Масло авокадо — настоящая находка для любительниц универсальных, полезных, а главное, полностью натуральных продуктов. Оно поражает насыщенностью своего состава витаминами, жирными кислотами и микроэлементами. Этот продукт станет незаменимой палочкой-выручалочкой для поддержания здоровья и красоты всей семьи.
Содержание
Масло авокадо: история возникновения и свойства
Авокадо — это вечнозелёное плодовое дерево, родиной которого считается Южная и Центральная Америка. Согласно археологическим данным, культивировать его начали примерно 5 тыс. лет назад. С тех самых пор его плоды использовались для лечения многих недугов. Ацтеки дали ему название «ауакатль», что в переводе означает «лесное масло». В Европе авокадо появилось в XVI веке, во времена испанских завоеваний.
Авокадо используют для лечения многих недугов уже несколько тысяч лет
Основные производители авокадо — Мексика, США, Чили, Бразилия. Масло авокадо имеет густую стрктуру, желтовато-зеленоватый оттенок и ореховый привкус. Получают продукт методом прессования из мякоти зрелых авокадо, очищенных от кожуры и косточки.
Как правильно выбрать и хранить масло
Покупать масло следует в аптеках и специализированных магазинах. Особое внимание стоит уделить сроку годности. Больше года такое масло храниться не должно. Примеси и помутнения говорят о том, что продукт испорчен. Качественное масло должно быть прозрачным. Хранить это продукт следует в тёмном прохладном месте в герметичной таре. При соприкосновении с кислородом оно быстро окисляется, а при воздействии ультрафиолетовых лучей полезные компоненты разрушаются. О многом расскажет и цвет масла. Нерафинированное масло должно иметь зеленоватый оттенок, а рафинированное желтоватый. Коричневый оттенок говорит о том, что масло подвергалось неправильному хранению, такой цвет оно приобретает под действием света. Предпочтение стоит отдавать нерафинированному маслу, так как в нём содержится максимальное количество питательных веществ. При обработке применяются химикаты, поэтому пользы рафинированное масло принесёт меньше.
Качественное масло должно быть прозрачным и иметь зеленоватый оттенок
Состав масла
Масло авокадо — настоящий кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов и антиоксидантов. Целебными свойствами его наделяют следующие составляющие:
- витамины А, Е, группы В, D, F, PP;
- микро- и макроэлементы: кальций, калий, магний, цинк, йод, натрий, фосфор, железо, медь;
- насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
- лецитин;
- сквален.
Противопоказания
Единственным противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость. Натуральное масло авокадо гипоаллергенно, но в некоторых случаях может проявиться негативная реакция на этот продукт.
Применение в медицине
Масло полезно принимать в лечебно-профилактических целях по чайной ложке утром и вечером за 30 минут до приёма пищи. Курс лечения — 30 дней, затем следует сделать перерыв в три месяца и повторить курс.
Для поддержания иммунитета
В осенне-зимний период регулярное употребление масла поможет справиться с дефицитом витаминов,микро- и макроэлементов, оно полезно для больных анемией, благодаря высокому содержанию железа. Этот продукт поможет укрепить иммунитет и обладает бактерицидным действием. Сквален, содержащийся в масле авокадо в большом количестве, является эффективным иммуностимулятором и помогает защитить организм от вредного воздействия канцерогенов.
Для лечения суставов
Потребление масла внутрь насытит организм витаминами Е, А и группы В — элементами, ответственными за восстановление хрящевой ткани. А микроэлементы, содержащиеся в масле в высокой концентрации, такие как калий и железо, помогают насыщать клетки кислородом и питательными веществами. Витамин В3 способствует устранению спазмов мышц и уменьшает боль. Втирание масла в больные суставы увеличивает этот эффект в несколько раз. Такие массажи нужно делать ежедневно. Масло авокадо станет отличным дополнением к медикаментозному лечению суставов. Применять этот продукт можно в качестве профилактики остеопороза.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Высокое содержание калия, магния, железа, а также ненасыщенных жирных кислот благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Употребление этого масла поможет снизить уровень холестерина в крови, укрепить стенки сосудов, нормализовать давление и послужит профилактикой появления тромбов и атеросклеротических бляшек.
