирными маслами. Синтетические добавки усиливают аромат, но пользы не приносят. После 15 минут работы аромалампы с искусственным эфиром голова начинает болеть даже у здорового человека.

Эфирные масла в тёмных флаконах

На упаковке эфирных масел должна быть информация об их качестве (100 % натуральное масло, 100 % pure essential oil)

Для массажа и растираний готовьте смесь: добавляйте эфирное масло к растительному или крему, погрейте смесь в ладонях, потом наносите на кожу. Втирать составы необходимо сначала в те места, где боль особенно ощутима, потом в виски, затылок, шею и плечи.

Дозировки эфирных масел для различных способов ароматерапии такие:

  • 5–6 капель в аромалампу;
  • 5–10 капель в ванну;
  • 7–8 капель в ингалятор;
  • 5–7 капель в воду для компрессов.

Точное количество может немного отличаться в зависимости от вида эфира, поэтому перед использованием всегда внимательно читайте инструкцию. Повышенная концентрация масла только усилит головную боль.

Таблица: использование эфиров от головной боли

Проблема Способ лечения
Боль по невыясненным причинам с широкой локализацией (на висках и затылке)
  • Масло лимона, шалфея (как анальгетика при спазмах), герани. Любой из этих эфиров накапать на носовой платок (6 капель одного концентрата или смеси) и сделать несколько глубоких вдохов.
  • Те же масла (10 капель) можно растворить в 2 ст. л базового масла и растирать смесью виски. Можно использовать для этого несколько капель чистого эфира мяты перечной, лимона или лаванды. Они не оставят ожогов.
  • Растворить 2 капли масла мяты в стакане воды. Приложить на лоб холодный компресс, смочив в составе ткань или марлю.
Пульсирующая головная боль
  • Использовать холодный компресс с эфирным маслом перечной мяты или ментола.
  • При регулярных приступах носить с собой аромакулон. Рекомендуется добавлять в него 3 капли масла розового дерева.
Боль с сильными спазмами
  • Делать холодные ингаляции с эфиром лаванды: 3–5 капель на носовой платок, 2 капли на аромакулон.
  • Приготовить аромалампу с маслом лаванды, лимона или мяты.
  • После консультации у врача можно принять внутрь раствор 2 капель эфира лимона и 1 капли эфира мяты. Масло добавить к 1 ч. л. мёда, потом развести в тёплой воде и выпить в два приёма с интервалом 15 минут.
Боль при простуде
  • Ингаляции с эфирами пихты, лимона, мяты. Одно или несколько масел добавить в аромалампу (общее количество — 5–7 капель).
  • Для массажа головы подойдут эфиры мяты, эвкалипта, чайного дерева, лимона.
Боль при воспалении гайморовых пазух Делать паровые ингаляции (на 1 л кипящей воды 3–4 капли масла) с эфирами мяты, розмарина, лаванды, эвкалипта, чайного дерева.
Боль вследствие перенапряжения и стресса
  • Выполнять массаж головы с концентратами грейпфрута, розмарина, лаванды, мяты, ромашки, мелиссы, майорана.
  • Для аромаванны взять по 2 капли эфиров апельсина и гвоздики, 3 капли масла мяты. Растворить смесь в 2 ст. л. эмульгатора (молока, сливок, мёда, морской соли).
  • В аромалампу добавить 4 капли эфира апельсина и 2 капли эфира гвоздики.
Боль сопровождается головокружением
  • Делать ингаляции с маслами чёрного перца, апельсина, лимона, лаванды, мяты, розмарина.
  • С собой носить аромамедальон. Рекомендуется добавлять в него 1 каплю эфира чёрного перца.
Боль из-за перепадов давления Для расширения сосудов и понижения давления:
  • с собой носить аромакулон с маслом иланг-иланга (2 капли);
  • для массажа приготовить смесь из эфиров иланг-иланга и герани (по 1 капле);
  • для компресса взять на стакан воды по 2 капли тех же масел;
  • лицо опрыскивать цветочной (можно лавандовой) водой.