Применение масла положительно скажется на лечении и предупреждении следующих заболеваний:
- атеросклероза;
- варикоза;
- купероза;
- ишемии;
- инфаркта и инсульта;
- гипертонии;
- тромбоза.
Для женского здоровья
Масло авокадо богато фитостероидами, поэтому регулярное его применение нормализует гормональный фон, улучшит состояние в предменструальный период или во время климакса.
Во время беременности
Богатый витаминный состав масла поможет избежать развития пороков у плода, вызванных дефицитом витаминов и микроэлементов:
- высокое содержание фолиевой кислоты предотвратит аномалии в развитии нервной системы плода;
- железо поможет предотвратить развитие анемии;
- содержание кальция благотворно скажется на формировании костей у ребёнка и состоянии зубов будущей мамы;
- мононенасыщенные жирные кислоты обеспечат правильное развитие плаценты и головного мозга;
- витамины укрепят иммунитет и защитят организм женщины от вирусных инфекций.
О применении масла авокадо стоит задуматься, если будущая мама страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями желудочно-кишечного тракта. Лецитин и витамин E, входящие в состав масла, усиливают лактацию. Также компоненты, содержащиеся в этом продукте, уменьшат проявления токсикоза. Продукт следует употреблять в разумных количествах, особенно это касается третьего триместра, когда малыш начинает активно набирать вес. Масло авокадо — крайне калорийный продукт, по энергетической ценности его можно сравнить с мясом. Избыточный приём внутрь может перейти в лишние килограммы как у мамы, так и у малыша. А вот наружное применение не ограничивается. Массажи с этим маслом помогут предотвратить появление растяжек. Вдобавок многие будущие мамы страдают от повышенной чувствительности и сухости кожи, а ещё от выпадения волос. В этом случае этот продукт тоже может помочь. Масло можно наносить на всё тело. Оно сделает кожу мягкой, упругой и бархатистой.
Наружное применение масла при беременности не ограничено, но принимать его внутрь следует в умеренных количествах
Масло авокадо может вызвать аллергию. Это стоит учесть во время беременности, так как в этот период организм может негативно отреагировать даже на те продукты, которые хорошо переносились раньше. Для определения аллергической реакции нужно нанести каплю масла на изгиб локтя и подождать 15–20 минут. Если масло не вызовет аллергии, начинать принимать его внутрь нужно с трети чайной ложки.
Для детей
Данный продукт богат лецитином и витаминами, которые просто необходимы растущему организму малыша, поэтому масло разрешается применять в качестве прикорма с самого раннего возраста.
Для мужского здоровья
Ещё несколько веков назад авокадо считалось плодом мужской силы. Регулярное его употребление обеспечивало активную половую жизнь в течение долгих лет. Компоненты масла помогают нормализовать гормональный баланс и снизить уровень холестерина в крови. Уменьшается образование атеросклеротических бляшек и расширяются просветы сосудов полового члена, благодаря чему кровь беспрепятственно поступает к нему, обеспечивая эректильную функцию. Фолиевая кислота повышает качество спермы, что делает масло авокадо прекрасным дополнением к лечению мужского бесплодия. Употребление этого продукта является профилактикой простатита и аденомы предстательной железы.
Для печени
Масло является источником большого количества лецитина, который представляет собой главный компонент многих современных препаратов, предупреждающих заболевания печени.
При заболеваниях кожи
Благодаря противовоспалительному, регенерирующему и смягчающему действию это масло используется для лечения многих кожных заболеваний. Нанесение его на повреждённые участки несколько раз в день поможет справиться с раздражением, шелушением, а также облегчит протекание псориаза, экземы, дерматита. Маслом полезно смазывать кожу после длительного пребывания на солнце и ветре, а также рекомендуется пользоваться им до поездки на море, так как оно способно усилить местный иммунитет кожи и защитить её от агрессивных условий внешней среды.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Введение масла в рацион облегчит протекание гастрита и язвенной болезни, так как заживляет слизистую оболочку желудка и кишечника. Оно стимулирует жёлчеотделение и улучшает состав жёлчи, поэтому может помочь при жёлчнокаменной болезни и холецистите.
При сахарном диабете
Масло авокадо — подходящий продукт питания для людей, страдающих сахарным диабетом. Оно имеет высокую калорийность и низкое содержание сахара, что делает его отличным источником энергии.
Для нервной системы
Высокое содержание витаминов, полезных для нервной системы (B1, B2, B3, B6), а также магния, делает этот продукт хорошим средством для профилактики неврозов и бессонницы. Ежедневное применение масла повысит работоспособность и улучшит умственные способности.
Для полости рта
Масло обладает заживляющими и бактерицидными свойствами, поэтому его применяют для лечения стоматита, воспаления и кровоточивости дёсен, пародонтоза.
Применение в косметологии
Масло, благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, может заменить многие уходовые продукты. Преимуществом также является его универсальность, так как масло подходит любому типу кожи и волос.
Для лица
Для поддержания здоровья и красоты кожи лица попробуйте воспользоваться следующими простыми рецептами:
- Чтобы избавиться от стянутости и сухости кожи, масло в чистом виде наносят на лицо. Через 30–40 минут излишки удаляют салфеткой, но не смывают. При появлении шелушений (например, при обветривании кожи зимой) можно проводить такую процедуру дважды в день или наносить масло на ночь вместо ночного крема.
- Справиться с морщинами поможет маска из смеси масел авокадо и оливы (по 10 мл) с добавлением двух капель эфиров герани и розмарина либо апельсина и фенхеля. Маску наносят на полчаса.
- Для упругости кожи можно использовать маску из 10 мл масла авокадо с эфирами сандала, апельсина, ромашки (по 2 капли). Длительность процедуры — полчаса, после чего нужно просто убрать излишки масла.
- Для сухой кожи, склонной к шелушению, добавляют две капли эфира розмарина в 15 мл масла миндаля, авокадо, абрикоса или касторки. Наносить средство следует на чистую кожу, избегая зоны вокруг глаз, через 40 минут кожу промакивают салфеткой.
- Для упругости кожи и снятия раздражения две чайные ложки масла смешиваются эфирами иланг-иланга и мирры (по три капли). Маска подойдёт для успокоения кожи после длительного пребывания на солнце или ветре.
- Для питания и увлажнения кожи смешать по 5 мл масла авокадо, карите и арганы. Наносить на чистую кожу на 30 минут.
- Вернуть коже упругость может маска с желатином. Для этого залить 2 столовые ложки желатина водой, дать настояться до образования густой массы, добавить 15 мл масла авокадо и 6 капель эфира пихты. Маска наносится на предварительно распаренную кожу на полчаса. Снимается плёнкой. Маску делать раз в день на протяжении недели. Компоненты глубоко проникают в кожу, активизируют синтез коллагена, восстанавливают тонус и разглаживают морщины.
Авокадовое масло подходит для ухода за нежной кожей вокруг глаз. Оно насыщает её витаминами, делает плотной и упругой, разглаживает мелкие морщинки. Наносить масло можно в чистом виде или разбавить маслом виноградной косточки в соотношении 1:1. Через час остатки удалить с помощью бумажной салфетки. Такую процедуру эффективнее делать на ночь. Это масло можно использовать и для обогащения покупной косметики (10 капель на 10 грамм продукта), добавлять его стоит или непосредственно перед применением, или отложив немного косметического продукта в отдельную ёмкость. Израсходовать его необходимо в течение семи дней.
Масло авокадо для лица является эффективным увлажнителем и смягчителем кожи, а также оно снабжает клетки эпидермиса и дермы кислородом и необходимыми питательными веществами
Для губ
Чтобы сделать губы мягкими и защитить их от ветра и солнца, необходимо 2–3 раза в день смазывать их смесью масел авокадо и жожоба. Такое средство устранит трещинки, справится с сухостью и шелушениями.