Для снятия боли при пониженном давлении:

  • поставить аромалампу с эфирами мяты, эвкалипта, розмарина (по 2 капли);
  • сделать массаж с маслом мяты или розмарина (2 капли);
  • наложить холодный компресс на затылок: в 1 ст. л. молока развести по 2 капли эфиров розмарина, лимона и мяты, добавить смесь в стакан воды и охладить, потом смочить салфетку и приложить к больному месту.
Боль вызвана предменструальным синдромом или климаксом на фоне гормональных нарушений
  • Для аромалампы смешать в равных частях масла герани и лаванды. В таких же количествах разводить их в воде для приготовления компресса.
  • Для общего массажа взять разведённые в базовом масле эфиры майорана, розмарина, эвкалипта, ромашки, тимьяна и мелиссы.
  • С собой носить аромамедальон с концентратом мяты (2 капли).
Боль вызвана солнечным ударом Наложить холодный компресс: на стакан воды взять 3 капли эфира лаванды и 2 капли эфира мяты. Воду охладить, смочить в ней марлю и приложить на лоб и виски. Отдельный компресс сделать на затылок.
Боль при похмельном синдроме
  • Для аромалампы взять 3 капли эфиры эвкалипта и лимона (по 3 капли), 2 капли масла розмарина.
  • Сделать локальный массаж. В виски втереть 1 каплю концентрата мяты.

Что применять при мигрени

Мигрень часто начинается из-за недостаточного кровоснабжения мозга. В этом случае горячий компресс на затылок с эфирным маслом чёрного перца быстро увеличит приток крови к голове и снимет боль.

Эфирное масло чёрного перца

Эфирное масло чёрного перца обладает расслабляющим, успокаивающим и согревающим действиями

Для профилактики мигрени подойдут эфирные масла лаванды, лимона, базилика, розы, розового дерева, мелиссы, майорана. Полезен массаж: по капле эфира наносят лёгкими втирающими движениями в области сонных артерий, в сгибы на локтях и коленях, растирают им солнечное сплетение. Если возможности сделать полноценную процедуру нет, масло втирают только в виски.

Эфирные масла и пряности

При мигрени эфирные масла помогут приглушить головную боль, восстановят ровное дыхание и сердцебиение

Эфиры при мигрени применяют с помощью различных способов:

  • 2–3 капли масла розы, мяты, лаванды, лимона, ромашки, мелиссы, майорана или душицы добавить к 1 ст. л базового масла и втирать в виски.
    Эфир розы в прозрачном флаконе и цветы

    Эфир розы нормализует давление и обладает тонизирующими свойствами

  • Добавить в воду масло аниса, лимона, лаванды или розы и распылить пульверизатором.
    Анисовое масло в тёмном флаконе и растение

    Анисовое масло обладает широким спектром лечебного и профилактического воздействий

  • Добавить в ванну 2–3 капли масла базилика, лимона, мяты или лаванды, предварительно разведя их в эмульгаторе (на ванну достаточно 2 ст. л молока, сливок, мёда или морской соли).
    Мёд и молоко в прозрачных ёмкостях

    Эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому перед добавлением в ванну их нужно развести в эмульгаторе (соль, мёд, сметана, сливки, молоко и т.д.)

  • Сделать компресс. Для этой цели подойдут масла лимона, лаванды, перечной мяты и базилика (достаточно от 1 до 3 капель на стакан воды). Ткань лучше использовать хлопковую. Компресс выдержать 5–7 минут, потом сменить. Смочить полотенце можно в крепком чёрном чае с добавлением масла лаванды. Он должен быть тёплым, а не горячим. Выдерживают компресс до тех пор, пока ткань не остынет.
    Чёрный чай в прозрачной чашке

    Чёрный чай легко использовать для компресса: этот продукт всегда находится под рукой

  • Подогреть в аромалампе 10 капель любимого масла.

Общими рекомендациями для всех процедур с применением эфиров являются тишина в помещении и приглушённый свет. Любые внешние раздражители могут только ухудшить состояние больного.

Самые простые сочетания масел, как отмечают многие пользователи форумов на тему здоровья, часто и самые действенные. Популярные смеси:

  • мелисса и лимон (1:1);
  • мята и лимон (1:1);
  • ладан и персик (1:3);
  • тмин и кедр (2:1);
  • майоран и мелисса (1:3);
  • ладан и роза (1:2);
  • сандал, кедр и олива (1:1:2);
  • лемонграсс и можжевельник (2:3).

Как избавиться от головокружения

При головокружении следует использовать те масла, которые расширяют сосуды и восстанавливают нормальное кровоснабжение мозга. Особенно полезными в таком случае будут эфиры имбиря и мяты перечной.

Эфирное масло и ветка ели на столе

Эфиры хвойных в сочетании с базовым маслом уменьшают слабость, восстанавливают нормальный пульс и дыхание, избавляют от головокружения

Можно применять сильнодействующие хвойные эфиры, такие как пихта, сосна, эвкалипт. Перед использованием смешивайте их с базовым маслом, чтобы не вызвать ожогов. Если приступы головокружения частые, рекомендуется носить с собой аромакулон (по 1 капле эфиров мяты и лаванды) и/или нюхательную соль с концентратом розмарина, лаванды, мяты, лимона или апельсина. Флакон держите плотно закрытым, чтобы аромат не выдыхался быстро.