Для ресниц и бровей
Масло авокадо поможет сделать ресницы густыми и длинными. Благодаря питательным веществам, содержащимся в этом средстве, реснички перестают выпадать, а их рост активизируется. Наносить масло следует на ночь с помощью ватной палочки или чистой кисточки от старой туши. Выполнять процедуру стоит на протяжении месяца. Для роста бровей на волоски наносят небольшое количество масла и втирают массирующими движениями. Дополнить такой массаж можно расчесыванием бровей в разных направлениях.
Для тела
Массажи с использованием масла в чистом виде помогут коже справиться со многими неприятными моментами:
- избавят от шелушений и сухости кожи, являющихся причиной дискомфорта в зимнее время;
- активизируют обменные процессы в клетках;
- усилят регенерацию тканей;
- смягчат кожу, сделают её упругой и бархатистой;
- справятся с раздражениями.
Чтобы вылечить солнечные ожоги, в 20 мл масла добавляют 10 капель эфира лаванды и наносят на повреждённые участки. Такая смесь обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом.
Против целлюлита
Масло авокадо в чистом виде против целлюлита малоэффективно, но оно легко усваивается кожей, проникает в глубокие слои дермы, усиливая действие других масел. Сочетание этого масла с различными активными эфирами даёт отличный результат. Для борьбы с целлюлитом используйте следующие рецепты:
- 30 мл масла смешивается с 3 каплями эфиров фенхеля и лимона, 4 каплями масла грейпфрута;
- в 50 мл основы из авокадо добавляют 8 капель эфиров апельсина, 5 капель кедра, 2 капли пачули;
- в 30 мл масла авокадо добавляют по 3 капли эфиров апельсина и лаванды;
- 30 мл продукта смешивают с 4 каплями можжевельника, 3 каплями герани;
- в 50 мл масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
Эти смеси можно применять для массажей или обёртываний. В обоих случаях средство наносится на предварительно очищенную, обработанную скрабом и распаренную кожу. Массаж можно проводить с помощью массажных баночек или перчаток. Длительность процедуры обёртываний — 40 минут. Для этого проблемные зоны оборачивают пищевой плёнкой и утепляют. Смесь смывается тёплой водой с использованием геля для душа.
Для волос
Перед использованием этого масла для поддержания красоты волос следует обратить внимание на некоторые рекомендации:
- Все маски, включающие в себя масло авокадо, должны наноситься на волосы только свежеприготовленными, так как оно быстро окисляется.
- Масло должно быть тёплым, перед применением его нужно разогреть на водяной бане до температуры примерно 40 градусов.
- Чтобы масло глубоко проникало в структуру волоса, голову необходимо утеплить. Для этого можно использовать одноразовые шапочки для душа и полотенце.
- Наносить масло следует на чистые влажные волосы.
- Масло наносят минимум на 40 минут, а для сухих, пористых волос допустимо использование масла на ночь.
- После использования масла фен лучше не использовать, волосы должны высохнуть естественным путём.
- Маски следует применять не чаще 2 раз в неделю на протяжении месяца, а после этого лучше сделать перерыв.
Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты масок для волос:
- Для активации роста волос смешать 40 мл масла авокадо, 30 мл масла оливы и чайную ложку перцовой настойки. Смесь наносится на корни волос, после нанесения можно сделать лёгкий массаж. Голову утеплить и держать около 15 минут, смыть тёплой водой с мягким шампунем.
- Для этой же цели смешать по 10 мл масла авокадо и репейного масла, добавить 5 капель иланг-иланга, нанести на всю длину волос, особое внимание уделив прикорневой зоне и коже головы. Маску смыть через 40–50 минут.
- Для укрепления волос взять по две столовые ложки масел авокадо и жожоба, добавить 3 столовых ложки жидкого мёда и желток яйца. Маску нанести на влажные чистые волосы, распределить по всей длине, оставить на 45 минут, смыть тёплой водой. Волосы станут мягкими, блестящими и послушными.
- Чтобы помочь жирным волосам, смешать 40 мл масла авокадо, 20 мл кефира и 3 столовые ложки мёда. Состав наносится на прикорневую зону на 45 минут, голова утепляется полотенцем. Такая маска поможет нормализовать деятельность сальных желёз и укрепит волосы.
- Сухим волосам с секущимися кончиками поможет смесь из масел авокадо, оливы и репейника. Их нужно взять по 2–3 чайных ложки, смешать и нанести на всю длину волос, хорошо пропитав кончики. Через 40 минут маска смывается.
- Восстановить волосы, повреждённые окрашиванием, можно с помощью такой маски: в 50 мл масла авокадо добавить по чайной ложке токоферола и ретинола и по три капли эфира иланг-иланга, ромашки и грейпфрута. Маска наносится на волосы, утепляется полотенцем, через час смывается с помощью шампуня.
- Для придания тонким волосам объёма необходимо взять столовую ложку желатина и залить его тёплым молоком (примерно 50 мл). Когда желатин разбухнет, добавить 20 мл масла авокадо. Маска наносится на прикорневую зону. Длительность процедуры — один час. После этого волосы тщательно промываются водой.
Маслом авокадо можно обогащать шампуни и бальзамы, добавляя несколько капель в средство непосредственно перед применением.
Авокадное масло является прекрасным средством для восстановления и питания волос
Для ногтей
Масло полезно втирать в ногтевую пластину и кутикулу на ночь. Масло сделает ногти крепкими, блестящими, предупредит их ломкость и расслоение, поможет кутикуле быстрее восстановиться после обрезного маникюра и смягчит её. Можно добавить пару капель масла в крем для рук.
Уход за детской кожей
Масло авокадо прекрасно подходит для нежной детской кожи. При возникновении шелушений и опрелостей его наносят с помощью ватного тампона на проблемные места после принятия ванной или во время переодевания малыша. Масло приятно пахнет, быстро впитывается, лечит раздражения и успокаивает зуд.
Масло авокадо в кулинарии
Масло нельзя назвать диетическим продуктом, его калорийность — 886 кКал на 100 г продукта. Поэтому во избежание набора лишних килограммов злоупотреблять им не стоит.
Это масло обладает приятным, изысканным вкусом, напоминая ореховое масло. Его используют для заправок салатов, а также в составе маринадов, соусов. Даже при нагревании полезные элементы сохраняются, поэтому на нём можно жарить и добавлять в готовые горячие блюда, будь то овощи, рыба или мясо. Масло хорошо сочетается практически со всеми продуктами. Особенно популярны такие заправки для салатов:
- 10 мл масла авокадо смешивается с таким же количеством лимонного сока, добавляются соль и перец по вкусу. Дополнительными элементами могут служить измельчённые чеснок или чайная ложка горчицы;
- 10 мл масла авокадо смешивают с 10 мл винного уксуса, 15 г измельчённого базилика, соль и перец по вкусу.
При приготовлении блюд маслом авокадо можно заменить привычное подсолнечное масло
Видео: применение масла авокадо в косметологии
Отзывы о применении масла авокадо
В уходе за кожей лица и тела, волосами я отдаю предпочтение косметическим маслам за их натуральный состав. В моей коллекции очень много различных масел, которую я периодически пополняю. Среди всех масел масло авокадо занимает почётное место на моей полочке. Масло авокадо хорошо увлажняет, его можно применять в уходе за кожей всего тела, а также ногтей и волос. Масло обладает жирной структурой, поэтому использовать его лучше, смешивая с другими базовыми маслами или добавлять в любимые кремы. Таким образом, расход масла будет экономичней. Я использую масло авокадо, совместно с маслом виноградной косточки, в соотношении примерно 1:3, или добавляю несколько капель в крем для лица. Смесь масел тонким слоем наношу на кожу лица. Масло авокадо прекрасно увлажняет и питает сухую кожу, поэтому особенно актуально его использование в зимнее время года, когда кожа страдает от холодов и морозов. Кроме ухода за лицом, масло авокадо хорошо справляется с уходом за волосами в качестве масок для волос. Его можно использовать как в чистом виде, так и совместно с другими маслами или добавлять в покупные маски. Масло (смесь масел) я наношу на кожу головы и волосы и оставляю минут на 30–60 (можно дольше), затем мою голову. Масло авокадо хорошо питает и увлажняет волосы, заряжает витаминами, придаёт блеск, также помогает поддерживать их внутреннее состояние и внешний вид. Косметическим маслом я более чем довольна, это замечательная альтернатива всевозможным кремам и маскам, а самое главное — натуральная!