Общая рекомендация для всех сторонников ароматерапии: при выборе эфирных масел руководствоваться собственными предпочтениями. Лечение средством с ароматом, который не вызывает приятных ощущений, не принесёт пользы.

Отзывы

При давлении, конечно, очень здорово иланг помогает и что-нибудь валерьяновое, нард (к тому же влияет на гормональный фон), например, первое что в голову пока пришло. Но запах их сами понимаете, единственно, что в смеси для массажа они не будут так интенсивно пахнуть как из аромакулона, но будут очень эффективны. Для сосудов полезны в принципе все цитрусовые, так что можно и их использовать в смесях. Рекомендуют мяту при головных болях. Могут такие эфиры помочь как майоран, шалфей мускатный — это то что очень расслабляет. Ещё не обязательно наносить всю смесь на тело можно только на запястья и область солнечного сплетения. И ещё мне кажется очень полезно будет в общем и целом масло розы, оно гармонизирует весь организм, особенно женский.

Альбина

http://www.forum-aromashka.ru/topic/719-golovnaja-bol/

Эфирные масла известны своим анальгетическим действием при головных болях, мигренях, вызванных духотой и переутомлением. Особенно помогает в душном переполненном транспорте, поэтому у меня постоянно лежит в сумке. Аромат лаванды устраняет невротические сердечные боли и помогает справиться с переутомлением. Использую при смене погоды и ПМС. Очень довольна.

SvetlanchikG

http://otzovik.com/review_2347051.html

У меня есть аромалампа и обычно я себе устраивала ароматерапию с её помощью, но в последнее время, мне лень возиться с водичкой, свечкой и т. д. и я поступаю проще: капаю несколько капель эфирного масла на ватный диск и кладу его рядом с собой. Эффект тот же, а мороки меньше))) Капаю я на ватный диск примерно 5 капель. Мне в самый раз. Эфирное масло мяты достаточно сильное, поэтому рекомендую начать с 3 капелек, для себя потом регулируя оптимальную величину. Головная боль уходит буквально через 5 минут. Как раз сегодня жутко болела голова(разнервничалась и просто устала), накапала, положила и голова прошла. Ну не чудеса ли?)) Плюс с такой ароматерапией проходит нервозность. Нервная система успокаивается (у меня похожий эффект от лаванды, только эм лаванды лучше делать на ночь (чтобы сладко спать), а мяту днём).

Olga_Chudo

http://irecommend.ru/content/osvezhaetizbavlyaet-ot-golovnoi-bolistimuliruet-rost-volosustranyaet-nervoznosttakoe-maslo-d

На случай приступа имею дома Мигренол, коньяк, масла мяты/герани. Переехала, т.к. поняла что мигрень существенно зависит от АД (я жила там, где оно ОЧЕНЬ низкое).

Baikalочка

https://eva.ru/forum/topic/messages/2645281.htm?print=true

Иногда боли предшествует так называемая аура, проявляющаяся свето-, звукобоязнью, повышенной раздражительностью и, если успеть принять меры на этой стадии, болевая фаза не начнётся. Из средств — эфирное масло голубой ромашки. Мощный релаксант, первое время нельзя наносить на кожу: расслабляет очень сильно, падает давление, только на салфетку или в аромакулон. Потом, когда привыкаешь, можно наносить на виски.

отличница

https://www.fragrantica.ru/board/viewtopic.php?id=26389&show=all

Да, с этим нужно быть осторожными даже в «небеременном» состоянии, потому что могут быть ожоги, если не смешивать их с базовыми маслами, но я думаю продвинутые пользователи про это знают=))) Я пользуюсь и для лица и для тела. Для тела я в аргоновое масло (200 мл) добавляю по 5 капель эфирки апельсина, и по 3 капли эфирок мандарина и грейпфрута и мажу этим ВСЕ тело, кроме живота=)))) никаких побочных эффектов не вижу кроме эластичной и увлажнённой кожи.

Anna

https://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/3153299

В ароматерапии на результат работает не самовнушение. Эфирные масла, если они натуральные, в самом деле помогают вылечить головную боль и связанные с ней проблемы со здоровьем. Результата добиться можно: для этого необходимо использовать качественные концентраты и эффективные рецепты.