Масло авокадо просто нежнейшее из всех масел! Оно очень быстро впитывается, при этом не образуется жирной пленки. Кожа быстро напитывается, увлажняется, разглаживается. И если пользоваться этим маслом регулярно, то можно получить очень заметный результат. Можно использовать масло и для укрепления ногтей, и для профилактики пигментных пятен. Немного отбеливает кожу, освежает, делает ее эластичной и упругой.
Я большая любительница домашних масок для волос, а особенно масляных. Они дают отличное питание, поддерживают волосы и стимулируют их рост. С регулярным (хотя бы раз в неделю) уходом с помощью масок, мои волосы лучше растут и выглядят более здоровыми. Cтригусь я редко и неохотно, так как мечтаю отрастить волосы до талии. Недавно я постриглась, и взялась за отращивание с еще большим рвением. Немного о своих волосах: они у меня миллион раз крашенные и поврежденные постоянным вытягиванием феном. Жирные у корней, сухие на кончиках и пористые по структуре. А кроме этого просто безобразно закручиваются/торчат/лезут в разные стороны не зависимо от длины. Поэтому как как любая обладательница сложных волос, пытаюсь их оживить и привести в нормальный вид всеми возможными средствами. Как я его использую масло авокадо: не сочиняю сложных рецептов, а просто ложу небольшое количество масла ( на раз) в мисочку, и добавляю немного репейного, Все перемешиваю и наношу на всю длину волос. Стараюсь распределять так,чтобы не осталось ни одного волоска не покрытого маслом. Затем заматываю голову полиэтиленом, сверху одеваю шапочку и иду спать. Можно конечно делать и на часа 1,5–2, но мне просто удобнее сделать масленую маску на ночь, а утром спокойно помыть и высушить волосы. Да и моим волосам чем дольше — тем лучше. Смывается масло хорошо.Лучше,после того как намочили волосы, нанести большое количество шампуня и оставить на пару минут,так процесс промывания ускорится. Не нужно бояться,что волосы не промоются и будут выглядеть жирными ! Для достижения первого видимого результата мне потребовался месяц . Через несколько масляных масок( я делаю раз в неделю) заметила, что укладываться стало легче, волосы внешне немного « ожили» и перестали путаться,(тут надо сказать что маски из масла авокадо я чередую с масками из облепихового масла). Так как масло слишком жирное, не стоит применять его чаще чем раз в 3 дня, иначе волосы будут быстрее грязнится. Через пять месяцев регулярных масляных масок на ночь заметила что волосы стали быстрее расти. Обычно за месяц +около 1 сантиметра. За прошедшие 5 месяцев отросло 7,5 сантиметров . Волосы стали невероятно мягкие, рассыпчатые и гладкие. Очень хорошо расчесываются и меньше электризуются. В целом волосы стали более здоровыми и живыми. Перестали путаться при расчесывании и выглядят более ухоженными. Что хочу сказать в конце: если уж мою мочалку это маслице привело в более менее опрятный вид, то не сомневаюсь, что с нормальными волосами это масло сотворит настоящее чудо !
Сложно представить себе масло, которое может сравниться по своей пользе с авокадо. Оно практически не имеет противопоказаний и является отличным универсальным средством для поддержания здоровья, молодости и красоты. Это масло достойно почётного места на полках и в аптечках каждого дома.
